很多父母在對付孩子時——尤其是在哭鬧不停的孩子時,最常使用的方式便是「給予糖果」作為應對方法的選擇. 但是你知道嗎?給孩子吃糖所造成的危害,其實是比吸菸還要大的!但這又是為什麼呢? 這裡所指的糖類,主要是指那些「精緻糖」的糖類部分,因為精緻糖它單單只有熱量罷了,不包含其他營養素.而這類的甜食吃多,到一定的飽足感時,則會影響正餐的正常進食,且人體所需要的蛋白質、礦物質等營養素攝取量,也會隨之降低,隨著時間的增長,容易造成孩子營養不均衡、偏食、發育遲緩、影響味覺發育、肥胖、智商較低及患有近視率升高等問題產生. 除此之外呢?這樣就沒了嗎?不!還有呢! 糖類在體內若需要代謝掉,則需要依靠維生素及礦物質的幫忙,這會延伸出的問題,便是在糖分攝取過多時,會產生缺鈣及缺鉀的問題產生,而這對孩子又會有著什麼樣的影響呢?例如:蛀牙、心血管疾病及過動症,還容易骨折、長不高、免疫力下降易過敏、精神容易暴躁,有睡眠障礙及慢性疾病如糖尿病的問題產生. 那麼,是否有什麼零食是好吃又營養的呢?有的! 像是牛奶、豆漿、豆花、水果、核桃、優格、葡萄乾等等,這些零食除了可以讓孩子吃到他們想要的甜味外,還能攝取到維生素、纖維素、鈣質等營養素,是比較理想的零食選擇,之前小雞婆照顧過的小孩,他的父母就是選擇葡萄乾作為小孩的零食. 父母是可以讓孩子從小養成健康的飲食習慣的,而這一點,對於學齡前的兒童尤其重要!因為父母是他們的主要食物供應者,所以也是最直接影響孩子吃東西口味輕重的影響源,影響的時間長了,便會形成孩子的習慣,所以弱勢孩子吃慣了糖果、餅乾、巧克力、冰淇淋等重口味的零食,即便後來父母有心想要調整,也會是很困難的. 所以父母要注意的是,不要常以零食作為獎勵或是賄賂孩子的工具,雖然那的確是有效的,但是還是會對孩子的健康造成影響,偶爾為之可能還好,但父母仍需要謹守原則. #延伸閱讀:>>﹝懶人包﹞爸媽必看!2016全台完整「生育津貼」及「育兒補助」!>>內行媽咪才知道:2016玩具、童裝OUTLET「超完整清單」>>「孕媽咪流感不就醫?!」恐導致寶寶……