今天要來分享個小知識~一直以為益生菌就是乳酸菌,兩個是一樣的東西,但後來才發現其實不完全等畫上等號.益生菌廣義上指的是所有對人體有正面幫助的菌種,而眾多菌種中也包含了乳酸菌,佔了高達益生菌的90%,所以在說的時候許多人都會混用.基本上益生菌是對腸道有益處的菌種,能夠保護腸道、幫助吸收,常見的乳酸菌種類大致分為A菌嗜乳酸桿菌、B菌比菲德氏菌、C菌乾酪乳酸菌、G菌鼠李糖乳酸桿菌、LP菌副乾酪乳感菌這五種,是不是印象很深刻,偶爾會在廣告中有看過呢?千萬別覺得益生菌乳酸菌是一樣的東西了!之前自己是習慣早上一起床就吃益生菌,後來找了相關資料才知道,益生菌建議在飯後食用會比較好,因為未進食的時候胃中的PH值較低,部分益生菌可能無法長時間在強酸的環境下生存,因此在飯後30分鐘左右吃的會比較有效!另外也有人會找適合寶寶的兒童益生菌,適合腸胃不好的小朋友~
