十個月的辛苦在分娩的壹刻開啟新的篇章,陪伴新生命的同時,新媽媽們也要註意自己的身體恢復,尤其是子宮,子宮恢復如何直接關系到日後女性的健康狀況.加快產後子宮恢復,這四個小妙招值得壹試. 1.有尿及時排出 不管是順產還是剖宮產,壹般都會用導尿管,規定時間之後導尿管取出,新媽媽們就需要及時排尿了,最理想的就是分娩後導尿管取出後,2個小時左右就進行排尿壹次,既便是沒什麽尿意也要進行,這可以有效減少尿路感染,避免脆弱的子宮受到各種細菌的侵擾. 2.臥位不宜太久 產後是虛弱的,臥位最舒適,但是,這種臥位是不利於子宮惡露排出,阻礙子宮的恢復,所以,新媽媽們產後休息壹天之後,就需要減少臥位,可以適當下床走動,這可以促進子宮機能盡快恢復,同時,也有助於妳體力的恢復哦. 3.母乳餵養加速子宮收縮 產後身體條件許可,盡快母乳餵養是最好的,這對於新生寶寶來講,這是最好的食物,營養豐富而且能夠加強寶寶免疫,促進寶寶健康,同時,寶寶嘴巴吮吸乳頭,而且,力氣很大,此時,乳頭的刺激會對子宮產生壹個作用力,這樣的話,子宮的收縮運動能夠加速幫助子宮恢復.沒錯吧,產後母乳餵養母子雙受益哦. 4.高蛋白低脂肪飲食 子宮的恢復也需要充足的營養物質,其中,高蛋白並且低脂肪的食物是首選,比如,蛋類,奶類等.相反,那些對子宮有不良刺激的食物,千萬不要貪口. 產後子宮恢復需要新媽媽們特別註意,在這個特殊時期,希望上面的四個小妙招,會對妳有幫助.
