一個人的身體狀態和精神狀態跟飲食息息相關,吃得好、營養足夠,人自然健健康康、精神奕奕、臉色紅潤,可如果一個人吃得不好、體內缺少什麽營養素,勢必也會反映在臉上,可能臉色蒼白、或者長痘痘、長斑等等.由此可見,臉是一個人身體好不好的鏡子.有研究表明,這幾種飲食,會讓你的臉越來越醜. 幾種飲食讓你越來越醜 1、臉上長痘 煎炸和膨化食品容易讓人得到味蕾上的滿足,得以飽腹,然而這些食品卻飽含油脂與熱量,不但沒法給身體補充營養,而且容易使內分泌失調,導致臉上長痘. 2、皮膚幹燥泛紅 如果你非常喜歡喝咖啡,而且每天不止喝一杯,那麽你的臉就非常容易幹燥泛紅,因為體內攝入過量咖啡因會導致脫水.喝超過一杯咖啡,記得多補充一杯水,來稀釋咖啡因對身體的影響. 3、臉色蒼白,黑眼圈嚴重 一般人的常識是,黑眼圈是睡眠不足導致的,跟飲食沒啥關係.然而,如果身體貧血、缺鐵,也容易造成嚴重的黑眼圈.平時為了減肥,肉類吃得少,或是素食主義者,缺鐵很容易阻礙皮膚的新陳代謝,從而顯得臉色蒼白,黑眼圈更容易凸顯. 4、臉色發青或者發白 英國一所大學研究表明,每天最少吃三份果蔬,才能讓皮膚顯得有光澤、健康紅潤.比如,胡蘿蔔中含有類胡蘿蔔素讓胡蘿蔔顯出橙色;西紅柿中的類胡蘿蔔素讓西紅柿顯出紅通通的顏色.同理,人體如果每天攝入足夠的蔬果,也能在臉部皮膚顯示出健康有光澤的顏色. 怎樣飲食可以讓你越來越美? 1、葷素搭配,多吃蔬果.減肥的人不要光吃菜,不吃肉.肉菜搭配得當,蔬果攝入足夠,自然體重合適,臉色紅潤有光澤,洋溢著健康之美从洛到许巍巍,曹公忧国无私,减去厨膳甘肥.群僚率从祁祁,虽得俸禄常饥,念我苦寒心悲. 2、少吃煎炸食品和各種膨化無營養食品.這類食品容易使人發胖,臉上長痘痘. 3、不要喝酒抽煙.過量的酒精和煙會損傷身體,反映在麵部就是肌肉下垂且沒有彈性,使人容易衰老,沒有神采.
