在去年得知懷孕後小亞就像所有的新手媽媽一樣開始做功課努力補充營養深怕寶寶缺這缺那的發育不好除了葉酸、孕維外小亞在過三個月後也開始少量的補充鈣 一開始是喝美安的鈣（他們家是粉末泡水喝）但因為美安的產品大多都是氣泡飲讓懷孕後消化不是很好的小亞有點怕怕的尤其是比較酸的孕維都不敢喝了（因為胃酸逆流好可怕呀~~）最近拿到的補鈣食品：﹝你滋美得﹞檸檬酸鈣粉完全沒有以上問題而且真的超好吃!!!XD 以前媽媽教的：補鈣喝牛奶就好啦~~但是這幾年來關於牛奶的安全性越來越多文章在探討了畢竟是“牛”的奶不是人的奶呀更何況 不少人有乳糖不耐症小亞本身也是喝牛奶、豆漿就很容易脹氣的人網路做了功課後發現其實鈣質含量高的食物還滿多的啊~像是：乳製品：乳酪、牛奶、優格、優酪乳. 深綠色蔬菜：芥藍、紅莧菜、莧菜. 海藻類：海帶、紫菜、髮菜. 豆製品：豆干、傳統豆腐. 海鮮類：帶有骨頭的小魚干、吻仔魚、蝦米.堅果類：黑芝麻. 在網上查了些資料發現補充劑也有分種類喔~鈣種類 鈣含量 吸收率 特色碳酸鈣 40% 低最普遍也是鈣含量最高的形式.有天然及合成來源,天然來源多來自珍珠、貝殼或動物骨頭,素食者需注意.對於消化功能較差的人食用後可能會有脹氣現象.乳酸鈣 13% 中高 由牛奶及優酪乳製成,吸收率比碳酸鈣高,但鈣含量較低,若有乳糖不耐症需注意食用.葡萄糖酸鈣 9% 中高 吸收率高,但含鈣量低,多使用於注射劑的鈣質補充.檸檬酸鈣21%高吸收率最高的鈣質補充劑,且食用後不容易有脹氣現象發生,是補鈣的最佳選擇.檸檬酸鈣為非動物性來源,素食者也可安心食用. 雖然市面上最常看到的是碳酸鈣鈣含量也是最高的但像小亞這樣消化差的吃碳酸鈣就比較會脹氣所以這次選擇了﹝你滋美得﹞檸檬酸鈣 試試看關於﹝你滋美得﹞：景華生技成立於1981年,從醫藥市場起家,曾代理全球知名大藥廠之各項藥品,在台灣醫藥市場奠立強大根基.1995年,景華生技與國外藥廠合作研發「你滋美得」(NutriMate)全系列保健食品至今,已成功跨越31年歷史.你滋美得NutriMate以專屬「個人健康管家」為使命,打造出真正符合人體健康所需的創新產品,給全家人最挑剔的照顧從裡到外,透過提倡規律運動、不斷教育分享「重返健康本質美好之未生醫學理念」.秉持取之於社會,用之於社會的感恩心情,關心社會中的弱小者,投身公益實踐公義.四大堅持品質堅持-商品符合衛福部檢驗許可或美國FDA的檢驗標準.成分堅持-選用天然或有機的高級素材.技術堅持-自動化,高科技,無菌,安全的高品質產出.專業堅持-聘請專業營養諮詢師為消費者服務,提供免費健康諮詢.在外盒背面 有成份明細、食用方法和包存期限﹝你滋美得﹞檸檬酸鈣 三歲以上的兒童就可以食用囉~飲用與保存建議建議用量：兒童(3歲以上)每日1包,成人每日1~2包,飯後配水食用,多食無益.注意事項：1.請置於陰涼乾燥處保存,避免置於高溫潮濕之處.開封後請儘早食用.避免孩童自行取用.2.本產品含有酪蛋白磷酸胜肽(牛乳來源)一一盒總共30包/一個月的份﹝你滋美得﹞檸檬酸鈣 補充鈣質適用對象：發育中兒童、青少年孕哺期女性、中年女性銀髮族、素食者飲食中缺鈣者、乳糖不耐症者 也許你會有疑惑我不是小孩、孕婦、老人也需要補鈣嗎?小亞上網查了下資料根據國民健康署的統計台灣人日平均的鈣攝取量只有建議量的50%不到且50歲以上的女性美10位就有4位有缺鈣危機是同齡男性的兩倍喔~所以你也可以開始檢視自己的每日飲食看看是否需要補鈣呦~另外以下補充“補充鈣質”的一些小常識Q：吃鈣會結石嗎?（這大概是很多人都擁有的疑問吧）A：現代人結石的主因其實是因為”水分喝得太少囉“長期水分不足導致體內草酸難以代謝而形成草酸鈣結石尤其現在手搖飲這麼夯很多人把茶、咖啡、飲料算進每日應攝取的水分這樣其實是不對的每日應攝取的2000cc水分只能是純開水喔~~其他的飲品都不算有些（像是濃茶、咖啡）反而還會讓身體缺水呢所以只要按照建議的量補充鈣質是不用擔心結石的問題 Q：若有補充鐵劑,可以同時補鈣嗎?A：因為鈣與鐵會互相競爭吸收所以兩者至少相隔一餐再補充喔~每包含鈣250毫克隨手包非常輕巧攜帶很方便可以天天輕鬆補鈣﹝你滋美得﹞檸檬酸鈣的鈣鎂採黃金比例2:1 搭配鋅、銅、錳可以鎖住鈣質另外含有維生素D、酪蛋白磷酸胜肽（來自牛乳）皆可幫助鈣質吸收~ 可以加入水中融化後喝掉不過小亞比較喜歡直接把粉倒進嘴裡後再喝水因為是檸檬口味的真的超好吃啊!!!孕婦就是愛酸的超解膩如果你不喜歡或不擅於吞錠劑膠囊的話可以試試﹝你滋美得﹞檸檬酸鈣他的粉粒大小很剛好 不會嗆粉且不卡喉嚨~ 覺得﹝你滋美得﹞檸檬酸鈣粉 最大的優點就是“很!好!吃!”XDD比起一般膠囊、錠狀的鈣質補充營養品﹝你滋美得﹞檸檬酸鈣粉真的會讓人吃到有點上癮不過一天一包就夠了多食無益喔~線上通路據點:你滋美得官網線上購物、MOMO購物網FB粉絲頁：你滋美得NutriMate
