內容編輯/段佩宜乳腺炎是媽咪哺乳期間最怕遇到的問題,乳腺炎會產生紅腫、狀痛甚至發燒等症狀,令人格外辛苦.本文提出預防乳腺炎兩大原則,也要告訴大家如何補充卵磷脂來預防,媽咪要仔細看囉! 哺乳期間 你可能會遇到的問題1.乳頭疼痛：不正確地哺乳姿勢或使用吸乳器所導致.2.乳房腫脹：脹奶時沒即時哺乳,或可能是水腫而壓迫到乳腺管使乳汁不易流出,都會造成乳房腫脹.3.乳腺炎.4.乳腺管阻塞. 何謂乳腺炎?媽咪在哺乳期間,發現乳房組織發炎,就是乳腺炎.乳腺炎發生的原因主要有兩個,其一是在哺乳過程中,乳汁堆積乳管造成發炎；另一個原因是乳頭有傷口,寶寶吸允時將喉嚨中的細菌從乳頭感染到乳腺組織,進而形成發炎. 乳腺炎好發於產後第3-4週,發炎後的症狀有紅腫、乳房變硬、壓痛、脹痛、腋下淋巴腫大,甚至發燒、脈搏加快、怕冷、肌肉酸痛、頭痛等不舒服症狀. 乳腺炎如何治療?如確診是乳腺炎,醫院大多採口服抗生素來消炎,並給予止痛藥減輕乳腺炎產生的痛苦,如治療超過2天,症狀都沒有減緩,就要看是不是乳腺化膿,必要時會以手術切開膿包,甚至要住院接受抗生素靜脈注射. 乳腺炎能預防嗎?想預防乳腺炎,有兩大重點,分別是「保護乳頭」以及「避免母乳堆積」.媽咪們可以這麼做： 「保護乳頭」1.產前學習乳房護理,增加乳頭韌度,防止乳頭破裂. 2.注意乳房的清潔與衛生,乳房護理前先洗淨雙手. 3.正確的哺乳方式,減少乳頭受傷機會,如移出寶寶嘴裡的乳頭時,先利用手指使嬰兒鬆開含住的乳頭,不要用力將嬰兒與乳房分開. 4.乳頭破裂或疼痛時,應暫停哺餵,暫以手擠壓的方式,將乳汁排空. 5.避免乳頭破裂,不讓寶寶含著乳頭睡著或吸吮過久,兩側乳房應輪流哺乳.（資料來源：天主教仁慈醫院） 「避免母乳堆積」1.盡量親餵：親餵能刺激大腦賀爾蒙,刺激乳汁流出,能保持乳腺暢通,減少堵塞可能,婦產科醫師陳安妮強調寶寶含允的姿勢很重要,更多關於親餵姿勢,推薦你閱讀：如何成功餵母乳,看完這5點你就知道. 2.少吃高油脂食物：乳腺阻塞是因母奶中的脂肪酸凝結成凝乳塊才會塞住；高油脂的食物造成塞奶機率相對提高,另一種是因體質關係,可能懷孕胖太多,身體脂肪高也容易造成塞奶. 3.多攝取水份：物理治療師陳思庭表示,飲用水量太少,乳汁會變的濃稠而較易塞奶.建議一天攝取量2000~2500/c.c.以上. 乳腺炎要冰敷還是熱敷?乳腺炎是乳腺堵塞導致脹痛,應該用「冰敷」來降低乳房表面溫度及內部張力；冰敷時用水袋、冷毛巾、冷高麗菜即可,不需要用到冰塊. 至於熱敷,適用於乳房還沒堵塞或出現腫塊時,運用熱敷來促進乳汁分泌,希望媽咪能搞清楚喔! 在此提供一個居家舒緩乳房腫脹的方法：冷敷高麗菜法,做法如下：1.取高麗菜葉數片,如葉面太大或太硬而無法包住乳房,用擀麵棍等東西將高麗菜葉壓一壓再使用. 2.用高麗菜葉將乳房包起來,放置約20分鐘.一天放兩次就足夠了.通常用兩、三次或甚至一次就有效. 3.當乳房消除腫脹到感覺比較舒服時,就要馬上停止使用高麗菜葉. 4.冰敷也可以幫助消除腫脹. ﹝影片﹞冷敷高麗菜法 產後補充卵磷脂 不怕乳腺炎發生卵磷脂除了有益人體健康、能夠幫助寶寶腦筋發育,也具有保持產後乳汁順利排出的功能.許多媽咪因為奶水堵塞導致乳腺炎,胸部腫脹且疼痛不堪,往往無法順利餵奶,十分辛苦.然而卵磷脂具有「乳化」功能,能夠溶解奶水中的脂肪,使其軟化、稀釋,自然就能順利排出. 一般建議從懷孕中期（約22週）到補乳結束後,都要持續補充卵磷脂,一天需要攝取至少1200mg,如果是吃膠囊,一天1-2顆,有乳腺堵塞情況請增加到一天3-4顆（3600mg-4800mg）,待情況舒緩後再減量.更多請見：卵磷脂好重要!懷孕、哺乳期間不補充可能會發生這些狀況. 延伸閱讀乳腺炎乳腺阻塞冷敷與熱敷最佳時機﹝媽咪分享﹞增加母乳量、乳腺不阻塞祕技* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
