肝髒是人體重要的器官,特別是在夏季也是負擔蠻大的,那么如何在夏季養肝護肝呢?如果進行飲食調理的話,夏季養肝護肝食譜有哪些呢?不妨跟著小編一起了解下,養好肝是可以做到的!近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品,作為消費者,我當然想選出品質最好,製作更完善的,所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精. 夏季養肝食譜夏季養肝吃什么夏季怎么養肝護肝 夏季養肝食譜 一,馬蹄鮮藕茅根湯 1、將馬蹄、鮮藕洗淨,去皮,切塊;白茅根洗淨,切碎備用. 2、鍋內加適量水,放入馬蹄塊、藕塊、白茅根,大火燒沸. 3、改用小火煮20分鍾即可. 功效:本品具有涼血止血、清熱利尿、解暑止渴等功效. 二,蓮子百合排骨湯 1、將排骨洗淨,斬塊,放入沸水中汆去血水,撈出;枸杞子泡發,洗淨備用. 2、將蓮子和百合分別洗淨,蓮子去心,百合掰成瓣,備用. 3、將蓮子、百合、排骨一同放入鍋中,燉煮至排骨完全熟時放入米酒,起鍋前放入枸杞子及鹽、味精即可. 功效:滋養心陰、安神定志、舒緩神經. 夏季養肝食譜夏季養肝吃什么夏季怎么養肝護肝產後坐月補身,滴雞精功效顯著,公雞製的滴雞精可促進母乳. 三,靈芝黑棗水 1、准備黑棗/靈芝. 2、黑棗去核,靈芝小片. 3、溫水清洗材料,放入保溫杯,加開水擰好蓋子.悶泡適合時間,如能還到3小時以上效果更佳. 4、炒鍋置上火,下油加熱,放薑蒜片,蔥,泡紅椒,炒香.摻白湯,放河鯽魚,味精,雞精,料酒,胡椒粉,燒沸,去盡浮沫,倒入鍋內,上台即可.產後坐月補身,滴雞精功效顯著,公雞製的滴雞精可促進母乳. 四,豬肝綠豆 1、先將綠豆、大米、豬肝哥洗淨待用. 2、豬肝切成片或條狀. 3、先將洗淨後的綠豆、大米同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬. 4、煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮. 5、熟後再加鹽調味,盛出即可食用. 夏季養肝食譜夏季養肝吃什么夏季怎么養肝護肝滴雞精对懷孕或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用. 夏季如何養肝護肝 調整睡姿 側身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥.因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣.因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裏去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了. 均衡營養 夏季養肝,營養師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取.5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換. 適當運動 每天保持適量運動,並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量.運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間. 養肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養肝也是如此.健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,最終護理好自己的肝髒.