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1Y7M三天成功戒奶睡、夜奶,漸進式退奶。一起睡飽飽!


(是篇冗長的紀錄文,想看方法的可以直接拉到最下面有結論)

1Y7M的全母乳生活,在恩妞喝完媽咪泡的第一罐奶,和平地結束了。

 其實我不算是母乳狂熱份子,沒真的下定決心想過要餵多久,

靠著全親餵+擠奶一次到保母家的,就這樣奶大了我的寶貝。

今天是戒斷母乳、奶睡、夜奶的第五晚,坐在桌前悠哉地打下這記錄文,

心中滿滿的感動,無論是在全母奶哺乳或者是戒斷母乳這兩方面的堅持,

感覺一切都值得了,寶貝,我們一起邁向下一個里程碑。

 

 

 

好了,收起媽咪的胡亂感性,邁入正題!

早在恩妞各個時期, 我就非常想戒斷奶睡和夜奶(至少每個月會想個一次),

原因是不到4M,她在保母家午睡就可以自行入睡,

在車上,推車上,想睡著也是可以都不哭鬧就睡著。

只有在家午睡、晚上睡覺才會奶睡奶個不停。

我當然深知是媽咪的ㄋㄟ 太美味,讓她無法忘懷,

也知道只是早晚的問題,最後我還是得面臨要改掉這習慣的局面。

就這樣撐著撐著,1Y5M時,我左邊ㄋㄟ 頭被恩妞不小心咬了一個超級大洞,

雖然長牙時期,早就被咬得亂七八糟了,但是隨著月齡增加,

寶貝的喝奶姿勢越來越不安分,每次咬牙忍痛餵奶,傷口一直被拉扯著,

實在疼得哇哇叫!偏偏我的奶又是使用擠奶器太多次就會塞奶的體質,

必須靠著超強人體擠奶器恩妞才能安然度過哺乳歲月,所以傷口一直無法癒合。

但,如果只是傷口的原因,為了餵飽小孩,我還可以忍受,

越來越難忍受的是非得奶睡和無上限夜奶的夜晚,

長期睡眠中斷和不足實在苦不堪言。

上網爬了非常多戒奶睡、夜奶的分享文,大家都提到一個重點就是『堅持』,

於是乎1Y5M的某一晚,我下定決心,就是今晚了!

夜晚一到派出了爸爸去陪睡,我躲到客房去,

雖然預期到她會哭天搶地,但是真的面臨她的激烈反應時,

整顆心還是被哭聲和不停大叫『ㄋㄟ ㄋㄟ』的可憐聲音揪得七上八下的,

斷斷續續大哭了半小時,爸爸一直道德勸說恩妞長大了,不用喝ㄋㄟ這道理,

小妞不買帳地生氣大哭,還不停翻滾,對著床拳打腳踢(有波及到老爸沒錯)。

此時,我待在門外,想著出生到現在,除了她做有違常規的舉動被我罰站,

我從未讓她哭得這麼傷心過,我一直努力給恩妞生理心理上大大的滿足,

想著想著我就想放棄了,我怎麼能為了自己想要睡飽讓她哭得這麼傷心?

打開房門,寶貝還在啜泣,揮手示意爸爸可以退場了,

恩妞看到我上床馬上爬過來躺在我懷裡,還沒等我掏奶就累得睡著了。

照道理說,第一晚應該算革名成功,但是睡著兩小時後的她又哭醒要ㄋㄟ ,

望著她可憐的小臉我還是餵奶了,此時我更改決定,讓她自然離乳吧!

等等!這篇文章標題不是三天戒斷奶睡,夜奶嗎?怎麼會寫成這樣XD

媽咪們,先別轉台,要記得國父革命十次的道理,一次戒奶睡失敗,不代表以後會失敗,

1Y7M, 我捲土重來,這次當然大成功才能在這打文章(撥頭髮),

 

 

這次戒奶睡的契機從幾個方面下手:

 

1. 因為全母乳,恩妞從來沒喝過配方奶。

  冷凍奶庫存結束後,一是奶量大不如前,二是我也懶得再擠奶,

   我靠著煮豆漿讓她帶去保母家午睡醒來喝,因為恩妞正餐實在吃得很好,也很愛喝水,

   所以就算不喝奶粉也不是什麼大問題。但是某天送小孩跟保母抱怨昨晚她又夜奶好多次時,

   保母問我睡前有沒有再給她吃東西,會不會是肚子餓?當場醍醐灌頂~大夢初醒,我下班都會肚子餓了,

   何況是她?依現在的奶量,我不能確定是否睡前有讓她喝飽。

   於是乎開始認真找成長奶粉的試喝包讓她嘗試,沒想到試了好幾個牌子,小妞一口都不喝,

  在家還看到奶瓶就跑。帶去保母家嘗試有乖乖含著奶瓶但也一口都不喝,能含個半小時,整罐都還好好的!

  又要放棄之際,隔幾天,保母手邊剛好有豐力富的試用包問我要不要再讓她試試看?

  死馬當活馬醫當然說好,  這次本恩有喝30ml。

  就是這關鍵性的30ml讓我決定上官網買試喝罐放到保母家。

  剛好那星期我們要搬家,非常地忙,一大早就得丟包小孩。

  在保母家午睡起床,恩妞都有機會跟奶粉培養感情,

  一個星期過去,恩妞慢慢從30ml喝到80ml 最後可以固定喝到150ml。

  確認恩妞可以接受奶粉後的第二步是想讓她晚上睡前喝奶粉當睡前奶,

  至少確保她半夜不是餓醒,可以放心讓她哭~。

  但因為搬家實在太忙太累,我無力在這時跟她奮戰,所以這事又被我延宕下來。

 

2. 在我專心整理搬家,無力戒奶睡這週,小妞的夜奶越來越誇張,不僅次數增加,

    還要不停換邊喝,以前一邊可以撐一次醒來,現在醒來就要換來換去,換個沒停,

    小手還要伸到沒吃的另一邊掐ㄋㄟ 頭,含著睡的時間比以前增加太多,抽掉就醒來,

     這些狀況都是前所未見的,我也發現,此時不戒奶睡、夜奶,往後的日子會更難熬!

 

3. 上週終於搬完家後,還想喘息一下,但週四半夜恩妞又不停換來換去,

    吃了快一小時了還不睡,最後搞得我奶頭超痛也睡不著了,生氣的我索性不讓她吃了!

    躺著不理會她所有哭聲,反正一起睡不著啊這種心情(媽媽實在很任性XD)

    也顧不得會吵到她爸爸,讓她邊哀邊滾又折騰了半小時終於睡著了。可能因為是半夜,

    她的哭聲沒有這麼激烈,她睡著後,我心裡盤算著:的確不給ㄋㄟ她還是能睡著的!

【正式戒斷第一晚】    

 

隔天週五晚上,我決心這次要像計劃的一樣先給她喝睡前奶,然後戒奶睡,

但是下班後發現一天沒哺乳奶還是很漲,所以一接她回到家時趁她還清醒先親餵,

親餵前告訴她:醒著才能喝媽咪的ㄋㄟㄋㄟ,待會睡覺不能喝了哦,知不知道 ?

這時問什麼都說知道的她,當然回了個可愛的『知~道』開始享用母乳。

重頭戲來了,那天晚上,躺在床上,刷牙完想睡的她開始喊ㄋㄟㄋㄟ,

我告訴她沒有ㄋㄟ ㄋㄟ ,小妞果然開始崩潰,大哭了15分鐘,稍微休息了一下,

又繼續哭,這次我沒有心疼,我知道這都是過程,而且我發現了一個現象,

當她哭時越安慰,越講道理,她哭得越大聲,於是我改變策略只是躺著裝睡,

完全不出聲音,完全不安撫,連手都不碰觸她,又斷斷續續哭了一小時後,

發現都沒人理她越哭越小聲,哭到好像睡著的她,在進入睡眠前又哭個幾聲,

這時以為她睡著了,但隔幾分鐘又會醒來哭一下,不過哭的間隔越來越長,

哭聲也越來越短,終於最後睡著了,前後費時約一個半小時。

半夜當她哭醒時,我只是半夢半醒的繼續裝睡,

她如同睡前一樣哭哭醒醒,我一樣不做任何反應,

下一次她又哭醒時,已經是早上七點半,一晚沒哺乳的我,奶很漲,

哺乳初期得過乳腺炎的我,實在很怕這樣的硬奶,所以決定要漸進式的退奶,

不然撐著這兩顆石頭奶,先放棄戒斷的人恐怕是我!

於是先叫醒她,確定她是清醒的後問她:醒了嗎?醒了才能喝ㄋㄟ ㄋㄟ ,可以嗎?

她眼睛睜大地回了我:可以!這時我讓她喝了兩邊都漲漲的奶當早餐奶,

也要小心她不會喝著喝著又睡著。

她喝完後,我迅速帶她出房間去玩耍,避免她將喝奶與睡眠又連結。

接著是午睡如法炮製,只是睡前怕她中午沒吃飽,泡了剩下的試用包讓她喝,

沒想到在家一直拒絕奶瓶的她,居然接過去喝了80ml,

午覺前也是哭哭睡睡醒醒最後入睡。兩小時午睡醒來,

因為奶還不漲就不給她喝,但是小妞一醒來就開口喊ㄋㄟ,

只好臨機一動問她要不要吃香蕉,愛吃水果的她立馬說好,

吃了一整根香蕉,危機解除!

 

【正式戒斷第二晚】

 

第二晚睡前,傍晚趁她還醒著又離睡前一段時間讓她先喝母乳又告訴她要醒著才能喝,

這是喝飽的不是喝睡覺的,她又點頭說知道後開心地喝奶,喝完還抬起頭說:好喝!

我跟她爸當場笑倒~這時也要注意不能讓她喝太多,因為這樣下去,母乳又要沒完沒了。

這晚她哭的時間大幅縮短,才晚上十點半,她哭哭醒醒不到15分鐘就真正睡著了,

半夜不知道是否我太累,我居然沒有印象她有哭醒,

等我注意到她哭醒已經是早上六點了,但是不到起床餵奶時間,

又讓她小哭睡著到八點才叫醒餵奶,刻意讓她喝一點點就去餵固體食物。

這天是星期天,家裡已經沒有奶粉試吃包了,中午出門吃飯順便去買罐奶粉回家放,

回程路上剛好遇到午休時間,恩妞就在車上睡著了,第二天的午休安然度過。

 

【正式戒斷第三晚】

 

有鑒於昨晚表現較良好,今晚決定開始建立許多文章提到的睡眠儀式,

一樣傍晚先稍微排空我的奶,這天奶已經沒有前兩天漲痛的這麼不舒服。

睡前泡一罐150ml的奶給她喝,可能越來越習慣奶粉的味道,一口氣喝光光,

接著幫她刷牙後告訴小妞要睡覺囉,晚安!一起躺在床上關燈準備睡覺。

躺下沒多久,恩妞就喊了兩聲ㄋㄟㄋㄟ,正當我已做好她哭哭睡睡的準備,

她卻沒有再出任何聲音,還沒睡著的她,靠著我的身體翻來翻去,

一直在找入睡的姿勢,十分鐘不到,她就翻到一個位置睡著了!

第三晚,才第三晚!完全沒有哭鬧的入睡了!

心中難掩小小的雀躍,但又不敢高興的太早。

這晚睡到半夜,小妞翻到床邊被床圍欄卡住而哀哀叫,

我將她抱回枕頭上躺好,一邊很擔心待會她又要討ㄋㄟ安撫入睡,

沒想到躺好的她,只是嘴巴動了兩下,又自己睡著了!

戒斷奶睡的她原來這麼好入眠!

我不禁驚呼以前非得ㄋㄟ才能入睡的小孩跟現在的她真是判若兩妞!

接著她一路睡到早上八點半醒來,沒有哭只是冷靜地看著我說:ㄋㄟㄋㄟ,

看來清醒時告訴她的話她有聽懂,知道醒了才能喝,

少量哺乳後就送她到保母家,所以這天的午睡就不用奮戰了。

 

 

【正式戒斷第四晚】

和第三晚一樣進行睡眠儀式,最後的步驟是喝奶-刷牙-關燈睡覺,

這晚恩妞連喊ㄋㄟ都沒有,直接喊:媽咪,抱抱。

我讓她躺在我身上抱著她,沒多久她就翻走,翻來翻去睡著了。

這晚更直接一覺到早上八點多,中間完全沒有明顯的醒來,

只有翻身,動動嘴巴幾下。我更確定她真的成功完全戒斷奶睡、夜奶了~

 

 

【戒斷重點整理】

1.確保睡前有替代食物能夠餵飽小孩,這會讓媽咪更安心戒斷奶睡,小孩也會因為吃飽更容易入睡。

 

2. 最好選在週末開始戒斷,因為隔天就算精神不好也不會太有壓力,

   至少有兩個晚上可以好好奮戰。(握拳)

 

3.戒斷前一定要跟家人溝通取得共識,無論發生什麼情況,都不要干預。

   像是第一晚,恩妞他爸一度覺得她哭太傷心而心疼進房觀望,馬上被我趕出去!

 

4. 這是我這次成功的關鍵:夜晚戒奶睡時,不要說話,不要安撫,不要講道理,只要裝睡!

   好像失戀時聽悲歌會更傷心一樣,讓寶貝知道不會有人理他們的大哭大鬧,

   因為大人睡了,他們也只能一起睡覺!

 

5.為了漸進式退奶,我沒有一次將親餵都停止,卻也沒有影響到戒奶睡的結果,

   我認為是因為講道理和觀念灌輸都在白天清醒時,所以會有成效。

 

6. 拿走ㄋㄟㄋㄟ等於媽媽的ㄋㄟ 這個連結:除了早上解除漲奶狀況,其他時間,如果恩妞說ㄋㄟㄋㄟ,

    我就會說:要喝ㄋㄟㄋㄟ哦,媽咪去泡奶給你喝好嗎?慢慢將ㄋㄟㄋㄟ連結到奶粉上。

   當然鬼靈精怪的小妞,第二三天也會不說ㄋㄟㄋㄟ,而是指著我的胸口說「這個」,

    此時務必要好好保護自己的胸口!

 

7. 頭過身就過,最難熬的真的是第一個晚上,只要撐過第一晚,成功就在不遠處~

   尤其發現小孩哭哭醒醒的間隔拉長,哭時縮短,真的就快出頭天了!

 

8. 每個小朋友的氣質習慣都不同,媽咪戒斷時務必要沈住氣好好觀察寶貝的反應,

    才能適時調整找出最適合的過程。

 

後記:

如果媽咪心情上還是想要持續哺乳,其實也不用強迫自己非得戒斷奶睡不可,

媽咪和寶寶都有自己的時間表,時間到了,就會有感覺要做出改變了。

但是戒斷奶睡、夜奶後,一覺到天亮不再是奢望,媽媽時間也不用被綁死死了~

(這也是我有時間在這兒打完這篇文章的原因XD)

對我而言,前面1Y7M的全母乳堅持和這幾晚戒斷的堅持都讓我十分滿意,

前期的辛苦哺乳非常值得,這晚適時的戒斷更是值得!對我,對恩妞都是成長上的一大步!

睡飽飽的母女兩人要迎接幸福教養的下一頁囉!

祝福媽咪們都能找到最適合自己跟寶貝的方法和時程表!

 

(照片為恩妞第一次在家拿奶瓶喝奶和第一罐奶粉,與我的母乳單次最高擠奶量紀錄300cc)

戒掉夜奶、奶睡之後好睡的程度超乎想像,今天早上還不讓我叫起床,翻來翻去就不讓我吵。

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