內容編輯/VeraChen 寶貝染上「奶睡」習慣怎麼辦?奶睡最讓媽咪困擾的壞處,除了容易蛀牙,還有就是不含著睡就哭鬧,長期下來恐會影響媽媽與寶寶的日常生活.建議媽媽要掌握回主導權,鐵了心戒斷! 為什麼你的寶寶會奶睡?哭鬧真的是因為肚子餓?孩子的年紀小時,半夜只要一哭鬧,媽媽們是否直覺反應就是小孩肚子餓了,便直接讓他含著母乳或配方奶邊喝邊睡,來解決孩子的哭鬧?這個方法的確很有效,一方面真的解決肚子餓的孩子,另一方面孩子也漸漸學會「哭=奶=睡覺」的聯結. 嬰兒在吃奶時與母親有肌膚之親,感到溫暖又安全,很快會平靜,安然入睡.於是,有些媽媽就一直用餵奶的方式哄寶寶入睡,很快寶寶就把「奶=睡覺」的習慣連結起來了,一旦不給奶,寶寶就無法進入睡眠.此時,在寶寶對奶睡形成依賴前,父母就需要將吃和睡需要慢慢分離. 奶睡有哪些壞處?1.奶睡容易蛀牙由於人體在睡眠時的唾液分泌較少,只有清醒時的1/6,酸鹼中和能力較差,奶睡會使牙齒長期處於酸性環境中,睡眠時口腔長時間充斥糖分,就會加速齲齒菌孳生,等到6個月開始長牙,就可能出現「一長就蛀」的情況.（推薦閱讀：小孩蛀牙怎麼辦?5大預防重點要知道） 2.影響媽媽睡眠品質若寶寶半夜醒來後無法自行入睡,一定要靠奶睡才行,就會影響到媽媽的睡眠品質. 3.寶寶容易發生吸嗆寶寶意識矇矓的時候,口咽肌肉的協助性不足,不能有效保護氣管口,易使奶水滲入造成吸嗆的危險. 不是所有的奶睡都需要戒除新生兒時期的奶睡是不需要戒除的.新生兒有超過18~22個小時處於睡眠狀態,前4週的寶寶經常會在進食中入睡.而4週之後的寶寶,清醒的時間越來越多,需要的活動量也隨著增長. 另外,若是媽媽享受奶睡寶寶的親密過程,生活也並沒有受到困擾,甚至寶寶的睡眠品質、口腔發育、情緒狀態也都沒有受到影響,奶睡也不是非得要戒除. 什麼時機適合開始戒奶睡?當母乳餵養2~3個月,進食15~20分鐘就能吃飽,說明寶寶的進食能力發展得已經很不錯了,吃完還會保持一段時間的清醒,這個時候就可以為戒除奶睡做準備了,增加安撫方式,逐漸減少寶寶的奶睡依賴. 戒奶睡的8個小撇步駐站部落客恩妞的Mom,大方分享三天成功戒奶睡的小撇步,以下整理成8大要點讓媽咪們快速抓到訣竅! 1.務必讓寶貝睡前吃飽：確保睡前有替代食物能夠餵飽小孩,這會讓媽咪更安心戒斷奶睡,小孩也會因為吃飽更容易入睡. 2.最好選在週末開始戒斷：因為隔天就算精神不好也不會太有壓力,至少有兩個晚上可以好好奮戰. 3.得到家人的支持：戒斷前一定要跟家人溝通取得共識,無論發生什麼情況,都不要干預. 4.媽媽堅持是不二法門：夜晚戒奶睡時,不要說話,不要安撫,不要講道理,只要裝睡!讓寶貝知道不會有人理他們的大哭大鬧,而大人睡了,他們也只能一起睡覺! 5.斬斷想喝奶就尋母乳的印象連結：如果寶寶想喝奶,媽媽可以慢慢將連結到奶粉上,而不是馬上就親餵母乳. 7.頭過身就過：最難熬的真的是第一個晚上,只要撐過第一晚,成功就在不遠處,尤其發現小孩哭哭醒醒的間隔拉長,哭時縮短,真的就快出頭天了! 8.媽媽跟寶寶有自己的時間表,適時找出最適合的過程：每個小朋友的氣質習慣都不同,媽咪戒斷時務必要沉住氣好好觀察寶貝的反應,才能適時調整找出最適合的過程. 延伸閱讀：讓媽媽睡飽吧!戒夜奶就靠這5個方法,醫生建議最佳開始時間是…抓住斷奶、離乳時機四大招教你成功帶寶寶邁向副食品!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
