雖然當爸爸媽媽的都知道,孩子一旦上了學,將要面臨反覆感冒的病毒關卡挑戰,每一次的生病,都是孩子在建立病毒資料庫的免疫力.只是,當你看著孩子上學第七天,放學時從「微燒」,也就是台語說的「」,半夜一路飆到「高燒」39度時,很多父母的第一反應,應該會跟我家的晴天爸爸一樣,著急的想立馬抱孩子衝去掛急診.由於晚餐後,爸爸已事先帶哥哥去看醫生,雖然查不出病因,但是小西瓜媽媽有觀察哥哥,並沒有需立即送醫院的症狀,如意識不清、手腳無力、嗜睡、呼吸急促、心跳加快、肌躍型抽搐,以及持續嘔吐等.加上柚子醫師的書,也有說過小孩發燒是身體對抗外來細菌、病毒的免疫反應,發燒只是一個警訊,所以看過醫生後,只需要觀察孩子精神狀況、活動力如何、食慾好不好；如果能吃、能喝、又能玩,就算孩子燒燒退退,也不用太過擔心.所以,選擇沒有讓父子跑一趟急診,而採取的方法是,先吃醫生開的藥、多喝水、額頭貼上退熱貼,最後再泡個溫水澡舒緩.記得晴天爸爸曾說過,兒時的他常常生病,跑醫院的次數比他兩個妹妹還頻繁,也就是俗稱的藥罐子小孩；所以,他用一句：「養兒方知父母恩」,來形容他此刻無能為力、心疼又著急的心情.新生入學後,感冒魔咒會自動開啟,想在這些感冒、腸胃炎、中耳炎,腸病毒、輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒、流感病毒中全身而退,真的是一件不可能的任務；但是,既然我們躲不過病菌的侵襲,現在就跟著小西瓜媽媽,用七招提升免疫力,陪孩子建立病毒資料庫,讓他們大病變小病、小病都能不藥而癒吧!第①招→勤洗手,戴口罩在家裡或出門在外,皆養成勤用肥皂洗手的好習慣,是預防病毒的不二法門；必要時戴上口罩,以保護自己也保護身邊的人.除了大家耳熟能詳的「濕、搓、沖、捧、擦」,這五個標準洗手動作外.現在,還要加上七字口訣「內、外、夾、弓、大、立、完」,才能徹底洗掉手中的病菌.小西瓜媽媽提醒家中有手足的家庭,要特別小心避免交叉傳染；雖然以我在幼兒園待過的經驗,兄弟姊妹其中一人生病,病毒傳染都相當快,有時全家人無一倖免,通通都跟著淪陷掛病號.像我家哥哥才退燒幾天後,七個月大妹妹隨即跟著、流鼻水.媽媽我立即將儲存在冷凍庫備用的母乳退冰、幫她貼上退熱貼、洗溫水澡舒緩,再掛號請醫生確診無大礙後,消毒居家環境、兄妹倆的玩具書籍、抱妹妹之前勤洗手,哥哥則戴上口罩,進行兄妹空間隔離.第②招→多喝水沒事,沒事多喝水小西瓜媽媽記得曾有個廣告標語是「多喝水沒事、沒事多喝水」,多喝水確實是有益健康的一件事,因為多喝水不僅能排汗、排尿,還能幫助調節體溫,進而讓體內的病菌跟著排光光.有陣子流感盛行時,網上瘋傳「多喝水保持喉嚨濕潤,就能有效預防流感」,當時有醫師表示,多喝水是對的,但喉嚨乾燥不一定會成為病毒溫床；不過,讓孩子多喝水,的確能有效保持他們的口、鼻、眼黏膜濕潤,病菌也不容易附著在上面.第③招→曬曬太陽,多多運動天氣好的假日,爸爸媽媽可以帶孩子到戶外活動、曬曬太陽,不但能消耗孩子體力,還能增強他們的免疫力,並且讓陽光活化皮膚上的維生素D,以幫助腸胃道吸收鈣質,可促進孩子的骨骼成長.只是該如何培養孩子,養成運動的好習慣呢?小西瓜媽媽建議,初期就從每週運動三次、每次三十分鐘開始吧!運動項目可以依年齡、興趣來進行挑選；或是可以陪孩子每週玩不一樣的,讓他們從中找到運動的樂趣,進而有動力自己想要動起來.第④招→充足睡眠,安靜休息為什麼休息很重要呢?因為我們在睡眠時,身體會進行修護工作,如果睡眠不足,就會降低免疫功能,也就很容易生病.小西瓜媽媽記得,卡通台播出的﹝瑪莎與熊﹞,曾演過一集瑪莎幫熊熊治病時,講了一句相當中肯的話：「現在唯一的辦法就是,躺著、安靜、休息.」,所以孩子感冒時,如果家中有後援,可以讓他暫時不用上課；只有充足的睡眠,才能讓身體恢復到正常狀態.第⑤招→均衡飲食,補充營養俗話說：「藥補不如食補」,所以,均衡營養、吃對食物、補充營養,感冒病毒也會不藥而癒.小西瓜媽媽在感冒初期前,給自己和孩子嘗試過的食療,如：燉洋蔥水、蜂蜜檸檬水、黑糖薑湯；只是食療效果比較慢,只適合用來預防感冒,一旦症狀明顯出現時,帶孩子去給醫生確診,才不會延誤治療的黃金時間.第⑥招→蔬果攝取,天然良醫行政院衛生福利部一直在推動「天天五蔬果」,建議我們每天應攝取「三份蔬菜、兩份水果」.而多吃富含維生素A的深綠色、橘紅色蔬果,的確可以維持黏膜正常功能,如果想增強免疫力,就可以多吃富含維生素C的芭樂、奇異果以及柑橘類.一直以來,小西瓜媽媽總認為想要預防感冒,就是多吃柳丁、檸檬、奇異果,來補充維生素C,後來查資料才發現,水果中的「維生素C之王」竟然是「芭樂」.而從小聽到大的「一天一蘋果、醫生遠離我」,真有他的道理存在,因為蘋果不僅是常見的水果外,其中的果膠、纖維素,就有吸收體內細菌、毒素的神奇作用；雖然蔬果攝取並無法完全治癒感冒,但是卻是一個相當天然的良醫,能夠舒緩及預防感冒症狀.第⑦招→正能量思考,保持好心情小西瓜媽媽念書時看過一篇研究報導,指出「樂觀的情緒」是人體抵禦感冒的第一道防線.他們做了一項有趣的實驗,發現樂觀、開朗的人感染感冒較低；而那些易怒、情緒緊張的人,往往因為過多壓力,進而傷害到身體的免疫力,相對的感染感冒也較高.所以,爸爸媽媽趕緊幫孩子的忙,陪他們找到那些情緒不好的原因,學習正能量思考,就能擁有健康的身體、天天保持好心情.☆正能量思考☆希望我們都能養出不怕生病的快樂孩子,所以新生入學後的每一次生病,小西瓜媽媽、晴天爸爸都要當作是幫助孩子在身體裡,多儲存一個對抗病毒的抗體；待病毒資料庫一旦蒐集齊全,孩子抵抗力自然會越來越健全,生病次數就會減緩,進而達成大病變小病、小病通通不藥而癒的心願.﹝後記﹞在家休息幾天的哥哥,最常說的一句話是「我不要去上學!」.於是,媽媽利用老師寄來的九月行事曆,分享接下來將有哪些有趣的課程活動,還羨慕的跟哥哥：「真好,你可以跟好朋友亮亮、謙謙一起玩耶!而且,嘟嘟班老師打電話來關心哥哥,還說亮亮問老師,哥哥怎麼這麼久還沒有來.」想不到,我家哥哥既然回：「沒關係,學校還有謙謙啊!我不要去上學!」,果然這時候的小腦袋瓜轉得比平常還快.小西瓜媽媽只好使出絕招,拿出桌上型小月曆,在上面標記上課天數、重要提醒,約定下課後可以領一張圈圈貼紙,隨後跟著哥哥,一起貼在牆面,並且告訴哥哥,明天星期五,只要再上一天課,就可以放兩天假,六日想做什麼、就做什麼.所以,最後我們成交了!☆小提醒: 新生入學感冒潮,生病吃藥的小孩相當多；如果帶藥到學校吃時,記得填寫用藥單,學校老師才知道如何餵藥.小西瓜媽媽習慣性,只會帶需要吃的藥粉量去,如果剛好有空罐子,還會分裝藥水,以避免小孩帶去學校,不小心放錯同學書包,而忘了帶回家的窘境；因為新生班的老師相當忙碌,體諒老師、保護孩子,藥水和藥粉,可用奇異筆寫上名字,亦可貼心寫上時間和用藥量. 延伸閱讀：﹝不藏私錦囊妙計﹞當孩子對你說,我不要上學,你可以這樣做!﹝親子旅遊☆台中﹞圖樂文旅創意童趣旅店X朕泰林泰式料理饗宴﹝2angels矽膠儲存盒分享﹞小幫手陪你一起製作美味副食品
