內容編輯/VeraChen近幾年新竄紅的神奇發奶聖品「葫蘆巴」,含有適量雌性激素,可以促進乳汁分泌,西方的媽媽們很早就用以激發母乳.葫蘆巴不論是泡茶喝、入菜做成湯品都擁有泌乳效果,想要發奶的媽咪快來試試! 發奶祕方「葫蘆巴」是何方神聖?「葫蘆巴」（Fenugreek）是近幾年新竄紅的神奇發奶聖品,它是一種來自印度旱地中海的植物,又稱為「苦豆」或「雲香草」,最初被當成香料與藥物使用.在中東的一些阿拉伯國家,葫蘆巴經常被用在奶水比較少的產婦,作為增加乳汁分泌的天然催化物.在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區,皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告. 葫蘆巴有哪些好處?1.發奶：葫蘆巴含有適量雌性激素,可以促進乳汁分泌,西方的媽媽們很早就用以激發母乳.2.豐胸：葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素,可促進女性乳房發育、乳腺組織成長.3.緩解經痛：葫蘆巴能夠緩解月經不適以及更年期症狀.值得注意,由於葫蘆巴有引產功效,懷孕媽咪千萬別食用,恐會造成早期宮縮喔!4.重振雄風：葫蘆巴種子中的薯蕷皂苷配基（diosgenin）含有多種性荷爾蒙,能夠促進男性在房事與性慾方面的表現.5.降低血糖：葫蘆巴能減緩胃中的糖分吸收並刺激胰島素.（推薦閱讀：黑豆水、黑麥汁…10種超強發奶食物必吃!） 用葫蘆巴入菜!葫蘆巴鮮魚湯作法﹝材料﹞鱸魚一尾老薑適量青蔥適量麻油2匙米酒2匙葫蘆巴媽媽茶包1-2包 ﹝做法﹞1.老薑切片（或絲）、青蔥切段、鱸魚洗淨備用.2.燒一小鍋開水,水開後放入葫蘆巴媽媽茶包.3.茶包泡開撈起,再放入鱸魚、薑片、蔥段,再加入少許米酒去腥.4.魚熟後再加少許麻油,完成. 推薦給補乳媽咪的發奶食物發奶食物百百種,通常都具備「湯湯水水、高蛋白質」的共通性,記得選擇自己原本就喜歡的種類,才能讓奶量直線上升喔!如果為了追奶勉強自己吃不喜歡的發奶食物,身體不開心反而使噴乳反射變差,導致奶量不增反減.▶食物：雞精、魚湯、蚵仔湯、蛤蜊湯、青木瓜排骨湯、花生豬腳、山藥排骨湯、燕麥粥、榴槤、雞肉、牛肉、鳳梨、芝麻、蛋花酒釀、紫米粥、茴香. ▶茶飲：黑麥汁、黑豆水、豆漿、牛奶、優酪乳、養樂多、鮮奶茶、山藥薏仁豆奶、紅棗枸杞茶、玉米鬚水. 延伸閱讀：發奶聖品黑麥汁,小心喝錯變退奶!成分、體質都有關如何退奶不縮胸、沒硬塊?做對這6招就能成功退奶*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
