由於懷孕時整個子宮被寶寶撐大,體內臟器也移位,歷經生產之後,身體需要約42天,也就是6週的復舊期,讓身體回到懷孕前的狀態.華人傳統中,生產後需要坐月子,其實就是讓身體在復舊期中可以好好休息.不過月子究竟該坐幾天?每個人身體狀況不同,沒有標準答案,只要妳覺得身體已經恢復,那就沒有太大問題.平均來說,坐月子需要30天的時間,有的人習慣拉長到45天,這都很常見,但與其焦慮該坐幾天月子,不如先想想該怎麼坐月子.首先當然就是價錢考量,現在有越來越多高級的月子中心,裝潢可比高級飯店,去月子中心好像成為一種趨勢.但我想說的是,不要為了去月子中心而去,更不要迷信高價,自己要多多搜尋評價或問問親朋好友去住過的感受.如何選擇月子中心,最重要的是膳食及護病比.如果坐個月子,連伙食都不合妳胃口,吃不下怎麼補充營養?所以建議產前可以到現場試吃月子餐,也可以順便參觀環境是否符合需求.是保姆多還是護理人員多?才不會空有一屋好裝潢,住進去才發現護理人員太少,沒辦法提供妳需要的協助.另外一個要考量的是地理位置,要嘛離家近,要嘛離老公公司近,他下了班可以直接過來陪妳,一起學著照顧寶寶.如果妳是生二寶,也可以詢問大寶能否進月子中心的房間.這是個難得經驗,在月子中心還有護理人員協助下,妳沒那麼手忙腳亂,能夠趁這機會來場生命教育,讓大寶體會一個小生命從出生到一天天長大的過程.住月子中心還是請月嫂照顧,最重要的是尊重產婦的選擇,我也相信大部分的爸媽也很認真做功課,想在哪裡坐月子早已心裡有數,而我想提醒大家的是關於心態的部分.雖然現在月子中心一間比一間豪華,但切記住月子中心終究不是高級飯店,而是一個協助妳產後恢復,以及教妳如何照顧孩子的地方,如果妳將它當做高級飯店,肯定會對所有的月子中心感到失望.況且,月子中心雖然舒服,卻不能待一輩子,最終妳還是要回家面對現實.如果在月子中心擺爛得太徹底,一回到家妳會覺得從天堂直落第十八層地獄.所以我建議,在出月子中心的前1、2週,就要開始增加母嬰同室的時間,趁著還有護理人員協助時,慢慢適應跟寶寶獨處的狀態,有助於往後照顧寶寶更上手.而且月子中心是統包式的概念,月嫂可就不一定,妳必須先跟她協調好工作項目及費用,避免產生不必要的誤會及怨懟.總的來說,如果妳是個不怕生、不太介意家裡多了個陌生人的媽媽,請月嫂也是個可以考慮的選項.重點是妳要勇於表達,能夠大方的跟月嫂溝通,才能在最短時間磨合出讓妳最自在、舒服的坐月子方式.然而,不管是住月子中心或請月嫂,有時即使做了萬全功課,未必能盡如人意.我的建議是,如果妳跟月子中心的護理人員理念不和,就當機立斷離開吧,這不是誰錯誰對的問題,而是一個地方妳待了不舒服,又怎能好好休息?如果月嫂讓妳更「阿雜」,也請儘速換人,不要悶在心裡憋了一肚子氣,好像花錢找罪受.除了月子中心跟月嫂,如果長輩或隊友有體力、有意願,其實也是個不錯的選擇.我曾看過有先生直接請了1個月的假,親自幫老婆坐月子,夫妻倆一起學習照顧新生兒,一起手忙腳亂也互相扶持,不也是很棒的回憶嗎? 繼暢銷書<樂孕>之後,又一產婦必備之神隊友幸福養成書產前就需要知道的產（慘）後100天樂孕、順產.然後呢?然後啊,有一種崩潰,叫產後100天.憂鬱、睡不飽、奶量不足、母嬰同室,然後寶寶還哭個不停……每年接生超過500名新生兒,禾馨婦產科專業母胎兒醫學中心院長幫妳解答懷孕過程中的迷思和疑惑,陪妳停下腳步來好好的享受懷孕的過程,回歸孕程的快樂與美好.作者 林思宏一位低於台灣婦產科醫師平均年齡15年以上的醫師,禾馨醫療營運長,又號稱暖男醫師、禾馨金城武（綽號乘五、X5）.每年接生近1000名新生兒,用自己的角度跟觀點,詮釋2010年代後的新醫病關係.著有暢銷書<樂孕：從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程>.購書連結 博客來
