不知道大家有沒有一早起來,看到鏡子中的自己總是呈現腫腫的經驗,不管是臉部還是腿部浮腫,都要花費很多心力做保養與按摩,才能讓體態再次呈現出好的狀態. 但下半身的水腫與臉部的倦容可能是透過長時間的累積下來而導致,有時候透過化妝還遮不住呢!什麼樣的人身體會有水腫問題,夏天甩肉前,先來好好了解一下妳自己的體質,是真的吃太多導致肥胖?還是因為水腫的關係讓人看起來胖胖的呢? 為什麼會出現水腫呢?我們會出現水腫的原因,主因是血液循環不好,因為手腳的前端距離心臟最遠,讓那邊的血液流回心臟的速度變慢,身體也變得容易堆積起水分. 怎麼樣的人比較容易會水腫呢?雖然每個人的日常生活習慣或工作不盡相同,但容易水腫的人都有手腳冰冷、幾乎不運動、不太喜歡喝水、愛吃重口味的食物等基本特徵. 長期從事站立的服務工作者,或沒什麼活動,幾乎都坐著在辦公的文書工作人員,也都是容易造成水腫體質的高風險族群. 水腫對身體造成的影響其實很大有些人可能抱著「局部的水腫,反正都是會消,也不用特別在意吧!」這樣的心態,但水腫的問題只要持續累積下去,很容易造成身體局部性疲勞以外,還會變得怕冷且更容易堆積脂肪,讓腳呈現沒有曲線的大象腿,不只影響到美觀,對健康上來說,也會產生很不好的影響. 擊退水腫的小方法只要身體一水腫,對女生來說就是有如面臨大敵,想要消除這困擾,就必須從生活還有飲食上開始調整做起. 只要身體一水腫,對女生來說就是有如面臨大敵,想要消除這困擾,就必須從生活還有飲食上開始調整做起. 1、很多人以為水腫就是要遠離多喝水這件事,其實正好相反,喝水不足反而會讓腎臟發出警報,吸取更多身體裡含有的水分,導致細胞更加膨脹,所以補充身體足夠的水分是很重要的一件事,喝水喝足夠了身體也才能好好代謝不必要的廢物.2、充足的睡眠也會讓身體的血液循環狀況變好.3、有空就隨時捏捏身上的肉,睡前也可以用乳液幫身體加強按摩,像是腿部充滿很多淋巴腺,尤其是膝蓋後面,每天多按幾下,就可以讓體內的毒素慢慢的被排出來.4、平日飲食要少攝取過多鹽份的食物,才不會讓體內繼續累積過多無法代謝的能量.5、睡前抬腳10分鐘,可以讓累積一整天壓力的腿部,得到些許的壓力釋放,也會讓一直集中在下半身的血液可以好好回流. 以上就是大家可能比較少了解到的水腫的小知識,但如果試了很多方法,身體的水腫卻還是一直沒有消退,就要注意內臟方面是否比較衰弱,或身體方面是不是出現了別的問題,要趕快到醫院檢查才是比較好的做法.過多的累積壓力也不好,適時地宣洩自己的壓力,不管是透過運動或是偶爾吃點美食,也是對付水腫的重要做法.看完以上這些,也希望對正在為水腫問題感到困擾的妳,可以得到不少的幫助與參考,也可以順便檢視一下自身的生活習慣吧! 圖片來源:GOOGLEJAPAN*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜(Mamibuy)及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱:socialmamibuy.com.tw