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育兒經 | 搞定睡過夜這件小事 讓寶寶戒夜奶一次OK

生下寶寶後,很多新手媽麻接著會需要人解惑的大概就是「如何讓寶寶半夜不討奶?」以及「讓寶寶一覺到天亮該怎樣做呢?」 我自已在第一個寶貝誕生時也深深被這問題所苦Nana還是到六個月後才漸漸不再四小時就討

生下寶寶後,很多新手媽麻接著會需要人解惑的 大概就是「如何讓寶寶半夜不討奶?」以及「讓寶寶一覺到天亮該怎樣做呢?」 我自已在第一個寶貝誕生時也深深被這問題所苦 Nana還是到六個月後才漸漸不再四小時就討奶一次,可以延長到六個小時喝一次這樣 所以在JoJo出生後,搞定睡過夜這件小事就成了我們家的大事了呀~~~ 還好這孩子果然是我上輩子的情人,真的讓我在12週左右就能睡到近6個小時 對寶寶來說,能一次睡到超過5~7小時就算睡過夜了...(大家不要對新生兒要求太嚴苛呀!!!) 我總結幾個重點方式來和大家分享 當然每個孩子都有自已的作息及習性,不一定都適用 但大部份來說透過這幾種方式都應該能改善寶寶晚上的睡眠品質喲!! 1.規律作息 盡量讓寶寶四小時喝一次奶 ! 當然不可能完全準時整四小時,剛開始時有可能他三個小時就餓或討奶喝 所以這時候就可以轉移他的注意力,逗弄他一下就抱他起來走動走動 延長他討喝奶的時間,盡量拖到近四小時再喝,讓他慢慢適應這樣的模式 但也不用太嚴格,如果真的Hold不住,哭的很慘的話,基本上差個半小時左右都還是可以的 就還是給他喝吧(笑) 小阿Jo滿2個月後的作息便調整如下: AM6:30    第一餐 / 奶量150 AM10:30  第二餐 / 奶量150 PM14:30  第三餐 / 奶量150 PM18:30  第四餐 / 奶量150 PM22:30  第五餐 / 奶量150 PM24:30  第六餐 / 睡前奶提早餵 奶量130 如果睡前這餐有喝到足量 就會讓寶寶有足夠的能量撐到早上 才不會半夜餓醒討奶喝哦! 2.白天的吃-玩-睡 循環法則 白天盡量以這樣的餵養模式來讓寶寶習慣作息 寶寶喝奶後,先幫他拍嗝再看要不要換上新尿布 接著陪他玩一下或幫他按摩小腳小手 反正就是盡量跟他有互動讓他能醒著就對了XD 因為白天睡太久,晚上就一定無法熟睡,所以讓他分辨白天和晚上的區別也很重要 以2M~3M的新生兒來說,從吃奶開始算要醒至少1~1.5小時來說會比較好哦! 而且白天的睡覺時間還是要好好的讓他睡,但時間不用太久,每次睡眠約2個小時比較適當 睡超過3小時以上就有點久了,很容易讓讓寶寶以為這樣是正常的,所以記得要掌控白天的睡眠時間哦! 3.睡前儀式的建立 這儀式的主要用意是讓寶寶知道時間已經晚了,要進入長時間的睡眠囉! 還可以讓寶寶培養睡意,可以快速進入夢鄉.... 以我家來說晚上睡前一定會先洗澡,洗完以後陪他玩一下 如果看他開始打呵欠,或是有點躁動不耐煩時,記得要先換塊新的尿布(不然吃完奶睡著再換又醒了XDD) 這時再把孩子放回他固定睡覺的床上,接著調整房間燈光->改開小黃燈->吃睡前奶->睡覺。 引導他睡著時我也會輕輕的安撫他的額頭或耳垂(這招對嬰兒很有效喲!!) 直到他慢慢自行入睡,我們家是傾向不抱著或搖著到睡覺那種路線的,這樣會累死大人呀!! 讓寶寶學著能夠自己睡著,才能夠更快讓孩子適應這個新來乍到的世界。   以上三點是我一直有在遵循的主要方向 但還是有幾件事艾V想提醒大家 1.)關於新生兒睡過夜的作息調整還是要等到寶寶體重滿5公斤後再開始比較好哦!!也比較容易成功 因為體重足了之後他胃的容量才夠大到足以容納撐過5小時的奶量 所以新手媽麻們也不要操之過急,前1~2個月就忍耐一下,等寶寶夠重了再試比較好啦(笑) 2.)教養方式本來就因人而異,更沒有什麼好壞對錯,就如我文章一開始提到的每個孩子都有自已的作息及習性 適用我家的不一定適合其他孩子,所以大家還是可以從大方向著手,再調整出最適合自家寶貝的方法喲 !   看完文章記得在文章下方幫艾V來個推文和按讚吧!!!   ヾ(*・ω・)ノ ☆THANK YOU☆ヽ(・ω・*)ノ  ★按讚加入艾v的粉絲團哦~~歡迎大家一起來玩!! 艾vの幸福小天地 ☀按讚後,記得勾選『搶先看』及『開啟通知』哩哩扣扣好康分享訊息不漏接☀