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1 週前
22
關鍵字:
#高雄孕婦運動
#高雄孕婦瑜珈
#高雄健身團課
#高雄核心運動
小圈圈:
好康分享
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運動,是為了和更好的自己相遇。
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
7歲8個月
二小姐
4歲4個月
我以前真的不會運動,也不喜歡,也不擅長,一切都是因為當了媽媽,才知道自己身體並不如自己想像中健康。我以為懷孕沒胖多少,生產後應該很快恢復身材......才怪,已經被撐大的肚皮,早就回不去了反正只要穿上...
https://m.facebook.com/omitsai.mama
2018/05/08
259
關鍵字:
黑面蔡媽媽
産後瘦身
運動
減重
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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我是雞媽:少女賢妻也是娘
黑面蔡媽媽有看你的運動影片跟著做 我也想要有結實的體態!!!
今年夏天一定要美美穿上吊嘎啊
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
7歲8個月
二小姐
4歲4個月
想了一整天,媽媽還是決定練手。因為我有個app會提醒我生理期小姐何時會來拜訪我,就是.....明天!希望我這陣子的核心運動,能幫助我舒坦的度過這些天。為了讓肚子能休息一下,外加夏天前的吊嘎啊特訓,練手...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/
2018/03/20
105
關鍵字:
黑面蔡媽媽
瘦手臂
夏天特訓
産後瘦身
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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咕嚕媽
版媽真的很有毅力^^
相信自己可以,每個媽媽都是女神潛力股
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
7歲8個月
二小姐
4歲4個月
我從一個不運動的人,到現在天天做核心運動練線條。我從螢光幕前的新聞記者,到現在是退居幕後的全職媽媽。然後,一個機緣。我加入了超級媽咪團隊。未來,可以透過黑面蔡媽媽的粉絲專頁更加認識我或者一起來做運動。...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/
2018/03/20
93
關鍵字:
黑面蔡媽媽
運動
核心
産後運動
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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曾小薏
媽咪好厲害
八周核心運動,逼出馬甲線!
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
7歲8個月
二小姐
4歲4個月
每天15分鐘,八周練出馬甲線。媽媽從今年1月2開始,進行居家核心運動,到2月27號一共八周的時間,中間遇到台南旅遊和過年,當時我想我應該沒辦法練出馬甲線。還好從1月17號開始,媽媽進行第一次為期,「1...
https://goo.gl/R7fVF6
2018/03/07
1025
關鍵字:
黑面蔡媽媽
馬甲線
核心運動
飲食控制
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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新手媽媽
請問哪裡可以看菜單啊~謝謝
黑面蔡媽媽的馬甲線實驗
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
7歲8個月
二小姐
4歲4個月
本周的虐爆馬甲線訓練中,加入了棒式,但是是加強版的,一組做90秒,要做三組。終於,在每天訓練核心的狀態下,我的棒式也進步了!(灑花)這幾天媽媽覺得有點腰痠,我以為是運動傷害,結果不是,是生理期小姐。另...
https://goo.gl/VLpk8L
2018/02/16
104
關鍵字:
黑面蔡媽媽
馬甲線
産後運動
甩油
減重
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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餃子媽
黑面蔡媽媽讚
黑面蔡媽媽運動接龍活動開跑,歡迎投稿
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
7歲8個月
二小姐
4歲4個月
運動接龍活動開跑,tag朋友來留言投稿照片。每人每天可投稿一次。連續四周,每周抽一位幸運兒!今天是情人節,也是小年夜,圍爐前哨戰!黑粉們今明以及初二,還是可以好好吃飯,但從今天到初五,一共七個晚上,記...
https://m.facebook.com/omitsai.mama/
2018/02/14
92
關鍵字:
黑面蔡媽媽
運動
甩油
瘦身
抽獎
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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餃子媽
黑面蔡媽媽所以接下來是要接「蹲」開頭的運動嗎?
媽媽產後最想實現的目標,小腹bye~
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
7歲8個月
二小姐
4歲4個月
生完二小姐之後,一直過著匪類吃喝生活。產後五個月回健身房訓練,也是有一搭沒一搭。於是脂肪更愛我了。今年黑面蔡媽媽的目標是,要將體脂降到18%。並且要練出馬甲線,最好腹肌也要炸裂。這麼多願望會不會是痴人...
https://goo.gl/A2Xbnq
2018/02/02
85
關鍵字:
黑面蔡媽媽
居家運動實驗
核心運動
産後塑身
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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豬豬
好厲害!!
15分鐘居家核心運動,媽媽練出馬甲線。
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
7歲8個月
二小姐
4歲4個月
媽媽的第一輪連續7天居家運動。設計的菜單以全身訓練的徒手動作為主,包含深蹲、橋式、仰臥起坐、俄羅斯旋轉、棒式,除了棒式會用到手的力氣之外,其他四個動作就算有媽媽手也可以做喔!當然,已經有運動習慣的媽媽...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/videos/2001903473366393/
2018/02/02
83
關鍵字:
黑面蔡媽媽
居家運動
核心運動
産後塑身
馬甲線
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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愷媽
天哪,我聽到我的脂肪在抗議了