結婚兩年,育有一女Aila的台灣桌球好手江宏傑、日本奧運國手福原愛,昨天再臉書上宣布懷有二寶啦! 台日桌球夫妻檔福原愛、江宏傑結婚兩年,夫妻生活甜蜜蜜,在去年先迎來愛女「Aila醬」（小小愛）後,兩人常在社群媒體上分享新手爸媽的甜蜜生活,不過總說小孩是爸媽甜蜜的負荷.延伸閱讀：江宏傑被福原愛趕出房間背後原因超感人 這次是由江宏傑在臉書上宣布喜訊,原來在兩人到機場的路上,福原愛對江宏傑說她身體不舒服、很想吐,機靈的江宏傑立刻聯想到是否懷孕,於是買了驗孕棒在機場廁所驗孕. 兩人原先計畫是讓福原愛休息一陣子,再考慮有第二個寶寶,沒想到寶寶卻提早到來,目前寶寶已經6個月了,夫妻兩人都非常開心,也非常期待他的到來! 江宏傑於5號在臉書上寫到： 孕吐舒緩有方法!試試這8招,輕鬆度過懷孕初期不適感一、少量多餐餓了就吃一點,但不要等到很餓、空腹時才吃,這樣會更想吐；吃東西細嚼慢嚥,喝水一次不要喝太急或太多；吃飽不要立即躺下,恐胃食道逆流. 二、飲食清淡根據華人健康網報導,孕吐時請避免「重口味食物」、「調味食物」以及「產氣食物」三大類型食物. 營養師建議,孕媽咪請避免吃太甜、太鹹、太辣、太酸、太苦,這些都會刺激孕吐反應；現在餐廳有很多時才混搭或特殊調味的餐點,懷孕前吃沒問題,但懷孕後盡量不要吃,因為身體可能會因為不習慣而產生不適感. 至於產氣食物,例如白花椰、綠花椰、高麗菜、甘藍菜等十字花科蔬菜,以及紅豆、綠豆、薏仁、皇帝豆、大紅豆、黃豆、黑豆等豆類,由於容易在消化系統中產生氣體,造成脹氣,稱為「產氣食物」,容易引起孕吐.因此,建議孕媽咪不要過量食用,以免腸胃不舒服,加劇噁心的感覺. 三、乾濕分離你是習慣邊喝湯邊吃東西的人嗎?懷孕時要調整喔!由於太多水分會增加飽足感,孕媽咪容易因為過飽而引起嘔吐,建議將乾的食物和濕的食物分開吃,先吃乾的再吃濕的比較好喔! 四、舒緩孕吐好朋友：蘇打餅睡覺前準備一包蘇打餅乾,並且用保溫瓶裝一杯溫開水,安置在床頭,或是方便拿取的地方.隔天早上醒來時,先不要起身,只需要把頭、頸稍微墊高約45度角即可.在床上先吃個3至5片的蘇打餅乾,每一片分成3至4口吃完,並且每一口都要嚼30下,都得要細嚼慢嚥才行,之後再慢慢喝下溫開水.吃完之後,再慢慢地坐起來,然後再緩慢地下床.如此一來,早上害喜的狀況就會改善. 五、喝水不過量孕度嚴重的孕媽咪,喝水量要控制,以往觀念認為一天八大杯,但過量的水會導致過分中和胃酸,喝太撐也會有嘔吐感,建議媽咪有口渴的感覺再喝水,依次不要喝太多喔! 六、保持身體平衡懷孕期間,特別是前三個月,胚胎都不算穩定,請孕媽咪要睡眠充足,保持好心情,如果孕吐嚴重,試著放慢動作、隨時調整呼吸,讓自己的身體處於平穩狀態比較好.(繼續閱讀...) 其他媽媽也看了...瑞莎女兒吃零食噎到無法呼吸….每個父母都要學的「哈姆立克」法!
