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怎麼方式處理比較好

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請問個位媽咪產後脹奶怎麼方式處理比較

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請問個位媽咪產後脹奶怎麼方式處理比較好？按摩還是冷熱敷？？

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脹奶想多點奶熱敷想舒緩就是冷敷我初期在脹奶很不舒服是先熱敷按摩擠奶冷敷（舒緩）現在都懶懶的用了就吃卵磷脂比較不會堵住變石頭奶