歌手林宥嘉與愛妻丁文琪7月底生下兒子「酷比」,日前寶寶滿月,夫妻倆到處派送油飯及蜂蜜蛋糕與親友分享喜悅,13日丁文琪首度曬出兒子正面睜眼的萌照,興奮表示：「歡慶嫩嬰睡過夜,媽媽即將出頭天!」感動兒子給了她一夜好眠!自從酷比出生後,丁文琪便經常分享新手媽咪的各種苦惱跟體悟,13日她PO出寶寶躺在嬰兒床上,睜大雙眼盯著鏡頭的可愛照片,「吃飽睡好長得高,夢幻小床已經快睡不下了」,笑說兒子第一次乖乖睡到天亮,「雖然中間起來安撫好幾次但還是感動得想哭」,認為這是個好的開始,對於未來的睡眠品質充滿美好期待!（圖/翻攝自臉書） 想要寶寶睡過夜嗎?讓寶寶睡過夜的重點技巧整理 關於寶寶的體重體重滿五公斤的孩子,要開始訓練睡過夜其實不會很難,因為體重變重代表肚子的容量也跟著增加,喝完奶以後要睡長一點的時間會比較容易.觀察寶寶的作息時間其實孩子都擁有自己專屬的生理時間,在寶寶不被打擾的情形下,好好記錄一些生活資料,例如「喝多少奶?餐跟餐之間的間隔為多久?白天小睡一下的時間跟晚上睡比較長的時間比較一下各多久?」▲如果寶寶在喝完奶以後可以開始睡4~5小時以上、喝奶量也越來越多,這階段就可以準備調整寶寶的作息時間了! 白天要怎麼調整?1.喝奶要喝飽：每個孩子都擁有自己的胃容量,不是要照著育兒書或網站上的建議按表操課「規定一餐一定要喝到多少C.C的量」.從不要強迫寶寶喝奶開始,觀察他們喝多少會開始感到飽?從不要強迫寶寶喝奶開始,觀察他們喝多少會開始感到飽?孩子不想吃就不用勉強餵,實行個一兩周以後,就會更了解他們喝多少才會真正感到飽,有了這個資料做基礎,調整作息也會變得更加輕鬆.2.白天不要睡太多：寶寶在白天一定會有玩到很累想睡覺的時候,這時候切忌不要讓他們睡得太多,就跟大人一樣,如果睡太多就會直接影響到晚上的睡眠.▲如果孩子並不是因為生病等因素睡太久的話,一般午覺睡超過「3小時」就可以準備叫他們起床了! 夜晚要注意些什麼?1.多觀察：有時候寶寶半夜醒來並不一定是要討奶喝,有時候只是突然驚醒（氣溫或蚊蟲的影響等等...）所以媽咪們不用因為孩子醒來就以為他是餓了,所以急著要餵奶,可以先搖搖嬰兒床,如果馬上安靜下來後睡著,那就也不用再餵奶了!2.讓孩子不要太清醒：如果確定是想喝奶的狀況,也不要讓孩子呈現太清醒的狀態,這樣喝完奶以後就可以繼續入睡,不容易在半夜吵鬧宣洩體力,試著把房間裡的燈光調暗,在餵奶的時候也盡量不要跟他們玩或是對到眼,這樣就會讓寶寶的睡意一直維持很濃厚的狀態.增加寶寶的活動量為了讓寶貝在深夜時間安穩入睡,那白天一定的活動量也是絕對不可以少的.1.一起互動玩耍：跟寶寶互動說話、一起玩耍,唱歌或是念繪本給他們聽,都可以提升大腦的發展,增加眼部和身體肌肉的協調性.2.出門散步：帶孩子出門走走散散步,讓他們接觸到熱鬧的外面,也可以增加很多視覺、嗅覺、觸覺上的刺激.經過充足的日照以後,在晚上睡覺時也會大量分泌生長激素.3.練習趴著：在孩子足月以後就可以開始讓他們練習趴著,對之後的翻身、爬行、走路都是很好的訓練基礎,加上「練趴」需要牽動到寶寶全身的力量,因為有運動到所以到了晚上自然就會更好入睡.
