不需優格機、不買益生菌粉也可以完成.????美味優格的省錢自製方法!????只要牛奶優酪乳,方法簡單到炸開.????動動手按右下HD顧眼睛! 吃優格有什麼好處?除了維持腸道健康、增加飽足感之外,對於運動健身的人來說,優格的蛋白質含量很豐富,300g優格就含有13g蛋白質呀!難怪雷神索爾的健身飲食菜單中,常常看到這道點心.但市售優格真的不便宜,太常吃荷包會哭哭.來~黑面蔡媽媽教你不用買優格機和菌粉,簡單又省錢的做法,只需要「玻璃保鮮盒」,就可以全家大小吃好吃滿,運動完30分鐘,來一碗冰涼的優格,還補充蛋白質喔!◆✅使用工具：玻璃保鮮盒、牛奶鍋、溫度計、小棉被.✅使用材料：全脂牛奶、優酪乳✅優格做法：1、牛奶和優酪乳比例以10：1放進牛奶鍋.2、小火溫煮至42到45度,關火後立即倒入玻璃保鮮盒.3、再用小棉被包好保溫約7小時,即完成溫溫的優格,可立即食用,冷藏後更美味.連手殘有名的黑面蔡媽媽都可以完成,我相信正在看影片的你也可以!對了,優格冷藏約可保存2周,不要放到忘記吃喲! 歡迎加入「黑面蔡媽媽」粉絲團,「黑面蔡媽媽的名人圈」,隨時掌握最新健身、育兒、專欄動態.
