扮靚過程中,最重要的是首先你得有一頭茂密的頭發,這樣才是你去美發店美發的基礎.然而現實生活中,有太多的朋友們有著過度掉發的困擾.經常掉發,任何一家美發店都沒辦法救你.為什么會不停的掉頭發?該怎樣才能擺脫掉發嚴重呢? 一、 1、飲食紊亂症 很多白領們在忙碌起來後,就完全忘記了一日三餐飯甚至是每日需要攝入的營養.這樣減少食物的攝入量,會導致頭皮血流量下降,進而影響頭發正常生長,嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫發.因此保持平衡膳食,多攝入蛋白質,對防止脫發非常關鍵.頭發是由蛋白質構成的,當毛囊蛋白質處於最低值的時候,多攝入蛋白質就顯得格外重要.另外,飲食應富含維生素、鋅及重要脂肪酸等. 2、嚴重貧血 缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收.建議喝果汁並進食富含鐵的食物,能讓頭發恢複生長. 3、多囊卵巢綜合征 婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的,患者前額及頭頂會發生頭發稀少症狀.這一情況大多發生於有脫發家族病史的患者中.如果患者頭上掉發,但是臉上和身上毛發卻會瘋長.降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩,都有助於患者的頭發重新生長. 4、甲狀腺疾病 甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫發.甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長.由於所有毛囊都受到影響,所以脫發不是局部現象.用藥物及其他治療手段都有助於緩解病情.為了讓頭發恢複如初,最好多攝入蛋白質,每天早晨做頭部按摩. 5、壓力綜合征 壓力會導致華發早生.壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收,影響頭發色素沉澱.壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭發大片脫落.心理放松和服用複合維生素B都能改善白發早生問題. 二、擺脫掉發的方法 1、定期修剪頭發. 空氣中的有害物質會使頭發失去光澤,精神壓力也會使頭發變得脆弱.建議隔一段時間就適當修剪一下頭發,利於頭發繼續生長. 2、洗澡時避免水溫過高. 水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發囊更易受損,導致頭發更容易折斷或脫落.水溫應以40℃左右為宜,吹幹頭發時溫度也不能太高. 3、多吃蛋白質. 雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛.此外,每周最好吃3次亞麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脫發. 4、脫發時,應使用寬齒梳梳頭. 不要使用小梳子或與他人共用一把梳子. 5、梳濕頭發不能太用力. 頭發潮濕時使勁梳或反複梳更容易拉傷發根,應該輕輕地先梳通發梢,再從上往下梳順.梳頭也不要太頻繁,否則會增加發梢分叉及脫發的幾率. 6、少吃高熱量垃圾食品. 高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失,更容易發生斷發和掉發.建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等. 7、頭皮別用護發素. 護發素應該用於頭發,而非頭皮.使用時,應從耳朵旁邊的頭發開始,向發梢塗抹,維持1—2分鍾後洗淨即可. 8、按摩頭皮. 使用精油按摩頭皮有助於增加發絲營養,但如果有頭皮屑或已經有脫發現象,則應避免使用精油,否則會加重頭皮屑和脫發. 9、不要總盤發. 總紮馬尾、盤頭發會使頭發長時間處於拉伸狀態,更容易脫發. 10、積極鍛煉. 鍛煉可改善頭發和頭皮的質量,還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因). 11、燙頭、染色別一起做. 染燙後頭發需要一定的休息期恢複,因此應避免同時染色、燙發. 12、補鐵. 缺鐵會導致大量脫發,建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補充鐵元素. 13、保證充足飲水量. 飲水不足會使頭皮及頭發幹燥,導致脫發. 14、避免頭發暴曬. 紫外線照射過久會導致頭發損傷,導致脫發,陽光強時外出可戴頂遮陽帽. 15、戒煙. 吸煙會降低頭皮血流量,增加脫發危險.
