內容編輯/VeraChen女性朋友特別容易有「私密處清潔」的問題,太悶熱、穿太緊、如廁後衛生紙擦拭方向不對,妹妹不僅容易飄出異味,還容易受感染和發炎,因此平常要勤做好私密處清潔與私密處保養才行,但是正確的私密處護理觀念、私密處保養食品妳知道嗎?跟著做,輕鬆擺脫私密處臭味、感染的困擾! 認識女性私密處構造女性私密處,指的範圍包括生殖器官、尿道口、肛門,主要功能為進行性行為、分娩、排出月經與體內廢物.其中,會陰部是指從陰部到肛門口的部分,包含一些肌肉層.由於部分組織十分薄弱,有些女性在愛愛過程中會產生撕裂傷,生產時也會因為胎兒頭較大而造成撕裂傷.（圖片來源：MedPartner美的好朋友） 陰道分泌物是否健康?2條件判斷1.沒有強烈的味道,但有一點味道是正常的.2.沒有除了透明或淡白色之外的顏色（生理期前後的經血除外）. 如果說只是感覺分泌物比較多,覺得濕濕的、有點不舒服,這還是可接受的現象.但如果已出現搔癢感、痠痛感,或是明顯的顏色和味道變化,那就應該要先看醫生,確認到底有沒有感染. 妹妹這樣洗才對!私密處清潔方式、次數和順序1.私密處內部用溫水輕輕清潔私密處內部屬於弱酸性體質,pH值介在 3.5~4.5,因此並不能用一般的肥皂、沐浴乳清潔,否則會破壞好菌的共生環境,因為一般的肥皂和沐浴乳都是鹼性的,使得原本平衡的環境被打壞!若是正常狀態下,用溫水輕輕清潔即可；但如果因為感染或是免疫力下降而出現過量且顏色怪異、有異味的分泌物,則建議求助婦產科醫師. 2.外部的大、小陰唇用溫水輕輕翻開中間的殘留物 一整天在外上過廁所、使用衛生紙和衛生棉等,難免會在肌膚上留下痕跡,因此洗澡的時候就要好好善待私密處,用溫水輕輕地翻開中間的間隙除去殘留物,並穿上衣褲前擦乾不留水分,才能保持私密處乾爽舒服. 3.私密處清洗次數以每天洗1次一般來說,私密處清洗順序為先洗凈雙手,再從前向後清洗外陰,再洗大、小陰唇,最後洗肛門周圍及肛門.平常每天洗1次即可,若出汗多或者月經期可適當增加清洗次數. 私密處保養食品推薦Top3,擺脫妹妹的異味平常做好私密處清潔和維持良好習慣的同時,也可以透過飲食改善哦!以下介紹三種私密處保養食品,適量的食用,可是會讓妳遠離妹的異味、感染! 1.蔓越莓富含花青素,對於養顏美容、抑制細菌和預防發炎都有不錯的效果,是女性們不可或缺的好朋友.此外,草莓、藍莓、桑葚等莓果類也相當合適. 2.益生菌益生菌具備腸道益菌的功效,能夠維持腸道和私密處的細菌叢平衡,防止病毒、其他細菌的侵害.在選購益生菌時,以菌數落在20~100億左右的種類為佳. 3.柑橘類、鳳梨含有豐富的維生素C的柑橘類和鳳梨可以多多食用,有助於降低發炎和感染的機會外,還能夠調理體質. 常見的私密處清潔3大QAQ1：私密處問題可以用陰道清潔品改善?A：很多女生會有一些私密處的困擾,像是下面搔癢、有異味、白帶顏色不對、分泌物過多等問題,卻認為可以使用陰道清潔品改善症狀,其實這樣不但沒有效果,可能還會讓情況變得更糟糕.建議如果已經到了搔癢難耐、分泌物出現異常顏色的話,很有可能是念珠菌性陰道炎的影響,盡早就醫為宜. Q2：上完廁所後可以由後往前擦嗎? A：女性尿尿完後,衛生紙千萬別由後往前擦,或是前後來回擦拭,以免衛生紙先碰觸肛門,可能將過多細菌帶到陰道口.正確擦拭方向是「由前往後擦拭」或「將衛生紙貼在尿道口,使尿液吸附在紙上」這兩種. Q3： 看婦產科之前要先清洗會陰部嗎?A：有部分女性認為看婦產科前應先清洗私密處,代表對醫生的尊重,在此強調「看診前不必除毛,也不要特意清洗下體」.私密處清洗得太乾淨,反而會將原本嚴重的症狀洗掉,讓醫師無法了解私密處的真實狀況,甚至有可能會影響診斷結果. 延伸閱讀：私密處除毛好處多?減少感染、增進情趣4種除毛方法讓妳自由選!跟異味說byebye,預防「妹妹」感染妳可以這樣做!產後會陰傷口照護!沖洗瓶搭配優碘使用方法超簡單 *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
