不同場合的健康飲食技巧大部分城市人每天都要去不同的場合吃飯,有的時候陪朋友,有的時候陪客戶,甚至也有自己出去吃飯的時候.今天,小編就來教大家一些適用於不同場合的健康飲食技巧,趕緊來學吧!筋疲力盡時,可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等幹果,這類小食品對恢複體能有顯著的功效.此外,胚芽米能使人恢複活力.蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌菠菜、芝麻、草莓等食物都含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能保護並強化肝髒,不妨多食.長期在辦公室內工作吃什么?眼睛使用過分時,可食鰻魚,對於預防視力減弱、缺乏維生素A極具功效.韭菜炒豬肝也有此功效.此外,整天待在辦公室的人,可直接吃含有維生素D的食物,如海魚類和雞肝等.脾氣不好時,如果在食物中增加鈣量,就可改變人們的攻擊性和破壞性.鈣具有安定情緒的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚、蝦等,都含有豐富的鈣質.不勝酒力時,多吃魚、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白質高的食品可防止醉酒,具有補給營養的效果.此外,在飲酒前喝一杯牛奶,既能護胃,又能減少酒醉的程度.連軸加班時,理想的夜宵應易消化,不含過多熱量.不過,也應視情況而定.若工作結束吃夜宵,則應選擇易消化不會加重胃負擔的食物,如菜粥、蛋花湯、餛飩等.
