以前小時候,媽媽總說睡覺前千萬不要玩得太過於興奮或是從事大量的運動.一直不太能理解到底是為了什麼,總想說這是大人不讓孩子出去玩耍的藉口吧!然而夏天有一晚的表現著時讓我嚇到甚麼平安符、鹽米水(聽說驅邪使用)、罵髒話!?等等一切的方法我都用盡了,才明白這是傳說中的「夜驚」.先來說說那晚到底是發生了甚麼事情吧!六月份的傍晚很適合到公園或是操場走走,自從有天帶了夏天到附近學校打籃球後.她便愛上了打球的樂趣,幼稚園下課後總會嚷嚷著今天打球好嗎?坳不過小妮子的苦苦哀求,換上了球衣,我們就前往操場投投球跑跑步,正當為娘心裡在想「今天夏天居然足足跑了將近兩圈操場,以一個兩歲多的孩子來說相當的厲害了.」回到家裡果然九點不到就自動床上躺平,正當我心裡開始雀躍拿出了點心,此時聽到了尖叫般的哭聲,這個時候約已經熟睡了兩個小時.衝進房裡一看,夏天眼睛睜得大大的,哭喊著不停.當下見到這般情景立刻抱住了她,先摸摸頭看是否有發燒、肚子是否有脹氣,看似一切都正常.但夏天依然拳腳不停地揮舞在空間,睜著眼睛尖叫,怎麼呼喊她都沒有任何的反應.我慌了,這難道是大法師的劇情嗎?前後安撫了近半小時,沒有任何一點改善.任何的民俗偏方、科學方法一切都用盡了,依然停不下來她歇斯底里的狀況.直到大概一個半小時後,她睡了,我累了.上網查查才發現原來我遇到的是所謂的「夜驚」「夜驚」nightterror顧名思義就是睡覺睡到一半,忽然表現得非常驚恐.像是鬼片一般的劇情,目前科學上還沒有任何的合理解釋,只知道好發在12歲前的孩童,隨著年齡增加慢慢減少,大多是在2~5歲間比較頻繁.一般發生的時間約在熟睡階段,也就是睡著後大約2~3小時間.發生時間大約落在「該一下、10幾分鐘甚至1個小時以上」處理方式如果孩子在睡眠中尖叫,先不要急著立刻抱起,先觀察輕輕給於安撫.如果貿然移動或是抱起很容易造成當下的睡眠混淆,加深孩子當下的恐懼感.我自己的經驗是陪在身邊,利用孩子熟悉的奶嘴、小玩具(玩偶)、小被被先增加安撫的功能,輕輕著唱著熟悉的歌曲.通常會比較快有所改善,如果是透過移動的方式,反而適得其反.預防方式(1)避免睡覺前大量的運動,腦中的腦內啡會讓孩子無法冷靜下來(2)避免過去使用3C或是看太多的電視,影響睡眠的品質(3)有時候感冒的時候,服用感冒藥水也有可能有此現象產生(4)鼻塞、咳嗽身體不適的時候也容易引起夜驚反映其實要養成規律的生活作息,不要輕易的移動睡眠的空間造成孩子的不安穩.必且嚴禁睡前運動、使用3C產品、平板電腦,這些跟大人睡前需注意的事項沒甚麼不同.如果隔天孩子忘了也就別主動提起,最後父母或照顧者多多給予些安全感,睡前說個故事、來個擁抱,都是可以降低夜驚或是噩夢發生的機率不錯的方法.歡迎加入我的粉絲團進行關注唷
