大家好,我是艾米,今天我要跟大家分享一個我親身經歷的故事關於維他命D的重要性.你們知道嗎,維他命D不只可以幫助鈣質吸收,還可以提高自然懷孕的機會呢!這可不是我亂說的,而是有科學根據的.維他命D跟賀爾蒙超級有關係其實維他命D會影響雌性及雄性荷爾蒙的產生,包括雄激素(androgen)、睪固酮(testosterone)、雌激素(estradiol)及黃體素(progesterone).根據下面實驗,你就可以窺見一二!義大利米蘭的科學家針對335位婦女接受不孕症治療,胚胎植入前90天驗血清維生素D濃度,將濃度低於20ng/ml視為維生素D缺少.維生素D濃度高的婦女（平均濃度為29.1±8.3）可得到較多頂級胚胎.(參考來源:點我看完整文章)維他命D誰需要吃1.多囊性卵巢的女性2.本來AMH很低的婦女,不只代表卵子庫存少,也同時代表卵巢機能不佳.AMH低的女性想自然懷孕,除了養卵三寶之外,也可以適量補充維他命D,有助於調理強化卵巢的功能.3.體內維生素D濃度缺乏的女性那備孕維他命D劑量吃多少?我跟醫生和營養師都諮詢過,一般建議補充800IU.如果有體內特別缺乏維他命D,就可以加量吃.要知道自己缺不缺,可以跟你的婦產科醫生問看看怎麼做維他命D檢驗.但提醒各位!目前健保並沒有給付,還是屬於自費方案喔!我有趕緊跟婦產科醫生詢問、做了抽血檢查剛好落在 23ng/mL....低於正常值,要趕快來補.下面截圖正常值,參考來源:準備懷孕缺D不可!營養師公開維他命D的5大秘辛自然懷孕吃維他命Ｄ的幫助幫大家大概整理維他命D備孕的好處有以下5點,其實男生也可以吃!1、有助於子宮和子宮內膜的生長(decidualisation)2、有助提升卵巢功能,產出更好的卵子3、有助於恢復規律的月經週期4、有助於調理多囊性卵巢症候群5、對於男生,也有提升精液品質的幫助我的備孕維他命D開箱推薦我跟醫生確認過之後吃亞尼活力的D3,一天2顆補足1600IU加上平常的飲食攝取每天盡量會去曬一下太陽10~15分鐘,都可以攝取微量的維他命D這樣就非常充足了!亞尼活力的維他命D是「非活性的維他命D3」所以補充上很安全、吸收效果又很好.每顆都小小的不到一公分,這個大小吃起來就像有些餐廳會送的超迷你薄荷糖一樣~真心推薦!!!參考資料我都放下面,大家可以參考:衛生福利部- 孕媽咪補充維生素D的「四大迷思」﹝2025最新﹞10大維他命D品牌推薦!備孕維他命D選哪款?維他命D3的功效、食物?維他命D不足必看,四大選購重點台灣衛生福利部：國人維生素D營養狀況初步分析結果彰化基督教醫院家庭醫學科醫師楊志懷、吳美鳳：正確補充維生素D,掌握原則免出錯
