內容編輯/媽咪拜編輯部 很多媽媽產後的困擾,就是對於產後性行為提不起勁,身體荷爾蒙的變化,再加上害怕傷口疼痛、出血,讓很多媽媽都只是「勉強配合」房事,如何才能恢復到產前的甜蜜性生活? 產後性行為不宜過早不論是自然產或剖腹產,恢復性生活最佳時機是產後6~8週.這是因為自然產後變脆弱的陰道壁與會陰傷口至少要6週左右才會復原；剖腹產的傷口也大約要6週時間恢復.再加上目前各大醫院都會安排產婦在產後6週回醫院複診,若檢查後復原狀況一切良好,即可恢復性生活. 即便如此,仍有1/4的婦女在產後2個月仍會感到性交疼痛,若媽咪仍無法忍受傷口帶來的疼痛,可能就需要請先生溫柔對待,或建議修養更長的時間再重新恢復夫妻房事較為保險. 女性產後性慾普遍降低,原因有哪些?﹝心理因素﹞1.害怕性交疼痛：擔心性行為之後,對於逐漸癒合的傷口有影響,甚至讓傷口裂開、疼痛,造成媽咪心理上的恐懼. 2.全心關注寶寶：擔心寶寶哭鬧或害怕性行為會吵醒寶寶睡眠,無法安心行房. 3.身體疲勞與壓力：產後婦女體力尚未復原,除了要調養身體之外,還得忙著哺乳、照顧寶寶,疲勞感、育兒壓力都可能是恢復性交的絆腳石. 4.產後憂鬱症：許多媽咪在產後常常會有莫名的低潮,一來可能是因為女性荷爾蒙變化的關係,二來可能是生活上的壓力所致,但不管如何,這些都會間接造成媽咪性生活上的低落,嚴重時甚至會影響到日常生活的運作.（推薦閱讀：8成的孕婦產後憂鬱!生氣的時候請這樣告訴自己…） ﹝生理因素﹞1.陰道鬆弛：經歷分娩後,女性生殖器會發生這些變化：陰道鬆弛、骨盆腔鬆弛、子宮脫垂等,多少對於性生活的質量有一定影響,建議媽咪進行凱格爾運動,有助陰道收縮、增加彈性. 2.雌激素下降：產後哺乳母乳時泌乳激素會上升,使得雌激素下降,陰道就像停經時一樣乾澀,也是造成性慾降低的原因. 產後性行為的注意事項1.注意衛生習慣,預防感染：因為產後婦女抵抗力較弱,生殖道的傷口還是存有,無完全的癒合,所以此時夫妻彼此之間的性生活,務必要留心衛生習性,尤其是男性的生殖器官,潔淨情形要做好. 2.先生動作要溫柔：因為產婦剛分娩完寶寶,身體沒有恢復完全,尤其是生殖器的創傷層面,陰部比較乾澀,其黏膜也非常脆弱.夫妻進行生活時,先生的舉止要柔緩,且要給予太太多點愛撫,緩解老婆的心理阻礙.貼心小提醒：正上位是最溫和的性行為姿勢,對陰道壁的傷害能降到最低. 3.產後仍需避孕：許多夫妻在小孩出生以後,因為暫時沒有月事的來潮,以為不會再度有寶寶,就沒有做好防範措施,但其實這段時間仍有可能會因此而懷孕.（資料來源：媽媽育兒百科） 產後何時開始避孕?一起來認識產後避孕法在不餵母乳的情況下,有可能自產後第3週（27天）開始排卵,如果還沒打算這麼早生下一胎,產後性行為就需要避孕囉! 1.餵母乳可自然避孕：原則上,餵母乳時會增加泌乳激素的分泌量,抑制排卵、終止生理期,達到自然避孕的效果.但要注意,依據媽媽的體質不同,開始排卵的時間也不同,因此這項避孕效果並非百分之百. 2.使用保險套：除了有較好的避孕效果外,也可降低產後傷口感染的機率. 3.避孕器：自產後第6週起,女性可以接受安裝子宮避孕器的手術. 貼心小提醒：尚在哺餵母乳的媽咪,建議將服用避孕藥作為最後的選擇.因為口服同時含有雌激素和黃體素的避孕藥,可能會影響乳汁分泌量,進而無法供給足夠的養份給寶寶.（推薦閱讀：避孕方法大集合!你該知道的避孕8大迷思） ▼避孕法及其效果總覽表 延伸閱讀：產後漏尿原因?醫師：把握黃金時間治療,這幾點要做到!為什麼坐月子要喝杜仲茶?治腰痠、傷口復原13種功效一次到位!* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
