自從確診多囊之後,就開始積極進行我的調養之路!也詢問過我的醫生多囊該如何成功受孕?醫生建議我說,多囊患者應該要1、多運動,每次運動讓自己的心跳達到150/m30分鐘2、飲食盡量是高蛋白質、低碳水化合物3、營養品補充-肌醇葉酸4、著重補充維生素D3(他說因為他發現多囊病患體內的維他命D3都有比較低的現象)本來對於補充維生素D這點我還不是特別上心,想說反正補充天然維生素D最有效率又最好的方式就是「曬太陽」,每天只要曬15-30分鐘的太陽人體就能夠自行產生維生素D!直到上次回診的時候,自費抽血檢驗D3血清濃度.這週回診看了檢驗結果,O-M-G!!!我的D3濃度竟然只有17.5ng/ml(正常值是30-40ng/ml),未免也跟正常值差距太大了吧! 現在回想起來,雖然我平常假日很愛出門遊蕩玩耍曬太陽,但因為幾乎都有擦防曬,所以對於提升維生素D完全毫無助益????看來真的要來補充維他命D3營養品了.我買的維生素D是這瓶：紐萊特維生素D3VitaminD800IU 這次買的是D3是800IU的,我現在固定每天吃1顆,因應每個人對於D3的缺乏程度不同,補充的劑量也會有所不同哦!建議補充量可以參考這裡➔缺乏維生素D該補充多少劑量?等吃滿三個月後再來檢驗一下我的維他命D濃度有沒有上升???? 再來是之前一直都有在吃的肌醇&Q10倍韻肌醇葉酸膠囊食品 倍韻肌醇是我之前在facebook多囊社團裡面看到很多網友推薦的牌子,上次購買前我還去詢問了客服食用方法,客服建議我說多囊每日食用建議是4顆,早晚各2顆.後來回購之後仔細看了成分表才發現原來他裡面也有含100IU的維生素D3!倍韻CoQ10複方軟膠囊食品 倍韻Q10也是備孕女性不可或缺的助孕營養品,我平常都是1天1顆,Q10具有抗氧化的作用,對於提升卵子品質很有幫助.什麼是輔酶Q10?CoQ10可以提高卵子的品質?好的!今天的開箱文就先介紹到這裡啦!3個月後再來跟大家更新一下檢查結果^^
