每天4動作訓練XXXX，讓你緊緊的！

媽媽今晚尺度大開，廣到太平洋去了，大家不要嚇一跳。還好，我的運動教學影片都是晚上上線，深夜時段總是可以深入聊一些話題。

在我身邊有很多自然產的媽媽，一直有漏尿與尿失禁的困擾，再加上最近看到勁寶媽咪ELLA也去手術，處理這一塊的問題。
於是媽媽決定好好帶著大家來做性福運動，夫妻間性生活和諧也是很重要的，不是嗎？
而且不是只有咱們女人要練，老公也一起來練習，搞不好晚上變成X次郎。

為什麼產後困擾這麼多？
都是因為骨盆底肌變鬆了！
除了自然產可能讓問題顯現之外，
很多女人也會因為年齡關係讓情況愈演愈烈。
來～只要天天做這4個動作，
就可以訓練骨盆底肌，
讓我們可以好好大笑、打噴嚏，
晚上交功課給...

嗨～上班族媽咪們請進

還沒上班前，覺得每天待家裡很悶
加上擔心煩惱的事情太多很阿雜，像是小孩的作息，
吃喝玩樂食衣住行都要包辦還要做家事，真的太累了，
所以產假結束後就直接上班去，沒有打算繼續請育嬰～

但是上班後還是擺脫不了小孩無法好好睡過夜，
不然就是常常尿布漏尿，床單濕整片，小孩因為不舒服哭醒，根本就沒辦法好好休息，
隔天上班完全變成一灘爛泥

好險孩子爸還是個不錯的隊友，至少下班回來還會幫忙分攤，
知道小孩晚上常常尿布會漏尿，就陪我到嬰兒用品店一起買尿布，
挑阿挑用過好幾款終於找到紫好奇，覺得是目前為止最好用的

之前用過其他牌子，可能不適合孩子，晚上會漏尿，
不然就是隔天早上起...

4 週前     81

尿布推薦

請問????????

1-好媽媽可以分享 高腰的 不漏尿 薄不會太厚
（明明沒尿很多卻很厚一包）適合腿褲寶寶的尿布嗎

一級幫 滿意藍 白金 都太小囉 有推薦其他的嗎

另外還有 推薦 可以過夜尿布的給我

2-還有7個月的奶量平均都是多少呢
我女兒現在都不定時喝奶 有時可以撐很久才喝 喝也都150而已 尿布大概3-4小時換一次 都沒有很重
早上大約8-9點喝完奶 繼續睡回籠覺 到12點跟我一起吃午餐 大約2點 左右補奶

3- 目前7個月 睡覺都睡的不是很安穩
有時會翻身之後就醒來哭
（也沒有長牙的症狀 譬如：牙齦紅腫 牙齒有小白 或有凸起來的症狀????）
除了長牙寶寶有什麼情況 會...

1 個月前     106

羊水問題

第二胎了
遇到的問題，第一胎都沒有

有點不太懂什麼高位羊水，低位羊水
因為我目前36週多，，， 最近常覺得內褲一直濕濕的

不懂是分泌物還是漏尿 ????????????

最佳回應

1 個月前     65

大家都如何決定是否要更改尿布尺寸呢??

我家寶寶自從會站了以後
我就開始幫他改穿拉拉褲
主要是一級幫拉拉褲好換穿且彈性也不錯
對寶寶來說爬上爬下也很好活動
但是現在面臨到他的公斤數剛好介於L和XL都適用的階段
我如果用L~擔心用沒多久就會得換尿布了
如果直接買XL又怕會因為太大而漏尿
所以想請教各位媽媽們
都怎麼判斷是否該換大一點的尿布呢?
謝謝

1 個月前     274

幫弟弟戒尿布～斷捨離

因為弟弟準備要上幼稚園了，想說在上學前慢慢把尿布戒掉
就不用擔心上學老師沒注意到導致紅屁屁，而且也省點錢

現在就完全盡量讓他無壓力的去習慣
練習著上廁所要講，在家就隨便吧～～～媽媽不強求XD
但長時間外出還有晚上睡覺還是會穿尿布

現在是從紫好奇換藍好奇
除了價位上考量外，加上弟弟尿布用量也沒那麼多
這款CP值高，吸水力又不差
就算過夜換還是一樣乾爽不會漏尿炸屎什麼的
若以眾多中高階尿布牌子來說，表現非常棒，又是日本製
很建議大寶寶穿或是媽媽想省點預算的話，真的可以選藍好奇喔

提供給媽咪正準備幫寶寶戒尿布的選擇，一起來討論戒尿布進度吧

2 個月前     95

拉拉褲

我兒子目前是使用xxl的拉拉褲，請媽媽推薦吸收快的不漏尿的拉拉褲品牌，目前使用麵包超人
上一款是麗貝樂因爲麗貝樂腰圍比較硬小朋友會癢所以更換

3 個月前     14

每個生氣的女人背後都有...??

我真的是快被老公氣死！
天天做一些白目的事，然後被罵以後又總是用無辜裝可憐的臉看著我，

內衣不知道被忘記套洗衣袋洗壞過幾次、
小孩的尿布總是包歪漏尿、
馬桶大完總是放著殘便痕跡不刷、
昨天還給我刷奶瓶奶嘴太大力，竟然直接捅破！

我昨天真的很生氣問他：
「你知道每個生氣的女人背後都有一個什麼嗎？」(我預期他會說「豬隊友」)
結果他竟然說：

「不知道耶是什麼？............脊椎嗎.....？」

脊你媽啦！

3 個月前     1515

尿布漏尿

大寶目前1y8m，晚上睡覺尿布都會漏尿，每天早上都要換衣服（累），該如何是好？請媽咪給點建議吧！拜託拜託

4 個月前     140

媽咪你們會漏尿嗎...

你們會漏尿嗎@@
我在懷孕的時候
就發現自己如果突然有打噴嚏
就會有漏尿的情況...
後來產後就更嚴重了...:(

5 個月前     82

朋友送尿布真的要指定品牌啊

我家大寶一直都是用一級幫，非常透氣也吸水，所以都沒有小屁屁問題。
這陣子二寶出聲，有朋友送尿布但沒有先問過牌子，結果送了的牌子用起來好痛苦啊！！！滲便漏尿通通來，真的是讓媽媽忙到超累的（哭）
真心建議，如果朋友要送尿布，真的要指定習慣使用的，不然轉賣也很累呢！

5 個月前     85

產後運動

文長～想知道有沒有媽咪有相同狀況，也提醒媽咪們做運動要緩和。
第一胎（3865克自然產）滿月回診 醫生說產後運動做的不夠，老了咳嗽大笑會漏尿、器官會掉下來。第二胎（3522克自然產）同樣情況（做的比第一胎時多）醫生說 要多做產後運動，也有問醫生能不能做仰臥起坐？我怕增加腹壓會子宮下垂。他答沒關係至少妳的腰會瘦一點。所以很放心的做，但有次走路走著走著發現下體有異物感，伸手摸有摸到東西的感覺。上網查相關是說腹直肌嚴重分離的產婦不適合做仰臥起坐！現在產後未滿兩個月 ，還沒去給醫生檢查，平常做凱格爾運動，希望能有所改善，不然影響心情和健康很不舒服????

5 個月前     55

勃起怎麼包尿布

請問小孩換尿布勃起時要往下壓還是往上？
還是不理他直接換？

目前用一級棒拉拉褲

兒子包過夜尿布已經換到不知道用什麼品牌才可以包過夜不漏尿
最近發現換尿布他弟弟都會勃起..應該是那樣才會導致漏尿整身..

有媽咪跟我一樣困擾嗎？

6 個月前     219

過夜尿布選擇？

大寶3歲，睡眠時間10-12小時
目前穿 綠幫拉拉褲 L
最近睡到隔天起床常常漏尿，
請問這情形媽咪們會換大一號的尿布？
還是換別的牌子？

9 個月前     158

寶寶側睡午覺實測～紫好奇很威

除了晚上過夜，平常睡最多時候就是午睡 前陣子很常用滿意白金，一開始用都蠻習慣的，不過最近開始有漏尿的問題 不知道是否因為長大版型不合，包了幾次後就不敢再長時間穿著睡覺 一級幫也有尿布外滲的情形，床也會弄得濕濕的，即使已經開了整天冷氣，汗跟尿混合也是挺可怕的！

但我最怕的還是炸屎問題，因為我的寶寶很愛炸屎，幾乎每吃一餐後就會便便，想說只是午睡一兩小時而已，但是寶寶睡覺時實在太愛翻來覆去，睡覺也很好動，穿那些尿布午睡起床屁屁總有點悶濕感，只好再換換別的尿布。 用到紫好奇就覺得這些問題都沒了 就算材質變薄，也很透氣，午睡後屁屁也是乾的 至少不管怎麼動，目前還沒有過外漏，換了尿布穿，現在也幾乎沒...

9 個月前     105

到底怎樣做凱格爾運動才對啦！

自然產生完以後，醫生跟護理師就不斷提醒我要勤做凱格爾運動，他們也大致上跟我講解了運動的方法，因為好像用錯肌肉的話，有訓練就等於沒訓練；訣竅像是排尿到一半時瞬間憋住的感覺，有的媽媽也分享可以夾緊屁股或縮緊肛門。
但我可能就是沒慧根吧，因為都是看不見的肌肉我真的很難分清楚哪邊是哪邊的，都半年了還是漏尿漏到炸，老公最喜歡整我的方式就是在我吃飽的時候講笑話，感覺自主訓練一點用都沒有，最近我試著改練習夾緊肛門，但已經便祕一個星期了= =

求助廣大媽媽，能有誰用簡單易懂的方式跟我描述一下怎樣用對的肌肉做凱格爾嗎?

9 個月前     1979

懷孕中期下體有異味

懷孕現在22週了，最近打個噴嚏都會漏尿，然後下體的異味超重，懷第一胎時完全沒有這種問題，最近覺得自己怎麼會這樣，感覺很討厭自己。
不知道有沒有媽媽跟我一樣有這種困擾？

10 個月前     87

半夜高位破水，還以為是漏尿，原來是要生了

說到待產到生產過程，其實也滿驚險的，大半夜凌晨四點突然一股水流出，驚醒我，還以為是漏尿，因為沒有流很多羊水，所以很難判斷！趕緊用手機查破水與漏尿的差別，判斷應為破水！幸好待產包提早一天收拾好，緊急包好尿布，去醫院待產，歷經了16小時的待產，終於生了～～但慘的還在後頭，我居然有胎盤沾黏⋯雖然生完孩子，但醫生清沾黏清更久，一直在我的子宮挖來挖去超痛的！縫合傷口後，還是痛到我無法自己上廁所，只好接尿管，結果隔天尿管被惡露塞住！整個吸住私密處的肉吸得緊緊的拔不掉⋯只好硬拔，痛到不行⋯只能說生小孩的過程真的有大大的嚇到我⋯不敢再生了⋯
有人的生產過程也是如此痛不欲生嗎？我陰影超深的⋯好可怕！

10 個月前     130

懷孕心情抒發

昨天去照高層次超音波被醫生告知胎盤位置太低，要看後續小孩長大後是否胎盤會不會跟著提高><雖然不是完全的前置胎盤，醫生也叫我不要擔心，但自己去爬文後覺得前置性胎盤有風險!真的覺得都快睡不着了……只希望胎盤位置能拉上去，女兒能乖乖待在裡面不要衝出來了~在懷孕的過程都覺得是甜蜜的負擔，像今天突然的流了鼻血 、孕吐、 宮縮出血 、打噴嚏或肚子用力就會漏尿、脹氣便秘、胎動晚上失眠等等，只希望小孩能夠健康就好，雖然公婆態度沒什麼關心，但至少有隊友的支持就夠了……

10 個月前     69

產程大分享

我也來了~之前寫過這篇"請別再用像被火車輾過一樣來形容生產了"，大略的將我的產程簡述，就趁這次機會我想把我發現產兆的過程分享仔細一些!
當時是這樣的，睡覺睡到一半，翻身突然覺得濕濕的，我以為我漏尿了，坐起身來，感覺到又有水跑出來，趕緊去廁所查看，才發現也有落紅!
因為當時只有我一個人，那種不確定感真的蠻可怕的啊!
萬幸的是，送到醫院接立刻被收了XD