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肌耐力
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請益~產後媽媽的運動建議
Nacy
總人氣 10,523
Qbi
3歲6個月
除了想減去懷孕胖太多的體重外也想說順便訓練肌耐力現在平常都在家帶小孩,也沒辦法像之前一樣外出去跑步或是空瑜不知道有媽媽試過在家也可練肌耐力的運動設備嗎?可以分享一下心得嗎?
2022/10/07
119
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時尚保養
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產後快一年還瘦身不下來,原來是選錯運動!
樂丁
總人氣 102
小樂寶
3歲
妳也是產後瘦身不了的媽咪嗎?那妳一定要懂有氧運動跟肌力運動的差別!再過一個禮拜,我們家的小樂寶就一歲生日了,這才提醒了我生完孩子都一年了,怎麼體重不減反而蹭蹭飆升,前一陣子我的好閨蜜分享一篇文章,我這...
https://bit.ly/3v2Kzvs
2022/03/23
102
關鍵字:
產後瘦身
有氧運動
肌力運動
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懷孕大小事
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瑜珈篇✨
林宥榆
總人氣 8,361
孕媽咪最佳運動時間為4個月~7個月💯這時候寶寶狀況是最穩定💕而做瑜伽還能助於順產唷✨👍今天特別請來新惠生醫院的瑜珈老師:Shine🥰教各位媽咪三個簡單的小動作❤透過這些動作增加了肌耐力與舒緩骨...
https://youtu.be/3v1vgNx8EiI
2021/01/29
45
關鍵字:
#新惠生醫院
#選擇新惠生照護您一生
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2020鼠年寶寶
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這些動作,緊實陰道又縮腹><
網友媽媽
大家一定都聽過訓練陰道緊緻度的「凱格爾運動」,卻不知道該從何開始訓練,其實平常坐著、躺著都可以訓練!跟大家推薦我的訓練法~~~~還可以瘦肚子哦^^1.懶人專用-疾速開合做法就是瘋狂收縮陰道到妳快不行的...
2019/08/23
12837
關鍵字:
緊實陰道
運動
凱格爾運動
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私密話題
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網友媽媽
謝謝分享性福秘訣
這幾個動作,讓妳晚上性福滿滿又緊實線條
網友媽媽
根據調查大家最愛的3大性愛姿勢分別是傳教士、背後式跟女上位雖然傳教士跟背後式,好像女生不太用出甚麼力,但有時候背後式還是會有點撐不住....後來就有去找可以做甚麼運動訓練自己,才知道~不管什麼性愛姿勢...
2019/08/09
1468
關鍵字:
愛愛姿勢
訓練
核心肌群
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私密話題
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成人瑜伽教學心得分享
張小白-兒童親子瑜伽&正向教養&感統積木
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小安安
7歲10個月
小丸子
2歲9個月
民國100年開啟瑜伽之路,到現在108年才終於有機會開始成人瑜伽教學,有時候機運真的很重要😂但是還是很感動老天賜給我一個讓理念可以傳承的機會。最近開始教社區成人瑜伽,還有運動館代課教瑜伽也是要針對學...
https://www.facebook.com/2364883703741022/posts/2517849641777760?s=100002189276729&sfns=mo
2019/07/19
126
關鍵字:
瑜伽
成人瑜伽
體位
核心
肌耐力
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雞媽話家常
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首次成人瑜伽教學里程碑
張小白-兒童親子瑜伽&正向教養&感統積木
總人氣 384,081
小安安
7歲10個月
小丸子
2歲9個月
今天是很里程碑的一天一定要紀錄一下學瑜伽這麼多年當初(8年前了)拿了證照卻不知道哪裡可以教課加上完全沒經驗,所以也沒有瑜伽館要用甚至連社區開課都要有教學經驗的然後也不知道哪裡有管道可以應徵瑜伽老師經過...
2019/04/22
60
關鍵字:
瑜伽
瑜珈
成人瑜伽
親子瑜伽
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女人心事
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CC媽咪
安仔媽咪好棒唷!機會永遠都是給準備好的妳!!
肚子鍛鍊簡易示範
張小白-兒童親子瑜伽&正向教養&感統積木
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小安安
7歲10個月
小丸子
2歲9個月
今天一連串錄影三段影片 安仔媽今天感覺有運動不少 哈哈這段影片是肚子鍛鍊簡單示範其實運動不一定要器材我們光運用身體的重量就可以做到許多的鍛鍊了等強度到達一定程度 再慢慢增加一些輔助即可肚子對媽咪們來...
https://youtu.be/aMGyfQKxm8c
2019/04/19
172
關鍵字:
肚子
腹肌
肌耐力
瘦肚子
練肚子
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好康分享
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網友媽媽
強
睽違四年簡易版背部瑜珈鍛鍊第一錄
張小白-兒童親子瑜伽&正向教養&感統積木
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小安安
7歲10個月
小丸子
2歲9個月
今天回歸以前的瑜珈教學影片真的是時光飛逝 以前好瘦好結實怎麼生個孩子都走鐘啦現在要開始慢慢恢復以前的肌耐力跟身材才行可不想越來越黃臉婆下去啊今天簡單示範教學一些比較簡易版的動作太久沒錄影瑜珈示範影片有...
https://youtu.be/za8kYOJgFP8
2019/04/15
97
關鍵字:
瑜珈
瑜伽
肌耐力
核心
運動
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女人心事
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CC媽咪
我也要來跟安仔媽咪學瑜珈
安仔媽之回不去的瑜珈教學影片2
張小白-兒童親子瑜伽&正向教養&感統積木
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小安安
7歲10個月
小丸子
2歲9個月
這個是以前教人家練習背部的影片尤其媽媽們很需要因為媽媽很常抱小孩如果背部肌肉不夠強壯就很容易受傷腰痛之類真是懷念那種一天上跑三次健身房練習瑜珈的日子啊我真的很熱愛瑜珈但是從懷孕開始就犧牲掉很多事情這一...
https://www.facebook.com/brandy0958/videos/721045671311735?sfns=mo
2019/04/15
66
關鍵字:
瑜珈
瑜伽
背部
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女人心事
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CC媽咪
我看了安仔媽咪的分享,我也想練練瑜珈了
安仔媽結婚前之回不去的瑜珈教學影片
張小白-兒童親子瑜伽&正向教養&感統積木
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小安安
7歲10個月
小丸子
2歲9個月
時光飛逝感謝臉書有回顧功能看到自己四年前的身材跟瑜珈體位真的是搖頭回不去啦來分享一下雖然現在已經進階到會倒立但是顧小孩後一個禮拜才能去一次瑜珈館練習體位等安仔上幼稚園以後安仔媽也要努力恢復以往的肌耐力...
https://www.facebook.com/brandy0958/videos/721047941311508?sfns=mo
2019/04/15
44
關鍵字:
瑜珈
瑜伽
肌耐力
體位
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女人心事
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咕嚕媽
好瘦!!!要尖叫了
NRC兒童跑步訓練營
Rose Lee
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NRC兒童跑步訓練營【活動摘要】本週課程為「高年級」量身打造,針對孩童的肌耐力與爆發訓練,讓運動小將們透過專業訓練享受並愛上跑步。【課程資訊】課程日期:5月19日(六)課程時間:08:04開始報到、0...
https://www.facebook.com/min.wu.39/posts/1925137630838335
2018/05/18
86
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好康分享
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NRC兒童跑步訓練營
Rose Lee
總人氣 366
NRC兒童跑步訓練營【活動摘要】本週課程為「高年級」量身打造,針對孩童的肌耐力與爆發訓練,讓運動小將們透過專業訓練享受並愛上跑步。【課程資訊】課程日期:5月19日(六)課程時間:08:04開始報到、0...
https://www.facebook.com/min.wu.39/posts/1925137630838335
2018/05/18
211
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親子旅遊
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孩子在家的消遣是什麼?其實看父母的身教
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
10歲9個月
二小姐
7歲5個月
黑面蔡媽媽的兩位小姐,現在最喜歡陪媽媽運動,外加搗蛋。原來好萊塢的明星媽媽不好當,媽媽昨天踩著高跟鞋帶著兩位小姐走秀,不誇張,比運動還累!所以運動教學就交給兩位小姐示範,媽媽負責棒式tabata的棒式...
https://m.facebook.com/omitsai.mama/
2018/03/19
72
關鍵字:
黑面蔡媽媽
運動
孩子
教學
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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餃子媽
我在運動 小姐們也是旁邊蹦蹦跳跳
15分鐘居家核心運動,媽媽練出馬甲線。
黑面蔡媽媽
駐站部落客
大小姐
10歲9個月
二小姐
7歲5個月
媽媽的第一輪連續7天居家運動。設計的菜單以全身訓練的徒手動作為主,包含深蹲、橋式、仰臥起坐、俄羅斯旋轉、棒式,除了棒式會用到手的力氣之外,其他四個動作就算有媽媽手也可以做喔!當然,已經有運動習慣的媽媽...
https://www.facebook.com/omitsai.mama/videos/2001903473366393/
2018/02/02
127
關鍵字:
黑面蔡媽媽
居家運動
核心運動
産後塑身
馬甲線
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黑面蔡媽媽
2016猴年寶寶
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愷媽
天哪,我聽到我的脂肪在抗議了
懷孕太久沒運動變很虛
網友媽媽
因為懷孕荒廢運動一段時間,現在帶小朋友出去踏青散步不用半天就鐵腿了,腳底也會痛痛的而且也很容易逛個市場就小腿酸痛到快抽筋的感覺,請問各位媽媽前輩們也有過這種困擾嗎?除了趕快運動鍛鍊肌耐力以外,還有沒有...
2018/01/30
1210
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女人心事
2017雞年寶寶
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網友媽媽
真的生小孩以後全身都超容易痠痛的 媽媽好偉大
壓縮褲跟緊身褲的差別?
網友媽媽
因為要開始運動對抗產後肥肉了健身房的報名費已經開下去連貴桑桑的教練課也買了(想說錢花了才會認真Orz)目前在挑選運動褲 爬文有看到大家討論壓縮褲可以增加肌耐力和減少運動傷害 但實在不清楚怎麼挑跟緊身...
2018/01/05
931
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女人心事
2017雞年寶寶
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網友媽媽
我也是穿snug壓縮褲 這家有符合國際標準七段漸進式壓力 以「真正」有壓力的壓縮褲來說snug cp值真的很高 穿起來下半身的肌肉都有被緊緊包覆住 看起來身材會變好、而且穿上後其實不會覺得緊 很好活動 我的心得是真的可以防止肌肉過度晃動、也可以減少疲勞和避免運動傷害 我以前隨便穿網拍買的運動緊身褲就真的沒有機能可言 穿著跑步還是一樣腿很痠 好的壓縮褲穿起來真的有差
壓縮腿套推薦 現在有逼迫自己的重訓
網友媽媽
壓縮腿套推薦現在有逼迫自己的重訓時間拉長 產後不加緊腳步訓練真的會肉垮垮但運動時間拉長時間勢必就要小心自己的肌耐力我的小腿比較容易抽筋 也比較容易痠痛 想挑一條適合自己的壓縮腿套希望是很緊的那種 買過...
2017/11/15
830
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女人心事
2017雞年寶寶
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網友媽媽
我自己穿了這麼多牌小腿套 SNUG是最雕塑我身型的 因為我的小腿比較鬆弛 而且不悶非常透氣喔!
最近抽筋越來越頻繁 從還不到3個月就開
吳君君
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沂樂
6歲5個月
小山豬
4歲3個月
最近抽筋越來越頻繁從還不到3個月就開始可是跟查到的狀況都不一樣不是小腿抽筋,小腿一次也沒有過而是後大腿連結屁股那邊,或側大腿有時候走路忽然就抽了有時候坐著要站起來的時候就抽了有時候上完廁所要起來就抽了...
2017/05/31
190
關鍵字:
抽筋
小圈圈:
懷孕大小事
2017雞年寶寶
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網友媽媽
要補鈣唷! 我有吃珍珠粉補鈣 我是吃紐萊特的 這牌是做成膠囊狀的 不會很大顆 蠻好吞的 膠囊狀的吸收進身體的也會比較多喔
請問大家有在做孕婦瑜珈的嗎?建議幾周開始
angel0321
總人氣 5,433
大寶
6歲8個月
請問大家有在做孕婦瑜珈的嗎?建議幾周開始做呢?大家好 剛滿14周 平常不太運動 目前下班後都是一直躺著,除了吃飯,活動範圍就是床上想說這樣下去不行....也想要動一動伸展筋骨,增加些肌耐力聽說有運動會...
2017/02/22
171
關鍵字:
瑜珈
孕婦瑜珈
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懷孕大小事
2017雞年寶寶
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網友媽媽
媽媽運動真的有幫助生產, 樓上的媽媽說的沒錯, 其實散步也是一種很好的運動喔, 這裡有一篇文章妳可以參考看看, http://www.ettoday.net/news/20151121/600229.html , 至於瑜珈我聽說禾馨也有媽媽瑜珈教室, 妳也可以打電話去問問看喔
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