作者：朱乙真不少家長覺得要青少年早睡不容易,又得早起趕第一堂課,為了維護中學生睡眠品質,努力推動延後上學時間.有300多萬名中學生的加州,原本以為禁止中學8：30前上課的法案將順利在2021年全面實施,沒想到州長布朗（JerryBrown）急踩煞車,否決了這項提案.不少家長覺得要青少年早睡不容易,又得早起趕第一堂課,為了維護中學生睡眠品質,努力推動延後上學時間.有300多萬名中學生的加州,原本以為禁止中學8：30前上課的法案將順利在2021年全面實施,沒想到州長布朗（JerryBrown）急踩煞車,否決了這項提案.「讓中學生多睡一點再上學!」2014年當時的美國教育部長鄧肯就在推特公開喊話,支持調整中學上課時間.美國睡眠醫學會建議,青春期孩子每天需要8~10小時的睡眠；美國疾病管制局（CDC）統計,美國60％的國中生和70％高中生,都無法睡足8小時. 賓州大學生物行為健康學教授巴斯頓（OrfeuBuxton）2017年曾經在全國睡眠基金會期刊發表論文<睡眠健康>,指出上課時間是影響中學生睡眠的主要因素之一.他發現,上課時間介於7：00~7：20的中學生,比起8：30後上學的同儕,平均每天少了46分鐘的睡眠時間.而睡眠不足造成的情緒障礙、肥胖等問題在青少年更容易顯現,並伴隨學業表現低落.明尼蘇達大學曾經做過研究,延後上課一學期後,中學生數學、英文、科學和社會學的平均成績從B進步到B和B間；睡滿8小時的中學生曠課、打架頻率減少,良好的睡眠同時有助於減少冒失衝動或做出冒險決定. 儘管延後上學時間好處多多,這項倡議卻始終遇到各種阻礙,包括教師工會、學區教職員,甚至不少家長都嚴重關切,連<洛杉磯時報>的社論都提出反對.<洛杉磯時報>主張,以立法強制規定上學時間全面延後,並不合理.加州幅員廣大,每個地區情況不同,只有當地居民才了解他們真正的需求,應交還學區自行決定；與其硬性規定,州政府不如提供獎勵,鼓勵學區調整上課時間.雙薪家庭大多不贊成,因為父母不見得可以跟著孩子延後上班時間.一位在矽谷工作的媽媽表示：「改到8：30對孩子比較好,但我不喜歡.」因為差了1小時,媽媽的通勤時間得花幾乎兩倍. 延伸閱讀：1.大腦的6個新思考：這樣學習就對了!2.就算「不是故意的」,也得承擔起錯誤,孩子在學校誤傷了同學,媽媽要他面對的３件事3.孩子注音跟不上怎麼辦?國文老師＋四寶媽：用獨一無二的方式陪每個孩子學習4.孩子只要「聽話」就好?其實懂得思考為自己負責才是重點!5.父母滿滿的批評與貶低,只會讓孩子對自己產生負面的感受
