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心臟負荷變大、呼吸急促
子宮的擴大導致橫膈膜上壓,而壓迫到肺部,有滿多準媽媽會明顯感受到心跳加快。此時停止動作,稍微休息一下,來緩和不適的情況。
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容易產生脹氣便秘、甚至痔瘡
懷孕期間腸胃的活動力會降低,子宮變大造成胃的蠕動空間變小,容易產生脹氣,也會有便秘的狀況,嚴重甚至出現痔瘡。除了正常的排便習慣,及多攝取蔬菜水果、乳製品以外,也能嘗試適當的運動,可有助於減少便秘的情況。至於痔瘡的狀況,大部分在生產完後就會治癒,不用太擔心。
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胃痛
雖然中期有些準媽媽的孕吐狀況沒有太嚴重,但卻會持續有胃痛的情況。持續變大的肚子,會壓迫到胃部導致胃痛,也容易造成胃酸逆流,建議吃些好消化的食物。
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下腹痛
支撐子宮的韌帶拉長,下腹會感受到疼痛。但若是激烈的腹痛,還是必須經過醫生檢查,才能得知是否為懷孕的影響。也可能因為腸胃不適或便秘而感到肚子痛。
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出血
若有出血的情況,有可能會是常見先兆性流產或是子宮頸閉鎖不全,建議馬上就醫檢查。
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手腳痠痛、水腫
準媽媽們早起時,常會有手腳浮腫的情況。因子宮增大壓迫下肢,進而影響血液循環,但大部分經過短暫休息後就會消退。應減少攝取食鹽含量過多的食品,適當的休息,不要長時間坐或站,常常伸展一下四肢,讓下身血液循環變好。
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胃灼熱、打嗝
懷孕中,即便不是吃下大量的食物,也會產生胃灼熱、脹氣、打嗝。因腸胃蠕動變弱而影響消化。盡量選擇好消化,不過度油膩或甜份高的食物,減少腸胃的負擔。
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皮膚乾癢
有些媽媽在這時因賀爾蒙變化,及肝臟的負擔變大,會有皮膚搔癢情況。避免過度抓癢及清潔,不妨擦拭凡士林或保溼乳液來保溼肌膚,內衣褲也盡量選擇對皮膚刺激少的純棉材質。
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牙齦出血
懷孕期間對食物味道的喜好會改變,對於刷牙也會比較怠惰,此時期就容易有牙齦出血的狀況。甚至蛀牙或是牙周病,所以請好好刷牙,齒縫間更要特別注意。容易出血的地方慢慢用旋轉的方式,不要刷太過用力。
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臉部出現褐斑或黑斑
因賀爾蒙改變,黑色素容易沉澱,導致臉部出現褐斑或黑斑,但在生產後會漸漸的變淡。盡量避免紫外線的直射,外出記得擦防曬,或戴上帽子。均衡飲食和充足的睡眠也相當重要。
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失眠
肚子逐漸變大,不時的胎動,及精神上的疲累、不安會直接影響睡眠。找時間出門散步、看本書,或改變一下房間的環境,轉換一下心情,或是睡前用熱水泡腳,都有助於睡眠。另外也可練習左側睡,可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫。
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頭痛或頭暈目眩
懷孕中期,由於荷爾蒙變化令血壓不穩定,在空氣不佳的場所,強烈陽光照射下,或長時間看電視、讀書,導致過度疲勞、貧血或血糖太低,都會引起頭痛、頭暈。建議可在位置上坐著,或是橫躺休息一下,讓身心適度的放鬆。若是發生嚴重或持續性,應進一步找醫師診治。
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妊娠紋的產生
在懷孕5-6個月後,由於孕婦的胸部,腹部,臀部等部位明顯脹大,令皮膚逐漸撐開,皮下組織纖維就可能斷裂,而產生紅色的細紋,即是「妊娠紋」。建議控制增重的幅度,每周增加以小於500公克為基準較佳;在腹部、腋下、乳房等處塗抹妊娠紋霜,用以增加皮膚組織的彈性,減少妊娠紋的產生。
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腰痠背痛
腰痠背痛是懷孕中後期常有的情況,為了支撐逐漸變大的肚子,下背部承受不小的壓力。注意平時的姿勢,少做扭曲腰部的動作,床鋪也不要過軟,散步或適度的運動,也有助舒緩不適的症狀。
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陰道分泌物明顯增多
懷孕後賀爾蒙平衡改變,分泌物會呈現乳白色狀,若沒有搔癢、味道、顏色異常的狀況,都屬正常。但若有,極有可能感染,建議就醫進行內診。
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子宮收縮
懷孕12週起,就會有宮縮的現象,只是大部分感覺不到,或者只是感覺到一點輕微的不適而已。除了靠近預產期的產痛之外,大部分的子宮收縮都很輕微,不會造成困擾,或者是平躺休息就可以得到舒緩。