近年來,心腦血管的發病率逐漸增高,年齡卻在逐漸降低.在十幾年前,心腦血管疾病基本上發生在四十歲以後,可是最新的調查結果表明,三十至四十歲之間發生心腦血管疾病的病例正在迅速增多.這是為什麽呢? 通俗的說,血液在血管中流淌,難免會將一些雜質殘留在血管壁上.二十歲之前的年輕人新陳代謝旺盛,血氣充足,血液流動速度快,血管壁上很少會有雜質殘留.可是當年齡逐漸增大,血流速度逐漸減慢,血管的彈性也越來越差,就會有越來越多的雜質堵塞血管.物質生活愈加豐富多彩,我們在飲食上也更加的肆無忌憚,這就導致了原本到四十歲才可以積聚到的雜質量,在三十歲就已經積聚到了.因此這些心腦血管疾病也就找上了年輕的我們. 為了預防心腦血管疾病,掃清血管垃圾,我們應該多攝入哪些食物呢? 1、小白菜：小白菜中的粗纖維含量非常的豐富,除了可以起到緩解便秘的作用,這些粗纖維在進入我們的體內後會和脂肪結合,這樣就可以很大程度的降低了血漿膽固醇的產生.如果膽固醇沒有進入血管中,就可以很容易的從體內排出,這樣可以保持血管的彈性,減少心腦血管疾病的發生. 2、胡蘿蔔：重金屬鹽也是導致心腦血管疾病高發的主要原因之一,胡蘿蔔中所含有的果膠,可以與體內的部分重金屬鹽結合,這樣就相當於給血液進行了一次凈化,排出了血液中的毒素,血液的濃度也就下降了.隨著血液濃度的下降,血液在我們人體中的流動速度就會加快,也就不容易堵塞血管了. 3、鬆茸：鬆茸的纖維質具有獨特的功能,它可以清除多餘的膽固醇,稀釋血液以加速血液循環.不過鬆茸是一種非常珍貴的菌類,很多家庭無法承受日常食用鬆茸,那麽我們可以購買一定量的鬆茸用比較優質的白酒浸泡,每日飲用少許,可以起到很好的軟化血管的作用,切記不可貪杯. 通過食補的方式固然非常有效,不過最根本的原因還是我們本身的身體素質,如果我們能控製飲食,保持正常的體重,將身體維持在一個比較健康的狀態,血管垃圾自然不會有太多,心腦血管疾病也就不會找上我們了有美一人兮婉如清扬.识曲别音兮令姿煌煌.绣袂捧琴兮登君子堂.如彼萱草兮使我忧忘.欲赠之以紫玉尺,白银珰,久不见之兮湘水茫茫
