還記得做月子的時候,月子餐餐餐都有兩碗湯品,在外加養肝茶、泌乳茶飲,為的就是讓母奶媽媽們有足夠的奶水給寶寶喝呀!每次母奶把冷凍庫塞得滿滿的時候,都覺得好有成就感!想必很多媽媽都會想問要怎麼發奶?要怎麼才能有足夠的奶水?要怎麼才能把冷凍庫塞滿?我的????發奶湯品排行榜????第一道：花生豬腳育露湯（發奶指數：）第二道：虱目魚肚紅福湯（發奶指數：）第三道：雕魚紅麴湯（發奶指數：☆）第四道：豬口排紅麴湯（發奶指數：☆） 其實這些湯都是來自「食在舒活的DIY哺乳餐」,因為我離做月子時間其實蠻久的,因為平常上班關係,又不是很會料理的我,常常吃外食或者比較方便簡易的飯、菜類,很少在喝到湯品 「DIY活源哺乳餐」顧名思義就是給哺乳媽咪吃的餐點,在購買前可以先做線上配膳分析,媽咪們比較不會選擇錯誤哦! 測驗完很快速的就會知道結果,這個結果會依照結果,結合中醫師、營養師與廚師的專業知識,知道自己適合哪些食材,而且這些食材都是食在舒活幫我搭配好的! 我的檢測結果是適合活源哺乳餐B,可以多吃豬腳、魚類等營養食物,在搭配紫金堂漢方湯底,增加水份補充,才能把奶水追起來!湯底也是15包,共有五種口味,有培元湯、紅福湯、元麴湯、生棗湯、育露湯,都是用漢方調理的湯底. 不用擔心不知道怎麼搭會比較好吃,食在舒活都幫我想好了,內附的DM有清楚的寫上肉品要加哪一款湯底. 哺乳湯品第一道：花生豬腳育露湯（發奶指數：）發奶最重要的就是水份、蛋白質、膠質,花生豬腳就是發奶湯中最經典的一道!育露湯底是使用黨蔘、川芎、益乳帖,這些中藥材都是養血補氣的食材,像黨蔘也很適合氣色不好的人食用,奶汁要夠則氣血要足,這些都是息息相關的老祖宗的智慧. 另外還有甜菜（根）,有「天然綜合維他命」美譽,富含維生素C、A、B1、B2、B12及鐵質,對產後媽媽非常好. 煮法非常的簡單,只要有瓦斯爐和電鍋就可以完成了 １.先用水燙過 ２.在用電鍋煮一~二次 豬腳需要煮久一點才會軟,個人喜歡的軟度大概是蒸三次,或是開小火燉2.5~3小時,我看網路上都是煮差不多這樣的時間. 湯裡面還看的到花生仁片、乾香菇,湯頭非常的清爽不油膩,豬腳不會有可怕的豬腥味 哺乳湯品第二道：虱目魚肚紅福湯（發奶指數：）月子餐最貴的就是那道燉湯,其他菜呀、飯呀都還好,如果媽咪有經濟考量我覺的也可購買湯品,令外菜飯自己準備,菜只需要清燙在加少許調味,像我不太會煮,也可以煮的像月子餐一樣（佩服自己~哈） 紅福湯是用紅豆、龍眼肉、薑片,還有用海帶熬成的,煮虱目魚的時候要注意魚肉很快熟,不用煮太久,以免肉質煮老了囉! 我很喜歡這道虱目魚肚紅福湯,虱目魚有滿滿的膠質,算是很有效的發奶湯,非常好喝耶!而且我最喜歡吃沒有刺的虱目魚肚,吃一整塊的魚肚,很過癮! 哺乳湯品第三道：雕魚紅麴湯（發奶指數：☆）用黑麻油燉煮出來的紅麴湯,和雕魚片非常的搭,自己也加入能發奶的地瓜葉一起吃,這樣就是我的一餐,很簡單確很美味又發奶唷! 哺乳湯品第四道：豬口排紅麴湯（發奶指數：☆）我自己是吃比較清淡,所以沒有另外調味,其實這個湯底都可以依照自己的口味調整,例如加鹽、胡椒等等的. 做月子的時候除了好好休息,也要吃對營養,還有幫助發奶的湯湯水水,對於身體的修護是絕對有幫助的! 哺乳湯品第五道：雞三節翅生棗湯（發奶指數：☆） 生棗湯是使用花生、青木瓜、紅棗、香菇、黃精、甜菜、黑豆、絲瓜、化橘紅燉煮而成的,黃耆這味就是有增加免疫力效果的中藥材,湯底帶點黑棗的香氣味道. 仔細看看這些哺乳湯底都是補氣為主的食材,這幾天喝下來,覺得擠奶時奶量有變多一些,母奶也好像更營養了! 妹妹現在6M,走在路上大家都說顧的很漂亮,尤其是肥肥的腿庫,大家都說吃的很好,沒錯~~就是媽咪的母奶非常的營養. 延伸閱讀﹝擠奶器品牌比一比﹞選對吸奶器,輕鬆奶量大噴發（兩胎使用心得）﹝母奶﹞上班族成功哺乳攻略│全天下母奶媽媽辛苦了﹝2018最新版﹞彌月蛋糕試吃心得!免費付費推薦全集-陸續新增
