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關於「運動」共 1689 筆搜尋結果

好久不見～因為媽媽都在拍影片

  • 黑面蔡媽媽　駐站部落客
    大小姐 6歲1個月
    二小姐 2歲9個月
有一段時間沒有發話題了！
大家有沒有想念我的多話....

因為今年的目標是衝刺影片，
和大家分享更多運動、育兒、旅遊的心得，
非常歡迎大家訂閱黑面蔡媽媽的youtube頻道，
讓我們一天比一天更好！...

送上youtube網址...
http://pse.is/omitsaimamayt
4 小時前     9
關鍵字：黑面蔡媽媽影片運動教學youtube
小圈圈： 黑面蔡媽媽2016猴年寶寶

這些動作，緊實陰道又縮腹><

  • 網友媽媽　
大家一定都聽過訓練陰道緊緻度的「凱格爾運動」，
卻不知道該從何開始訓練，其實平常坐著、躺著都可以訓練！
跟大家推薦我的訓練法~~~~還可以瘦肚子哦^^

1.
懶人專用－疾速開合
做法就是瘋狂收縮陰道到妳快不行的時候停下(或是平常想到就縮一下持續一段時間，不用太快)
2. 拱橋式肌耐力訓練
躺在床上，將雙腿拱起，將妹妹夾緊，並將屁屁往上頂做抬臀式，撐20~30秒，我自己會反覆做10-15次~這個動作還可以練臀還有肚子哦！
3.側躺抬腿
側躺將上方的腿彎起90度上抬，慢慢的上下移動，我自己一次是做10-15次，五組><但聽說很有效！有媽咪要分享經驗的嗎？

我自己這樣三個...
2 天前     11285
關鍵字：緊實陰道運動凱格爾運動
小圈圈： 私密話題

愛爾麗診所

  • 網友媽媽　
今天逛完新天地剛好經過西門店愛爾麗診所，就上樓做個簡單的諮詢，真心覺得是替我量身打造的課程，我本身是上班族整天都坐在電腦前，下班後超累根本無法在做什麼運動，導致我的小腹跟屁股的肥肉都爆出來了，經解說後原來這個冷凍溶脂課程是新機台，一次療程35分鐘就搞定了，而且也是真的讓脂肪消失掉，讓我更能有自己的時間可以處理其他事情！覺得花了這個錢很值得～～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)...
2 天前     34
小圈圈： 女人心事

謝謝愛爾麗讓我當個美麗新娘

  • Na Na　總人氣 31
一直瘦不下來的我 終於到了不得不減的時候了 因為我要結婚了 但是光靠飲食控制還有運動 總覺得線條依然還是沒有很漂亮 上網搜尋一下 覺得冷凍溶脂感覺還不錯 重點是非侵入性的 我更有興趣 畢竟讓老公知道我小命不保啊~ 於是我到了風評還不錯的愛爾麗西門店諮詢看看 一開始是醫生評估我適不適合 肉這麼多 當然是適合的阿 也很清楚的講解 冷凍溶脂原來不是馬上變瘦 需要靠時間代謝 不過已經養成運動習慣的我 覺得我效果應該不錯 馬上先做兩個探頭試試看 穿婚紗露最多的就是手臂啦 做的感覺很舒服 我還以為會很痛 現在就等3個月過後看成效 在這當中 美容師也退薦我可以搭配震波課程 做完之後真的...
2 天前     15
小圈圈： 雞媽話家常2012龍年寶寶

大推讓孩子、媽媽都健康的雀巢健康兒童計畫

  • 宏媽　總人氣 2,979
    陞寶 7歲11個月
前陣子好朋友跟我分享這個活動，說她的小朋友參加兩星期的雀巢健康兒童計畫，生活變得規律健康，本來不那麼愛運動的小朋友也慢慢開始喜歡運動，我覺得還不錯，就和孩子報名參加了

活動內容是讓小朋友養成生活好習慣，並完成一份健康暑假作業，要讓孩子每天能夠運動半小時，吃足乳品、蔬果、全榖物品，不吃零食少碰3C。

我從小都有讓孩子不要挑食，但上了小學後可能同學間的誘惑變多，常常會吃垃圾食物，孩子慢慢地開始有些挑食，想說趁暑假這個機會，讓孩子健康生活

一開始小朋友很難達成目標，我用的方式是和孩子吃一樣的東西，備餐盡量少點調料，不加味素，這期間我也和小朋友做大量運動，跟他去踢足球，老爸帶去打籃球...
3 天前     64
小圈圈： 育兒教養2011兔年寶寶

有趣的寶寶按摩課

  • 小君　總人氣 130
    小麻糬 2歲2個月
#育兒求生日記
#娃娃藝術探索屋

今天上了一堂非常有趣的課，寶寶按摩，這堂課我從小孩六個月上到現在，一個月一次，從寶寶不會逃走，到開始掙扎，然後很靈活地不見，讓我只能拿老師的假娃娃練習，到今天，孩子自己幫娃娃按摩，而且還有模有樣的，超有趣。

其實寶寶按摩我是非常認真看待，因為我實在太矮，很擔心孩子長不高，不只一個醫生說過按摩有幫助，所以我從出生就開始每天按。當然長高需要的不只有按摩，陽光、運動、營養、睡眠缺一不可。每個月都來練習，看看專業的老師對我按摩的手法有什麼指導，到現在，孩子學會按摩了，看來，今天晚上就可以請孩子幫我捏捏了，我出運了啊！（誤）...
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2537164509746598&id=1019326611530403
3 天前     167
關鍵字：寶寶按摩長高
小圈圈： 育兒教養2017雞年寶寶

產後的懶人瘦身交給 瑪麗蓮

  • 豆豆媽　總人氣 26
    豆豆 2週
在8年前懷上第胎ㄧ時，擔心著產後身材會回不去，當時就決定交給最方便也是最懶人的瘦身就是瘦身衣，當時先從桃園的遠東百貨 維*斯看起在到了桃園新光三越 瑪麗蓮，當天為我服務的專員是（怡汝）她非常細心的解説著每件的樣式與材質差異還有當時的購買方案，怡汝的貼心解説，依您的各人需求解決所有問題與困難點，讓我決定交給了她與瑪麗蓮。

當時購買的是兩件短版薄款的，因第一次購買擔心會穿不適應也因各人膚質有點敏感，先從薄款穿起，直到收到瘦身衣後，穿起來的貼身舒服感與透氣度，發現是我多慮嘍～

第一胎胖到75公斤的我，在忙錄沒有時間的運動下，短短的一年也健康的瘦回產前47公斤。

到了第二胎隔了8年，...
5 天前     26
關鍵字：產後瘦身瑪麗蓮
小圈圈： 推薦好物/好康分享2019豬年寶寶

5招讓妳【越做越緊】的凱格爾愛愛體位

  • 網友媽媽　
大家都知道凱格爾運動的好處，但是絕對沒想到愛愛時也能做凱格爾！凱格爾運動除了能讓妳變緊以外，也能讓妳在愛愛過程中更放鬆，同時提升高潮程度，還能有效提高性慾！

以下5個凱格爾愛愛花招分享給大家
1.聰明球搭配酥麻D.I.Y
先將聰明球放進妹妹裡，接著拿出「跳蛋」，隨著跳蛋的震動頻率來收縮，會讓妳感受到比平常還要更舒服的快感，讓妳3分鐘內高潮連連！
2.收縮小花蕊深坐女上位
運用牛仔女上位，扶著他的膝蓋進行抽插，當巨龍深入妳身體時，時不時的夾緊妹妹，可以讓巨龍更敏感！
3.翹天巨龍蓮花愛愛體位
運用蓮花式體位，讓巨龍緩緩深入蜜穴中，感受一下GG進入和脹大的舒服快感，再配合凱格爾...
https://www.cosmopolitan.com/tw/love/sex/g27579255/5-kegals-in-sex/
1 週前     15772
關鍵字：凱格爾運動愛愛聰明球
小圈圈： 私密話題

五歲女孩衣服推薦的網拍以及店面？

  • 網友媽媽　
最近想幫五歲女兒買新衣服
想問大家有沒有推薦的網拍或是店面
不想要運動品牌～～～～·...
1 週前     7
小圈圈： 女人心事2014馬年寶寶

真是受夠娘家媽

  • 網友媽媽　
沒想到我家媽媽也是這種可怕的自己要幫忙還要罵別人得了便宜要賣乖，事情是這樣子的，我要洗衣服洗好了ㄧ盆又發現洗衣機內一堆衣服沒晾，原來我媽又沒晾衣服跑去作運動，結果我沒辦法脫水。等她回來叫她快晾衣服我要洗衣和脫水，結果他說他洗好了，我發現他把一堆衣服放在一個洗衣袋內，洗衣機根本轉一下就卡住。真是奇怪沒人要他做，我回家也都自己來，她自己卡別人時間幫人做了沒做好還不能講。我因為擔心洗不乾淨，之前發現好幾件如此，我放在籃子內有空會去洗衣服，媽媽的好心洗被我拒絕，我嚴格說我自己洗，因為衣服不是沒洗乾淨就是被洗壞，但總是講不聽。最好笑的是都叫我回娘家要自己來，我也都自己來，因為我媽從小到大沒照顧過小孩，也...
2 週前     80
關鍵字：媽媽啃老幫倒忙
小圈圈： 婆媳姑嫂2018狗年寶寶

這幾個動作，讓妳晚上性福滿滿又緊實線條

  • 網友媽媽　
根據調查大家最愛的3大性愛姿勢分別是傳教士、背後式跟女上位
雖然傳教士跟背後式，好像女生不太用出甚麼力，但有時候背後式還是會有點撐不住....
後來就有去找可以做甚麼運動訓練自己，才知道~不管什麼性愛姿勢，都會牽涉到核心肌群
核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，原本沒有運動習慣的我，真的結束都很累><祝大家性/幸福滿滿！
（圖片來源：吳孟瑤繪製）...
2 週前     871
關鍵字：愛愛姿勢訓練核心肌群
小圈圈： 私密話題

安仔媽成人基礎瑜伽9月招生中囉

  • 安仔媽-一起來玩兒童瑜珈　總人氣 218,342
    小安安 3歲2個月
安仔媽跟共學團配合的第一場「可幼兒陪同」的基礎成人瑜伽9月招生中啦！
解決媽咪們想運動又苦惱孩子沒辦法帶進教室嗎？
安仔媽特地找了場地，開放給媽咪們帶孩子來運動。
只要準備好孩子安撫玩具就好了 😂

教課內容跟方向公開在臉書，
想報名的可以去我臉書下面留言喔！

活動日期時間：
（A) 9/3(二）10:30-11:30
（B) 9/17(二）10:30-11:30

佛心價：200元/人（8組成團）
地點：美麗島捷運站6號出口走路一分鐘...
https://www.facebook.com/100002189276729/posts/2279368578812762?s=100002189276729&sfns=mo
2 週前     48
關鍵字：瑜伽成人瑜伽運動
小圈圈： 親子旅遊

【愛禮物☆企業禮推薦】為品牌說個好故事

  • 晴天明信片-小西瓜媽媽　總人氣 853,832
    小晴天 4歲2個月
    小星星 1歲7個月
為了響應環保、愛護地球，從今天開始，出門除了準備餐具、環保吸管以外，你可以選擇攜帶環保杯，或是較輕便、好收納的環保飲料提袋(環保飲料杯套)。

所以小西瓜媽媽，特地在愛禮物的企業送禮客製化頁面，挑選到品質有保證、質感相當好、耐用不易損壞的環保飲料提袋，來當晴天明信片粉絲團、媽咪拜部落格的粉絲贈品。

除此之外，愛禮物的企業送禮商品相當多元化，從玻璃/不銹鋼吸管組、日式環保竹餐具、竹便當盒、不銹鋼保溫杯，以及運動毛巾、環保飲料提袋、帆布袋，和高級皮革單釦捲線器、真皮雙側名片收納夾，一直到花蓮大理石戒台，皆能打造最符合企業的形象。

小西瓜媽媽相信，愛禮物的企業禮贈品，每一份都是誠意的...
https://mamibuy.com.tw/talk/article/128705
最佳回應
3 週前     46
關鍵字：環保飲料提袋帆布杯套客製化活動贈品
小圈圈： 育兒教養2019豬年寶寶

除了增加情趣~又可以訓練凱格爾運動

  • 網友媽媽　
之前看到有媽咪分享小怪獸差點被女兒當固齒器啃,真的笑到不行
但好像還是很多人不知道這個可愛的小東西><
老公也覺得有練有差！
不知道大家還有沒有推薦的情趣用品呢~~~~？...
3 週前     7082
關鍵字：凱格爾運動藍芽連線情趣用品
小圈圈： 私密話題

夏天也穿得住的赫本塑身衣

  • Summer Blue　總人氣 27
人生第一次穿塑身衣，因為流產後身材好難恢復，就下定決定爬文做功課，看了許多部落客都推赫本，就前往台中七期的門市，迎接我的是位美美的嘉樂，她很有耐心的跟我介紹，讓我感到很放心，原本很WORRY夏天會穿不住，但根本很可以穿得住，配合運動跟飲食不到2 個月，我已經成功瘦了2公斤，看得到自己的腰也穿得下以前的褲子，真的很值得！連我難以相信有塑身衣可以久穿不熱的，摸了赫本的觸感後，也開始相信世上真有這樣好的塑身衣了。...
3 週前     27
關鍵字：赫本塑身衣
小圈圈： 推薦好物/好康分享

會做跟不會做，溝通後不等於會做!

  • 林晴　總人氣 18,840
    瑋寶 2歲11個月
人與人之間願意溝通，當然好!但是遇到只出一張嘴，那真的是自私!我嫁過來3年了，我手指頭算得出來這個家姐姐整理幾遍，也溝通過，她會幫忙家務事，但是她沒有做，我猜她的藉口是，我工作忙，我跟朋友有約，不然就是我要運動，嘴裡都是藉口。以前我做美髮，一個星期休假一天，一天上班12小時，我放假時間就是整理房子，整理不一定要一天時間，我也忙，但是一樣要整理。我真的不明白，為什麼她可以大小姐脾氣成這樣?那天兇我為什麼打小孩，她什麼都沒有問直接兇，我也沒有解釋，因為我不是欠她兇的，我不需要跟她說這麼多。一個33歲女人，沒有真的吃過苦，沒有當過全職媽媽，只會出一張嘴，這樣的人媽媽們還會想溝通嗎?...
1 個月前     117
小圈圈： 婆媳姑嫂

副乳抽脂要穿塑身衣嗎? 修復期多長?

  • 網友媽媽　
有副乳的人應該都知道它真的是靠運動都消不掉讓人很煩惱的贅肉，
看了很多資料感覺似乎也只有抽脂能快速解決我的這個困擾，
可是現在是夏天最熱的時候如果這個時候去抽脂術後還要穿塑身衣，會不會很熱不舒服呀?
因為我是上班族，能休的假不多，想知道術後大概要多久才能正常去上班?
照顧會不會很麻煩?...
最佳回應
1 個月前     134
關鍵字：副乳抽脂塑身衣復期期
小圈圈： 女人心事

生完小孩之後靜脈曲張復發，找到對的醫生很

  • 元來儒此　總人氣 104
我的懷孕後期的時候靜脈曲張的很嚴重，那時候覺得很不美觀
做完月子沒多久就去台北某間診所做表皮雷射，本來以為就沒事了(畢竟血管都打掉了)
沒想到過了三個月之後血管又跑出來了阿 (崩潰)
我治療後沒有做什麼激烈運動，竟然還復發!
後來被一位媽媽推薦去另一間診所，是專門治療靜脈曲張的，也是在台北，我當然也想換一間試試就去了
檢查的時候，醫生除了用看的跟用摸的之外，還有照「血管」超音波，這是我之前檢查沒有遇過的東西!才發現他超重要的阿!
因為醫生之後說，我會復發是因為當初沒有正確的找到所有有問題的血管，所以有部分曲張的血管還是存在，簡單來說就是打錯條了，久了之後又會浮出來……...
1 個月前     39
小圈圈： 婆媳姑嫂

成人瑜伽教學心得分享

  • 安仔媽-一起來玩兒童瑜珈　總人氣 218,342
    小安安 3歲2個月
民國100年開啟瑜伽之路，到現在108年才終於有機會開始成人瑜伽教學，有時候機運真的很重要😂
但是還是很感動老天賜給我一個讓理念可以傳承的機會。

最近開始教社區成人瑜伽，還有運動館代課
教瑜伽也是要針對學生們的特質去調整每次的教案
甚至可能當堂視情況更改內容
安仔媽講求核心鍛鍊，所以會先讓學生把核心鍛鍊起來，
核心上來就會對身體有更多的保護作用。
核心跟呼吸的運用可以協助體位做的更精準更深入，
還可以提高身體的覺知，讓瑜伽慢慢進化。

其實，瑜伽真的不是要學來當特技演員的，而是透過瑜伽讓我們達到身心靈提昇。由外在的鍛鍊慢慢回到我們自己內在的平靜。所以安仔媽覺得，把基礎...
https://www.facebook.com/2364883703741022/posts/2517849641777760?s=100002189276729&sfns=mo
1 個月前     51
關鍵字：瑜伽成人瑜伽體位核心肌耐力
小圈圈： 雞媽話家常

子宮動脈阻力大

  • 雪　總人氣 1,148
    橘仔 9個月
昨日回診婦產科醫生說子宮動脈阻力大，叫我吃清淡+運動。但我從初期到現在吃的很清淡跟運動了......各位還有其他辦法可以改善嗎！？...
1 個月前     62
小圈圈： 懷孕大小事2019豬年寶寶