內容編輯/段佩宜越接近預產期,陣痛越明顯,日常宮縮造成的陣痛稱為假宮縮,和真宮縮有所不同,要視情況待產,媽咪別太慌張；生產時使用無痛分娩也能有效降低陣痛,希望大家都能認識陣痛,順利生產喔! 產兆三大特點：落紅、陣痛、破水生產前,孕婦身體會出現一些現象,作為判斷是否真的要生產的預兆,此稱為產兆.產兆分三種,但不一定會照順序發生,如下： 產兆一：「落紅」→在真正進入產程之前,子宮會先開始收縮,並促使子宮頸變薄擴張,而子宮頸處的微血管便會產生破裂的情況,其伴隨的咖啡色,或帶有黏性血絲的分泌物,即被稱之為「落紅」. 產兆二：「陣痛」→即是指在孕婦妊娠足月後,至胎兒分娩出生前,因子宮收縮時所產生的疼痛感.懷孕後期偶而會出現「宮縮陣痛」,有人稱假性陣痛,這是正常現象不用緊張,真正的產兆會「持續且規律」發生,當每5-10分鐘會陣痛一次,每次陣延續有3-4分鐘,且每次都比前一次還痛,那就要代表快要生了. 產兆三：「破水」→指羊膜破裂,使得羊膜腔內的羊水從陰道流出.另外,破水會以懷孕37周為基準,低於37周稱為「早產早期破水」,醫師會在經過評估之後,視狀況給予抗生素或是安胎藥物治療,亦或進行催生等,好避免有產生後遺症的可能；37周以上則被稱為「早期破水」,這時胎兒大致已發育成熟,醫師多半會建議進行催生,而不是繼續安胎,好免寶寶有感染的疑慮. 何謂假性宮縮（假陣痛）?假性宮縮（假陣痛）,通常在第六七個月就會出現,通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感,子宮因為充血硬得像一顆球一樣,肚皮變得繃繃緊緊得且無規律和周期性.倘若假性宮縮,媽咪休息半小時至一小時尚未緩解並合併出血,請立即就醫返診,給予醫師診視.還有一個狀況是,越是臨近預產期,假性宮縮發生的頻率會越高,通常持續時間比較短,根據個人孕期體質狀況,每個人的狀況都不太一樣唷! Q1那假性宮縮如何緩解呢?1.立即躺平休息2.休息半小時及一小時時間3.請左側臥睡 Q2如何預防假性宮縮發生呢?1.勿熬夜晚睡2.不要太勞累3.不提重物或是站太久走太久4.孕程中勿太焦慮,心情請放輕鬆 Q3何時才能去醫院待產呢?1.規則的陣痛,陣痛間隔變短變強、甚至開始產生「便意感」（因為胎頭下降壓迫直腸所致）2.陰道有粉紅色或帶血絲的分泌物（落紅）3.一旦有破水的情形請立即入院接受檢查及待產 Q4什麼是早產徵兆?世界衛生組織(WHO)早產定義為懷孕週期未滿37週即認定為早產；美國小兒科醫學早產的定義則是體重未滿2500公克的新生兒即為早產.可能的徵兆如下：1.肚子悶痛感,像月經一樣2.伴隨著宮縮(由不規陣痛到規則)3.腰痠感4.腸絞痛及莫名腹瀉5.陰道分泌物增加6.陰道流出水狀、粉紅或啡色液體或血液 「產程陣痛」密集而規律 有助於生產第一產程-開指：子宮頸逐漸從3公分打開至10公分,此階段陣痛每3分鐘收縮一次,每次約40-60秒,胎兒開始往產道移動,先到骨盆內側,再持續往產道前進,當子宮頸完全打開至10公分左右,胎兒就準備要出來了. 第二產程-胎兒娩出：這時候胎頭會慢慢往下降,產婦會感到疼痛的部位也逐漸往下移.由於胎頭壓迫到骨盆,產婦會不由自主地想用力,或是有想排便的感覺.這時候產婦最重要的工作,就是配合子宮收縮來用力.當收縮開始時,產婦必須深吸一口氣,憋住,用力把寶寶往下擠；一口氣要盡量維持10秒鐘以上,等到收縮停止後再休息,等待下一次收縮的開始. 第三產程-胎盤娩出：寶寶出生後約莫5分鐘,孕婦肚子會出現痙攣現象,準備要將胎盤娩出,醫生會幫孕婦施打子宮收縮劑,並且按摩子宮,此時孕婦又會感到一陣陣痛. 舒緩陣痛方法：自我催眠or無痛分娩所謂自我催眠法,就是我們常聽到的「拉梅茲呼吸法」.梅拉茲呼吸法是一種讓孕婦藉由特定呼吸法來集中注意力,讓大腦忽略疼痛感,達到減痛作用,建議從懷孕7個月後開始練習,預產期前三週每天練習兩次,最好能和老公一起練習,這樣生產時能互相安慰鼓勵.如果來不及練習,生產時請盡量保持心情平穩,最好能待在舒適的環境,並努力想像生出來的寶寶多麼可愛,總之,試圖讓自己感到舒服就是好方法. ﹝影片﹞梅拉茲呼吸法影片教學 無痛分娩：應該說是「減痛分娩」無痛分娩的出現,著實造福許多產婦.無痛分娩更確切來說應是減痛分娩,其原理是利用一根細軟透明的軟管,植入硬脊膜外腔,輸入止痛藥,藉以減輕分娩時陣痛造成的不適感,一般能降低七八成痛感. 減痛分娩應於「開三指」之後施打,否則恐延長產程；施打無痛分娩過程安全,最多會有一些頭暈、想吐或腳麻等輕微副作用,一陣子就會恢復,怕痛的媽咪可以放心選擇. 延伸閱讀自然產的好處有哪些?自然分娩除了疼痛之外你該知道的事胎位不正一定要剖腹產嗎?醫生：要符合這些客觀條件* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
