原文章網址:http://jasmine0425.pixnet.net/blog/post/348699940第一次公開露出我的小孕肚,好害羞>///<我懷孕過程中一直都有再補充孕婦營養保健品的習慣因為怕平常外食多寶寶營養吸收不夠隨著胎兒的成長,每個孕期補充的都不太一樣我也是參考各大網路資訊&醫生建議來做補充 這是我孕期以來補充的營養品~~初期:孕婦綜合維他命、葉酸中期:孕婦綜合維他命、DHA魚油、鈣、益生菌後期(目前):孕婦綜合維他命、鈣、益生菌 今天要分享的就是我孕期中吃的魚油 營養師輕食650純淨魚油 這是台灣自家的品牌唷!! 講究高濃度高純度高吸收高新鮮醫生有說孕媽咪多加強DHA的攝取,可以把好的成分多分給寶寶,這也是一種傳愛的方式阿 我則是懷孕中期才補充DHA,但是初期也是適合的喔! 外包裝就有魚油詳細的介紹魚油最怕的就是有重金屬汙染!所以選購魚油時,除了成分含量之外,也會注意有沒有重金屬的檢測報告,至少要讓媽媽和肚子裡的寶寶都能安心的吃營養師輕食650純淨魚油都有重金屬的檢測報告,這點蠻讓人安心 我懷孕四個多月左右就開始吃魚油,補充DHA了吃到大概32周左右,才停止!!懷孕後就很認真的做功課,之前有爬過文章,懷孕後期盡量減少補充魚油 因為魚油中的DHA雖可以對寶寶帶來好處但裡頭的EPA會影響凝血功能,在32週之後就不建議補充了,怕生產時會造成大出血雖然有些資料是顯示影響程度很小,說法眾說紛紜,但保守起見,目前還是決定先停止魚油的補充!!!之前吃剩的就換老公吃,因為老公的工作需要一直盯著電腦,手機也是不停在看,怕他負擔太大,所以也讓老公也要一起來補充魚油喔 每顆晶瑩剔透的魚油 我個人真的很怕吃到那種很大顆的保健食品尤其是孕婦維他命,之前常常都會吞到想吐但營養師輕食650純淨魚油是 小顆粒設計,很好吞唷~~ 我都放在辦公室,每天午餐過後吃3顆,補充一日所需的DHA含量 營養師輕食官網都有附上很多檢測報告不僅大家最在意的重金屬檢驗,還有新鮮度檢驗、微生物檢驗、西藥參雜檢驗....等等讓孕婦和寶寶都可以放心地補充!! 但其其實在補充保健品的同時,也是要注意均衡飲食以前總是喜歡吃單一餐點,尤其很喜歡是麵食,很不喜歡吃便當、自助餐,但麵食幾乎都是澱粉居多,無法攝取到每日均衡的營養現在為了寶寶能充分吸收到營養,都吃得很均衡營養健康,也盡量少吃空熱量的垃圾食物但偶爾嘴饞還是我小吃一下,不然真的太憂鬱了>///< 對了~~有任何疑難雜症,也都可以在 營養師輕食的LINE和FB發問營養師都會針對不同的問題,有不同的回答唷!!魚油相關的疑問可以參考這裡喔 https://www.dietician.com.tw/qna.asp?id=7 營養師輕食650純淨魚油魚油介紹&選購網址https://goo.gl/RVYXrZ加LINE與營養師對話https://goo.gl/AoR7ESFB https://www.facebook.com/dietician.tw Jasmine綺綺的夢幻樂園一併推廣你的粉絲專頁 歡迎加入Jasmine綺綺粉絲團喔
