每年5月第一個星期二是世界氣喘日,前幾天PO出了我回顧我們家小綠豆第一次氣喘發作、住院一個星期,以及我照顧氣喘兒的一些心路歷程、引起了很多媽咪們的共鳴,今天我想跟大家分享,如果你們家也有過敏兒、或是氣喘兒、在日常生活照護上,有哪些要注意的地方首先我想給大家看一下,這個是當初我們急性氣喘發作住院時,醫師給我們的「兒童氣喘完全照護手冊」,裡面有一份我們當初住院抽血的簡單的過敏原檢測報告,報告顯示,小綠豆是對塵蟎、中度過敏.所以,塵蟎居家環境控制,對我們來說是最重要的 塵蟎是什麼在台灣,超過九成的氣喘兒都是對塵蟎過敏,塵蟎是一種八隻腳的節肢動物,它很小很小,用肉眼看不到,溫暖潮濕的環境最適合他們生長(適合生長溫度22-26度、濕度70-80%),他們以人類和動物脫落的皮屑和毛髮維生,最喜歡躲在床單、床墊、枕頭、厚重的窗簾、絨毛娃娃等纖維縫隙中.你知道嗎?會引起過敏的,不只是塵蟎本人,還包括他們的屍體、塵蟎的糞便、脫掉的殼、以及生下來的蛋…,這些接觸到我們的皮膚,可能會造成毛孔阻塞、或是引起異位性皮膚炎等皮膚疾病.進入我們的呼吸道,就會引發打噴嚏、鼻塞、流鼻水,甚至是氣喘發作,所以居家清潔的重點,就是要先從他們生長的大本營下手.之前有個統計數字說,床墊用半年,就有200萬隻的塵蟎陪你睡覺,像是我們每天都會花至少八小時躺在上面的床墊、枕頭等等我會建議用全罩式的防蟎寢具把它整個包起來.但是就算整個包起來了,表層還是會有塵蟎以及他們的排泄物、卵等等,所以還是要勤勞的換洗床單、枕頭套,家中的寢具,最好每一到二個星期就要換洗 ,要用超過55度的溫熱水浸泡5-10分鐘,再丟洗衣機洗,然後在太陽底下曝曬六個小時才能把塵蟎殺死!(洗床單重點:55度以上溫熱水浸泡10分鐘,丟洗衣機洗,在大太陽底下曬至少六小時)但是如果你沒有時間、或是一直下雨、沒有出大太陽的天氣,根本沒辦法這樣洗床單,我就會建議用烘衣機、或是像這種塵蟎吸塵器來幫忙.想消滅塵蟎,第一步就是先讓它們沒東西吃,我們先用塵蟎吸塵器,把他們的食物,也就是我們掉落的毛髮、皮屑清乾淨.另外,塵蟎吸塵器也可以吸走表面死掉的塵蟎屍體和他們的排泄物,雖然吸力再強大的吸塵器不太可能把活的塵蟎吸出來,但是光是吸這些塵蟎蛋、排泄物、屍體…其實也不無小補.吸也是有技巧的哦!因為布料的織法都是交錯型的,所以要用十字型的吸法,才能把裡面的「拍咪啊」吸乾淨.像這樣,直的方向吸完,再用橫的方向吸一次,藉由不同方向達到多角度的清潔效果 (塵蟎吸塵器要十字型來回吸,效果會更好)另外,因為塵蟎喜歡昏暗的環境活動,所以在打掃的時候,可以先把窗簾拉上,並關掉電燈,讓塵蟎在黑暗中活動,他們可能會從床墊底部爬上來,你也比較容易補捉到較多的塵蟎!(關燈一小時,讓底層的塵蟎出來活動,效果會比較好)除了洗床單、用全套式的除蟎吸塵器,每天睡前用除蟎吸塵器吸一吸再睡,另外,除濕也是很重要的.我每次帶小綠豆回診時,衛教師都會不厭其煩的問我多久洗一次床單、除濕一天開幾個小時?為什麼除濕這麼重要呢?因為只要室內溼度超過七十度,塵蟎就會快速繁殖,但是,只要室內的相對濕度控制在50%以下,他們就會脫水死亡.所以,每天至少要開3-4小時,一定要有一段時間讓室內溼度低於五十度,才能有效控制塵蟎的生長.除了塵蟎,霉菌、和空氣品質的控制也是很重要的,所以要除霉、開空氣清淨機…!講到這裡,你是不是和我一樣,覺得照顧過敏兒,媽媽真的很辛苦、要勤勞打掃,家中不能累積太多雜物、灰塵,還要花很多錢買除濕機、空氣清淨機、除蟎吸塵器、防蟎床套、枕頭套等等…,真的很花錢呢?沒辦法,這些錢真的有花的必要性!因為氣喘如果沒有好好控制,反覆大發作,可能會對肺部造成不可逆的傷害,這些相信都是為人父母不樂見的,所以,我能做的,就盡量做,然後好好配合醫師的治療,規律用藥,這些都很重要,我們一起加油打氣!最後,和大家重點總結對抗塵蟎五大重點1.勤洗床單、寢具.用55度以上溫熱水泡10分鐘後,丟洗衣機,再拿到大太陽底下曬至少六小時.2.每天睡前(先關燈至少一小時)用塵蟎吸塵器吸床單、枕頭、被子,十字型交錯來回吸.3.每天定時除濕3-4小時,讓濕度降到50度以下,至少一段時間.4.家中減少使用厚重窗簾、布沙發、絨毛娃娃、睡覺最好是睡木板床.5.勤打掃,避免積塵、長霉菌.打掃時要避免揚塵,不要用傳統打把,用吸塵器及濕擦,是比較好的做法.-----------------我是分隔線--------------------最後,介紹一下我所使用的日本IRIS除蟎吸塵器,這台人稱「大拍」的IRIS除蟎吸塵器,相信大家都不陌生,我就單刀直入的介紹我的使用心得1.它有智能感應燈,如灰塵量多就會紅燈、中量就會橘燈、低量就會綠燈,可以提醒我有沒有吸乾淨,不會漫無目的的亂吸一通,特別是建議在關燈的情況之下除蟎效果比較好,燈號提示這時候就顯得更重要了.用了二個多月,現在我真的很依賴智能感應燈.那天在朋友用試用他們的塵蟎吸塵器,沒有燈號我真的很不習慣,因為不知道到底吸乾淨了沒有.2.他有暖風功能,一邊吸塵蟎、一邊吹暖風,暖風可以降低室內濕度,不利塵蟎滋生3.他有HEPA13銀離子濾網,可以防止二次污染,避免蟎蟲及糞便從機器中飛出!4.集塵盒可水洗.耗材相對省錢又便宜.建議在水中取下集塵盒,然後再清洗,媽媽不要那麼苦命把吸出來的過敏原又通通吸到自己的肺裡面去.5.價格相對便宜.我第一台除蟎機價格快上萬,而且很重,吸沒幾下手腕就很痠,這台超輕量、只有1.6公斤,而且價格只要三千多元,算起來CP值真的滿高的.日本IRIS除了除蟎吸塵器,另外也有出超輕量的雙氣旋無線吸塵器 ,一樣有智能感應燈哦~(智能感應燈真的深得我心)組裝容易,像我這種手殘媽媽也能駕馭,可以依據使用用途決定組裝方式,共有三種吸法哦!我選擇家電最重視的是:是否使用順手、重量輕便,日本IRIS的小家電非常符合我的需求.另外,我也有一台輕巧時尚小熨斗,拿起來真的只有我的手掌大,重量只有920克、而且35秒就快速預熱、不用等太久、收納又很方便真的很小吧!雖然小,但功能卻沒打折扣哦!平燙、掛燙都可以,燙起來的衣服平整又美觀~! <<也歡迎大家有任何問題,都可以到豆豆媽咪的粉絲專頁上留言或是私訊我喲~>>