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減肥

共2885筆搜尋結果
  • LuLu媽　駐站部落客
    Luca 12歲5個月
    Luciano 8歲9個月
黑芝麻 白芝麻 芝麻營養大不同 補鈣要吃黑芝麻
今天接著上次的蜂蜜話題延伸要跟大家分享黑芝麻我從小就很喜歡吃黑芝麻不管是芝麻糊、芝麻包、黑芝麻麵～都可以一直吃沒問題孕期時，仗著年輕鈣片也沒有認真吃但是我常常吃黑芝麻所以我整個孕期都沒有抽筋過呢黑芝麻...
3 個月前     6538 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
「經期怎麼吃都不會胖」，究竟是真還是假？
「經期怎麼吃都不會胖」，究竟是真還是假？ 3大生理期瘦身迷思破解: 不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊！ 迷思1....
3 個月前     5211 看全文 〉
  • Tina　總人氣 6,701
    洋洋 5歲5個月
    睿睿 1歲1個月
苗條身材的好幫手，產後塑身衣真心推薦
如果媽媽們有在猶豫產後要不要穿塑身衣的話，先說結論是….一定要穿！！！來分享我的經歷，生完第一胎時新手媽媽手忙腳亂，沒空管理自己的身材，一直到第二胎生完才後悔，超怕回不去產前的身材，偶然在IG上看到赫...
3 個月前     6702 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
減肥時，頭髮一直掉怎麼辦？
減肥時，頭髮一直掉怎麼辦？這4類食物要吃到！減肥追求極低熱量並不好 減肥過程中，不少人會遇到掉頭髮的狀況，甚至認為是澱粉吃太少所引起。減重造成嚴重脫髮的因素很多，要避免掉髮，有些營養不可少，像是蛋白質...
3 個月前     5997 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
瘦身期間需多補充這5大類營養素！
瘦身期間需多補充這5大類營養素！ 想要瘦身、減重的關鍵不是只有靠運動，飲食更是重中之重，而在減肥期間到要怎麼吃才最有效呢？大方向其實不外乎為少糖、少鹽等健康飲食，而「營養」對於正在減脂的過程當中尤為重...
3 個月前     5569 看全文 〉
  • 努比與我　總人氣 823,614
TIBI小妖褲有用嗎？跟其他塑身衣差在哪？3款平價塑身衣推薦
因為在母嬰產業工作，這六年來看過不少產後穿塑身衣的成效分享，塑身衣可以說是產後媽媽一定會考慮的品項，我也跟過好幾個案子，看到產後媽媽從腰圍90cm，一路減到70cm，看了好生羨慕！但是訂製塑身衣動輒1...
3 個月前     8122 看全文 〉
  • Angela安琪拉　駐站部落客
    呦呦 3歲9個月
JHT Easy go電動循環健步享走機//居家運動好習慣
你多久沒有外出運動了呢？？？雖然我以前也不算愛運動的人，但平常很喜歡去外面散散步甚至下班後還會和同事相事相約去快走（現在想起來都覺得自己好熱血阿現在有了二寶之後，大部分時間都是帶著寶貝去公園溜滑梯，自...
3 個月前     6880 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
168 斷食注意事項：什麼人不適合、肚子餓怎麼辦？
168 斷食注意事項：什麼人不適合、肚子餓怎麼辦？總結來說，168斷食是一種門檻低且靈活度非常高的減重方法，只要在身體健康允許的情況下，任何想要減脂的人都可以嘗試看看！為了避免成效不彰，在執行過程中正...
3 個月前     5503 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
搭配適當運動，讓 168 斷食更有效！
搭配適當運動，讓 168 斷食更有效！在執行 168 斷食一段時間後，如果覺得減脂效率趨緩，就可以開始考慮加入運動，幫助身體更快燃燒脂肪。然而，並不是所有運動都適合，尤其是本來沒有運動習慣的人，如果一...
3 個月前     5467 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
168 斷食吃什麼？蛋白質、纖維質很重要
168 斷食吃什麼？蛋白質、纖維質很重要 執行 168 斷食期間，除了堅守斷食與進食的時間以之外，「吃什麼」也是影響計畫成敗的關鍵，網路上有許多人誤解 168 斷食的用意，以為在進食期間吃什麼都可以，...
3 個月前     5115 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
2大關鍵原則，成功完成168斷食目標！
2大關鍵原則，成功完成168斷食目標！ 168斷食享譽國際，成功的人比比皆是，卻也不乏失敗的案例，這些案例中有許多共同點，如果你曾經執行168斷食卻無疾而終，不妨跟著以下2大原則，重新踏上理想體態之路...
3 個月前     4974 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
168斷食為甚麼有效？札實科學原理讓你健康減重
168斷食為甚麼有效？札實科學原理讓你健康減重 168斷食為什麼有效？其運作原理主要是透過「控制進食與斷食的時間，減少體內脂肪」，以產生減肥瘦身的效果，要想達到消耗脂肪的目的，可以從兩個方式下手：「增...
3 個月前     5103 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
如何開始168斷食？瞭解正確觀念有效燃脂
如何開始168斷食？瞭解正確觀念有效燃脂 儘管有許多人在168斷食取得減重目標的成功，但有許多人在沒有充分瞭解的情況下嘗試，不僅沒能成功減脂，反而還因為貿然斷食，引發報復性進食，讓體重不減反增： 1....
3 個月前     7093 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
什麼是168斷食？
什麼是168斷食？ 常見的間歇斷食種類：168斷食、 1212斷食、186斷食、 52斷食 168斷食的執行方法：一天24小時內，16個小時斷食，8個小時進食168 斷食是一種控制飲食時間，藉此達到減...
3 個月前     4999 看全文 〉
  • 璞之妍質感醫美　駐站專家
後天造成落髮的7大原因！ 醫師教你1招解除危機
文 / 璞之妍診所陳詠婷醫師頭髮的代謝是一個正常的過程，每天都還是會有少量的掉髮，50-100根都算是正常範圍之內，但如果掉髮量突然變多，或是明顯感覺到頭髮變稀薄了，就需要開始正視掉髮危機。我們說到的...
3 個月前     8947 看全文 〉
  • 璞之妍質感醫美　駐站專家
愛吃甜食油炸容易掉髮？ 飲食偏差者該如何保護髮絲
文 / 璞之妍診所陳詠婷醫師 網路上總有這樣的說法，說愛吃甜食與油炸類的食物容易導致落髮或禿頭，或是指出這類的食物容易造成毛囊阻塞，因爲毛囊阻塞就會造成掉髮，到底這樣的說法正確嗎？頭髮確實是讓我們看起...
3 個月前     5791 看全文 〉
  • 琦琦　總人氣 7,830
因緣際會下...帶了件塑身衣回家？
上上禮拜是卸貨後第一次去逛婦幼展簡單採購了一些東西外，還現場下訂了一件塑身衣還記得朋友產後有推薦過薇妮的塑身衣會記得名字是因為我小時候的英文名字叫winnie XD逛展的時候剛好看到這攤，又看到憑媽媽...
3 個月前     7831 看全文 〉
  • 泡泡獸　總人氣 73,313
    艿瓶 6歲
竟然是我的興趣讓我保持身材
去年，為了減肥節食運動，一口氣瘦了7公斤今年一鬆懈下來又回去3公斤看著小肚腩又要跑出來，緊張地又開始回去游泳因而認識現在的興趣－自由潛水。 當初是位看不出年紀的美麗媽媽他說他也是靠游泳跟自由潛水維持身...
3 個月前     6887 看全文 〉
  • uu　總人氣 7,037
塑身衣只服瑪麗蓮
以前從來沒有接觸過塑身衣，很怕材質悶熱讓人穿不住！剛好閨密推薦就來試試看，實際穿著後覺得差很多！我購買的是基本連身款與小腿套，算是好搭的！簡單的衣服、褲子就很ok～～
3 個月前     7038 看全文 〉
  • 張豫苓醫師　駐站專家
減肥菜單設計, 基本原則
減肥菜單設計2基本原則 減少精緻碳水化合物：減少白飯、麵包、蛋糕這類精緻澱粉，適度攝取地瓜、南瓜、馬鈴薯等含有高纖維的優質澱粉，可幫助你控制食慾、降低胰島素，讓身體消耗已儲存的脂肪來提供能量。 攝取蛋...
4 個月前     5820 看全文 〉