9月公益兒童瑜伽行程來囉

9月份小港育兒資源中心 -
公益兒童遊戲瑜伽

想找到由串聯故事引導到動態、靜態融合的專注遊戲活動
又可以從正向、正能量引導孩子內在心靈層面的釋放與提昇

相信兒童瑜伽可以帶給孩子與家長不同一般才藝課程的體會感受
兒童瑜伽不是「上課」，而是帶孩子來透過「玩」瑜伽一同身心靈成長

老師本身除了兒童瑜伽授課
也有同步成人瑜伽授課
瑜伽經驗約十年
透過專業的成人瑜伽底子引導孩子在玩瑜伽過程，玩得安全玩得開心，充分暖身，體位解剖教學，讓家長一同學習如何陪伴孩子玩瑜伽

地點：小港育兒資源中心
費用：150元器材使用費
詳細資訊請上粉絲團：
https://www.fa...

月子中心收費/管理 分享大募集！

每個地區月子中心價格都不同，南北一定有價格差異！但很多準媽咪一定和我當初一樣，只能一一參觀後才詢價！很多價格未到場參觀！價格都不公開！也好奇月子中心的照護比例！月中課程及設施！來一起分享經驗談吧！讓更多準媽咪可以有更透明的資訊可參考！

公開分享範例：
地區：台南（不一定要有月子中心名稱）
收費價格：$6900（1天）（包含月子餐）
照護比：1（護士）：5（嬰兒）
訪客：只能在大廳！入住者只能一位可進房！
課程：產後瑜珈/哺乳敎學⋯
設施服務：通乳課程/美髮沙龍（1週會有設計師來1天月中，可預約洗頭/剪髮）
停車優惠：住滿30天有停車費用補助...

6 天前     244

我家寶貝的日常7/15-18(育兒漫畫）

108.7.15-18
一個禮拜沒發圖，不是因爲我病了，是apple pencil 病了送修，之後畫好再將圖補上

#寶貝囝仔 #親子 #育兒 #塗鴉 #寶貝 #漫畫 #日記 #瑜珈 #小飛象 #馬戲團 #沒沖水 #剪刀 #窗簾

歡迎加入FB粉絲團看更多^^...

兒童瑜伽面對特殊兒的心得分享

週日帶了一場全新生的兒童瑜伽
這是第一次在兒童瑜伽協會當初受訓的教室開課
格外特別有感情與熟悉感
趁著回家記憶猶新，趕快紀錄

因為這堂課有帶到注意力不足過動傾向的孩子
除了非常好動也有極高的固著

安仔媽本著讓孩子開心玩瑜伽的心態
以及讓孩子自然對環境安心的引導讓孩子漸漸進入狀況
到大休息居然可以安靜躺下來閉著眼睛

連助理老師都很感動
所以特別把這次教學經驗與心得分享

希望讓更多人知道兒童瑜伽到底在玩什麼🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳...

媽咪們懷孕期間有在運動嗎?

看到陳意涵懷孕期間還在狂運動覺得超厲害XDD
真的地表最強媽咪
自己是想要在懷孕期間做一些簡單的瑜珈
不然每天在家裡看到身材走樣應該會心情很差
而且瑜珈感覺蠻溫和的應該還好吧??
媽咪們懷孕期間有在運動嗎?...

1 個月前     18

[分享文］台南新開幕月子中心「幸悅」

預產期8/5的我，因為太晚尋找了，以致我當時尋找月子中心時幾乎都遇到「客滿囉」、「滿檔」、「媽咪預產期附近都沒有房間囉～」

導致心情超級低落～╮(╯_╰)╭
結果最後找到倚鹿晨曦和幸悅，
倚鹿-可以接受大寶陪宿！
可惜晚了一步，讓另一個媽咪下訂了(;´༎ຶД༎ຶ`)

所以最後就只剩下「幸悅」！
幸悅-無法接受大寶陪宿，因怕有感染風險，甚至能到嬰兒室隔著玻璃觀看的只能是「一等親」！
房間除了「陪宿者」任何家屬、朋友都不能進，一但近了就要紫外線消毒！（可以說他們在防禦感染上真的做了好多限制）
換個想法想，一方面剛初生的寶寶真的抵抗力還沒那麼健全，真的禁不起一次生病，月子中心...

2 個月前     4147

拋家棄子為了自己「一點也不過分」

女人結婚總是犧牲自己在家顧小孩，但千萬不要連外表都犧牲！
所以我常常在家做瑜珈，鍛鍊緊實的身材與體格，不過，後來我發現連髮型真的也要注意，否則每次出門也都只有馬尾造型，照片看起來也別無新意！
前陣子我才剛換了髮廊，做了新造型，連我老公都覺得我變得更有氣質！(雖然小孩照罵，但看起來就比以前優雅XD)
所以順便推薦大安區的「AN hair design」髮型工作室Joan設計師給大家，她很細心會視客人的妝感與平日造型做修剪，畢竟不是每個客人都對自己髮性有了解，所以像我這樣對照顧頭髮一竅不通的人就很適合Joan！...

兒童瑜伽體驗開課6/20，6/30

安仔媽終於要去高雄市區開課兒童瑜伽了
由共學團媽咪主辦
安仔媽負責去帶課
6/20（四）10:30-11:30
6/30（日）10:30-11:30
平日跟假日各一場
讓媽咪們都可以做選擇
五人成團開課
有興趣的媽咪們歡迎詢問喔

上課地點在高雄市美麗島捷運站附近...

3 個月前     39

超好玩多用途的運動黏土&滾滾石蠟筆

哎唷喂呀
安仔媽真的這陣子忙瘋了
接了外縣市兒童瑜伽體驗課
又接了一些成人瑜珈代課
又忙著母親節吃飯 吧啦吧啦的
這幾天要來好好回覆媽咪們的留言了

當然，首先要先分享這個運動黏土&滾滾石蠟筆
因為運動黏土我已經注意好一陣子了

有彈性，不會乾，很好捏
尤其對於孩子精細動作鍛鍊非常好用
我都會把一些配對玩具埋在黏土裡面，
然後讓安仔挖出來，再放到配對的地方
同時訓練專注，手部動作，認知能力
安仔媽非常推

而滾滾石蠟筆，貝恩斯親子職能館官網職能師的分享真是讓安仔媽一邊看，一邊挖挖叫驚喜連連
原來蠟筆可以這樣玩訓練孩子手部動作，
太厲害了！

然後這樣整組還附贈一本吳老師獨一無二的使用手冊（市價...

首次成人瑜伽教學里程碑

今天是很里程碑的一天一定要紀錄一下
學瑜伽這麼多年
當初（8年前了）拿了證照卻不知道哪裡可以教課
加上完全沒經驗，所以也沒有瑜伽館要用
甚至連社區開課都要有教學經驗的
然後也不知道哪裡有管道可以應徵瑜伽老師
經過多年後，也完成兒童瑜伽證照
然後又遇到沒有教室開課，外加兒童瑜伽在南部尚未普及，連招生都有難度

所以不如公益推廣，讓大家了解真正的兒童瑜伽，不知不覺也一年了

偶然的機會，突然有人請我去試教成人瑜伽
我想說試試看好了
然後加入一點點兒童瑜伽元素
因為我覺得，雖然我們都是成人
但是我們心中永遠都有一份童心在

70分鐘上完後，覺得哇賽，我居然一個人教完整堂瑜伽課了

主任還說下禮拜再來...

4 個月前     23

簡易版倒立示範

今天趁著有時間趕快來應媽咪們的要求來示範一下倒立
不過安仔媽太阿呆了, 相機鏡頭沒有拉遠
結果沒有拍到整體的影片= = 超尷尬的
好吧 下次在錄影完整版
今天先錄影半身的 哈哈
其實一開始可以先靠牆壁倒立 去抓那個平衡的感覺
安仔媽是一開始就直接練頭靠地的倒立
當時後面是墊了兩個枕頭 還有瑜珈墊去練習的
切記! 一切以安全為第一 !

倒立也可以先從抬一隻腳開始練, 再慢慢練習到抬兩隻腳

要練習倒立,核心是非常重要的
因為核心不夠穩定, 很難撐得住

所以媽咪們要練習倒立不要急, 慢慢來慢慢去抓感覺
安全最重要唷...

睽違四年簡易版背部瑜珈鍛鍊第一錄

今天回歸以前的瑜珈教學影片
真的是時光飛逝 以前好瘦好結實
怎麼生個孩子都走鐘啦
現在要開始慢慢恢復以前的肌耐力跟身材才行
可不想越來越黃臉婆下去啊
今天簡單示範教學一些比較簡易版的動作
太久沒錄影瑜珈示範影片
有點生疏
還請大家多多包涵唷 啾咪...

安仔媽之回不去的瑜珈教學影片2

這個是以前教人家練習背部的影片
尤其媽媽們很需要
因為媽媽很常抱小孩
如果背部肌肉不夠強壯就很容易受傷
腰痛之類
真是懷念那種一天上跑三次健身房練習瑜珈的日子啊
我真的很熱愛瑜珈
但是從懷孕開始就犧牲掉很多事情
這一兩年等於是打掉重練 好累啊 哈哈哈
但是總有一天我還會再去進修課證照
因為安仔媽的夢想就是當瑜珈老師啊 嘿嘿嘿

Ps. 其實練習肌耐力跟核心是不需要器材的
要懂得去利用身體的重量去鍛鍊
再慢慢增加進階動作
其實成效是非常好的喔...