同步發表：http://toasttalk.pixnet.net/blog/post/403055198更多文章請參考：http://toasttalk.pixnet.net/blog ✨穀物沙拉✨看似華麗卻超方便料理的輕食✨穀物沙拉✨來囉!炎炎夏日☀️,不僅是我們大人沒食慾,小孩子也會容易食不下嚥????.這時就可以派上這種清爽沒有負擔的糙米做的穀物沙拉????來征服味蕾!這種穀物沙拉是從國外開始紅的,多攝取一些好的穀物與維生素高的蔬果,超華麗的配色,大人小孩看了都會很嗨森????! 快來看看吐司兒怎麼料理這一道吧! ✅美味食譜✅米飯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1碗雞蛋⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1顆雞胸肉⋯⋯⋯⋯⋯⋯1塊小番茄⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量紅蘿蔔⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量小黃瓜⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量紫甘藍⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量青豆仁⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量胡麻油⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量鹽⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量註：適量的定義就是依個人喜好自行增減食材比例 ▲吐司兒是使用一心一米-糙米來製作! ✅美味作法✅1.備料：備齊米飯(白飯、糙米飯或混米飯皆可)、雞蛋、雞胸肉、各式蔬菜及調味料等.2.雞蛋煮成水煮蛋對切或煎成蛋皮、雞胸肉蒸熟撕成雞肉絲、紅蘿蔔、小黃瓜與紫甘藍切絲、青豆仁汆燙燙熟,小番茄洗淨即可備用.3.飯趁熱先加入胡麻油與鹽拌勻.4.步驟2的備用食材部分加入拌好的飯中.5.飯與食材再次拌勻.6.最後再擺上剩餘的備用料點綴即完成. 作法圖解▲備料：備齊米飯(白飯、糙米飯或混米飯皆可)、雞蛋、雞胸肉、各式蔬菜及調味料等. ▲雞蛋煮成水煮蛋對切或煎成蛋皮、雞胸肉蒸熟撕成雞肉絲、紅蘿蔔、小黃瓜與紫甘藍切絲、青豆仁汆燙燙熟,小番茄洗淨即可備用. ▲飯趁熱先加入胡麻油與鹽拌勻. ▲步驟2的備用食材部分加入拌好的飯中. ▲飯與食材再次拌勻. ▲最後再擺上剩餘的備用料點綴即完成. ▲炎熱的夏日,吃上清爽的穀物沙拉! ▲輕食料理讓胃口大開! 小籠包的美味時刻▲一個不小心做得太美,有點捨不得吃它了啦! ▲因為食材都有汆燙過,屬於溫沙拉的一種,也很適合寶寶吃唷! 以上,穀物沙拉食譜分享給大家!希望大家喜歡!下台一鞠躬! ❤吐司兒愛分享❤如果你喜歡吐司兒的文章歡迎按讚加入粉絲專頁,隨時收到新文章通知喔!https://www.facebook.com/toasttalk.blog/ 延伸閱讀：親子料理│五彩飯糰.寶寶食譜之小籠包的美味食堂親子│馬鈴薯燉雞湯(粥).寶寶食譜之小籠包的美味食堂更多親子共食文章請點選>> 寶寶食譜/親子料理更多副食品速成請點選>>副食品懶人包更多副食品相關文章請點選>>副食品之路更多育兒好物文章請點選>> 育兒分享
