瑜珈是媽咪們相對較好的一種強制型運動嗎？

生完小孩身材走樣是日常每天吃家裡的剩菜剩飯是日常上班顧小孩壓力發福也是日常我的中醫師說可以去做瑜珈運動又放鬆心情但是我其實很不相信欸覺得動作慢慢的 好像一直在拉筋又不像有氧運動一樣那麼容易瘦這真的算是...

2 小時前     12

坐月子歡樂時光

生產完最重要的事就是把身體養好，所以就要坐月子，我兩胎坐月子都選擇月子中心，就是迎新產後護理之家桃園館，在這邊坐月子很放鬆，每週都有課程可以上課，不是只有上照顧寶寶技能還有舒壓課程例如手作課程安撫巾、...

美麗人生產後護理之家 兩人同行團報優惠

經親友推薦也爬過網路相關評比並在現場參觀後馬上預定了美麗人生產後護理之家(官方網站：https://www.merry-life.com.tw/)原因是因為她們態度與價格都很親切且獨棟環境、安全舒適每...

2 個月前     180

雌骨疼痛症/孕婦瑜珈關聯 孕期體位訓練：吳樱芝瑜珈

1）側躺式2）橫向式3）直向式4）後板式孕期不宜（產生雌骨疼痛後）：1）下壓式2）跑步式3）髖部橫向式。懷孕最重要相關的骨盆構造，骨盆前側稱為「恥骨聯合」的關節連接處，此關節乃被密集的韌帶所固定加強，...

4 個月前     96

#孕婦瑜珈的禁忌體位法/ #吳樱芝九宮格瑜珈直橫側斜概論

1）#瑜珈橋式：易宮縮、第一期孕期產婦不宜進行。2）#瑜珈駱駝式:易宮縮、壓迫寶寶、孕吐異常的不適合。3）#瑜珈仰向式 ：寶寶成長中太多的仰式會照成不易吸收營養。4）#瑜珈鴿子式：壓迫前面肚子體位易宮...

4 個月前     144

孕婦瑜伽（珈）的好處/吳樱芝九宮格瑜珈直橫側斜式

孕婦瑜珈的好處： 1）#寶寶腦部健全發展：氧氣不足會導致孕期早期胎兒的發育不良，伸展時會觸動腦神經系統活絡，寶寶發展腦部時期3-6個月時，應多運動伸展走路，讓氧氣氣息不斷灌入身體裡面，活化腦部發育健全...

4 個月前     106

麗馨產後護理之家

第一次當媽媽，在這之前詢問了許多朋友是否該選擇住月子中心，結論後選擇了這家離家近又方便的麗馨，做了很多功課去參觀很多家，參觀下來覺得這很舒適，就決定是這家了！在這段期間內，護理師每天的量血壓、 貼心詢...

4 個月前     345

6個飲食生活守則，一起「養胎不養肉」吧><

懷孕前就有定時在運動，所以有在關注一些健身網紅，去年有一位大陸健身博主到孕期9個月時，除了肚子變大，四肢依舊纖細如少女，而且還隱隱約約可以從肚子上看到馬甲線的痕跡…(這我真心佩服！)那時候就在備孕的我...

5 個月前     1754