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黑面蔡媽媽的兩位小姐,現在最喜歡陪媽媽運動,外加搗蛋。原來好萊塢的明星媽媽不好當,媽媽昨天踩著高跟鞋帶著兩位小姐走秀,不誇張,比運動還累!所以運動教學就交給兩位小姐示範,媽媽負責棒式tabata的棒式...
https://m.facebook.com/omitsai.mama/
2018/03/19
51
關鍵字:
黑面蔡媽媽
運動
孩子
教學
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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餃子媽
我在運動 小姐們也是旁邊蹦蹦跳跳
媽媽產後最想實現的目標,小腹bye~
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
7歲8個月
二小姐
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生完二小姐之後,一直過著匪類吃喝生活。產後五個月回健身房訓練,也是有一搭沒一搭。於是脂肪更愛我了。今年黑面蔡媽媽的目標是,要將體脂降到18%。並且要練出馬甲線,最好腹肌也要炸裂。這麼多願望會不會是痴人...
https://goo.gl/A2Xbnq
2018/02/02
85
關鍵字:
黑面蔡媽媽
居家運動實驗
核心運動
産後塑身
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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豬豬
好厲害!!
15分鐘居家核心運動,媽媽練出馬甲線。
黑面蔡媽媽
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大小姐
7歲8個月
二小姐
4歲4個月
媽媽的第一輪連續7天居家運動。設計的菜單以全身訓練的徒手動作為主,包含深蹲、橋式、仰臥起坐、俄羅斯旋轉、棒式,除了棒式會用到手的力氣之外,其他四個動作就算有媽媽手也可以做喔!當然,已經有運動習慣的媽媽...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/videos/2001903473366393/
2018/02/02
83
關鍵字:
黑面蔡媽媽
居家運動
核心運動
産後塑身
馬甲線
小圈圈:
黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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愷媽
天哪,我聽到我的脂肪在抗議了