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超推!Fitwell全能跳彈跳床 小孩放電爸媽追線條

文/黑面蔡媽媽暑假要到了!相信有很多媽媽已經開始皮皮挫,到底要把小孩抓到那裡去放電?才不會整天待在家裡和大人大眼瞪小眼,然後彼此互相傷害呢?!黑面蔡媽媽是幸運的,大小姐讀私立幼兒園,是沒有放暑假的(轉

文/黑面蔡媽媽 暑假要到了!相信有很多媽媽已經開始皮皮挫,到底要把小孩抓到那裡去放電?才不會整天待在家裡和大人大眼瞪小眼,然後彼此互相傷害呢?!黑面蔡媽媽是幸運的,大小姐讀私立幼兒園,是沒有放暑假的(轉圈圈)。可是關於放電這件事,媽媽我每個星期六日還是超需要的呀!(敲碗)因為在孩子四、五、六歲的成長爆發期,如果能讓孩子充分運動,帶來的好處可是非常多喔! 讓孩子充分運動的好處,有那些? 促進親子關係 體力充分消耗 刺激大肌肉發展 提升肢體反應能力 提升免疫力 提高食欲 較好入睡 刺激身高成長 對黑面蔡媽媽來說,光是「小孩多運動比較好入睡」這一點,可以讓我每天晚上提早從媽媽這個角色下班,就非常值得了。但是現在空污嚴重,夏天太陽威力驚人,不是過敏就是曬傷,如果小孩在家也能好好放電,該有多好呢?! 暑假來了,爸媽免驚!FitWell全能跳彈跳床幫忙搞定小孩 我的願望被FitWell聽見了,他們這台可以折疊收納的全能跳彈跳床,一次滿足黑面蔡媽媽的多種願望,從尺寸就有53和40吋兩種可以選擇,雖然需要自行組裝,但組裝方式簡單,按照說明書一步步來就搞定。媽媽家裡的是53吋的全能跳彈跳床。 (圖說:組裝前先詳閱說明書,可以協助我們組裝順利。) 自從彈跳床出現在家裡面,大小姐的口頭禪瞬間變成:「我也可以像媽媽一樣在家運動了。」三不五時還會學我在彈跳床上跳拳擊有氧,(笑翻)我想她對我天天在家做居家運動非常有印象,也很羨慕!因為大人的運動器材多數是小孩不能使用的,所以其她很渴望有一個屬於自己的運動器材,所以這台《Fitwell全能跳彈跳床》已經被她貼上隱形姓名貼了,媽媽要使用前還要提前和大小姐申請啊! 跳彈床可訓練幼童大腦前庭覺 提升學習專注力 彈跳床適合幾歲的孩子呢?因為全能跳彈跳床設計了可拆可調式扶手,小孩滿三歲就可以使用了。透過彈跳床上下跳躍的速度感,除了讓小孩覺得運動好玩有趣,還可以刺激孩子大腦的前庭覺,讓他們的大腦知道適當的速度變化是安全的,未來要讓小孩學騎車、溜冰等有速度感的活動,會變得相對容易。而且前庭覺有了適當的刺激,更有機會培養孩子靜下心的專注度喔! 讓孩在家運動,媽媽最擔心的就是安全以及安靜,還有耐不耐用,畢竟小孩的破壞力是很驚人的(點頭)。《Fitwell全能跳彈跳床》在安全的考量上,除了扶手設計,在彈跳床四周還包覆了無紡布保護套,避免腳踝落入空隙而受傷,另外還有八根彎管腳設計,讓我們在上下彈跳的時候更穩定。 (圖說:小孩跳彈跳床除了放電,消耗精力,還可以訓練大腦前庭覺。) FitWell全能跳彈跳床重視安全安靜 爸媽更放心 講到聲音,媽媽住社區大樓也常被上下左右鄰居的「日常聲音」打擾,特別是在小孩就寢時段,我就會特別抓狂。所以當我們自己在家運動或小孩在家玩耍的時候,菜爸爸很重視「安靜」,隔音地墊是必備的,如果運動器材本身也有降噪設計,那就太棒了。《Fitwell全能跳彈跳床》在安靜的考量上也設想周全,腳管上有橡膠緩衝墊,防滑又降低使用時的聲響,還用高強度彈力繩來取代彈簧,減少彈簧拉扯的聲音以及彈性疲乏。   《Fitwell全能跳彈跳床》十大設計 可拆可調式扶手 84度八角跳床面積 保護套 橡膠緩衝墊高度微調 八根彎曲腳管 雙折疊式收納 腳管橡膠緩衝墊 全家大小皆可使用 高強度彈力繩 售後服務   (圖說:八根彎曲腳管都有橡膠緩衝墊,可以微調高度,還能降低使用聲響。) (圖說:高強度彈力繩取代彈簧,小孩在家運動放電安全又安靜,媽媽大心。) (圖說:可拆式扶手+彈跳床雙折疊式收納,不使用時不佔居家空間。) 彈跳床搞定大人和小孩 小孩放電爸媽追線條 彈跳床除了讓小孩放電,爸媽還可以做有氧與核心訓練。如果我們今天的運動目標是減重並做線條雕塑,要如何使用彈跳床做雙重訓練呢?! 黑面蔡媽媽居家運動建議菜單(進階版): 運動總長30分鐘,先做2分鐘熱身,接著是15分鐘有氧,以及10分鐘核心運動,最後3分鐘的伸展。 黑面蔡媽媽居家運動菜單/時間:30分鐘 訓練目標/減重+線條雕塑 項目 次數/要訣 時間 熱身 平地/雙腳雙手拉筋 彈跳床/慢速跳動 2分鐘 間歇性有氧(跳躍、跑步、拳擊) ◆跳躍(雙腳跳、單腳跳、轉圈跳、開合跳等) ◆跑步(慢跑、快跑、高位跑步等) ◆拳擊(踢腿或出拳) 自選5個動作 一個動作做2輪 加速跳躍約60秒 慢速跳躍30秒 加速跳躍約60秒 慢速跳躍30秒 15分鐘 核心(深蹲、弓箭步、俄羅斯旋轉、雙重屈腹、仰臥起坐、扶地挺身等) 自選3個動作 一個動作做3輪 每個動作1輪要做15下 每輪之間可以休息 (是否要慢速跳動依個人選擇。) 10分鐘 腿部、腹部伸展   3分鐘   (圖說:可以使用彈跳床做的有氧運動包含各式跳躍、跑步、拳擊) (圖說:使用彈跳床做的核心運動包含深蹲、弓箭步、俄羅斯旋轉、各式屈腹動作、扶地挺身。) 剛開始運動的朋友,可以把有氧運動的強度(秒數)改弱一些,動作可以自選三個,加速跳躍的時間改為30秒,慢速改成60或90秒。同樣也是間歇性運動,但強度比較平易近人。 做間歇性有氧訓練可以協助我們強化心肺功能同時燃脂,做完15分鐘後,接著做核心訓練,幫助我們雕塑肌肉線條,同時強化核心肌群,核心慢慢練強了,無論男女體態都會愈來愈好。不過可別忘了再花3分鐘伸展訓練部位,緩和肌肉的不適感。 如何選購全家大小都能使用的《Fitwell全能跳彈跳床》: 全能跳彈跳床53"►►►https://lihi.cc/s7tA5/黑面蔡 孩要跳彈跳床40"►►►https://lihi.cc/Rtut6/黑面蔡 (本文為黑面蔡媽媽和Fitwell運動的最家精品合作) ★歡迎加入「黑面蔡媽媽」粉絲團,「黑面蔡媽媽的名人圈」,隨時掌握最新健身、育兒、專欄動態。