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少拿你的疼愛當藉口!別再亂為我的孩子吃零食!

跟許多媽咪一樣,阿木我很不喜歡人家隨便塞零食、飲料、糖果給小公主,不管是熱情也好、無心也罷,只要我覺得眼前的零食不適合小朋友食用,我都會直接拒絕,是真的直接拒絕那腫,不是客氣的說說而已,BUT往往最難...

跟許多媽咪一樣,阿木我很不喜歡人家隨便塞零食、飲料、糖果給小公主, 不管是熱情也好、無心也罷,只要我覺得眼前的零食不適合小朋友食用,我都會直接拒絕, 是真的直接拒絕那腫,不是客氣的說說而已,BUT往往最難推託最難說服的都是身邊人!! 很奇怪ㄋㄟ ~說一次記不住、說兩次聽不懂、說第三次翻臉了再怪媽咪難相處?! 或許在以前物資缺乏的年代,給孩子最珍貴的禮物可能就是七彩鮮艷的零食, 但現代飲食已不像以前那樣單純,隨隨便便一餐如果不把關就是高油、高熱量、高糖和高鈉, 加上太多人不斷無視媽媽的阻止瘋狂餵食小孩, 所以那些旁人最常說的「偶爾一次」也變得非常有關係!   我知道,這時候就會有人跳出來說「我疼孫、疼孩子、疼香火、疼小祖宗...難道錯了嗎?」 疼孩子的這個動機沒有錯,但錯在你用錯東西和觀念疼,請搞清楚你給孩子的是愛還是毒?? 這時候一定又有人說「大家都這樣吃還不是沒事?!」 這種觀念其實就跟報應一樣「不是不報,是時候未到!」 我挑了幾個長輩很愛買給小公主的零食,如果你真的疼孫、疼孩子, 請想想當她吃下這些會有什麼後果?? 。。。。。。。。。。。。。。 1.糖果:先別說糖果會讓孩子吃下過多的糖,許多糖果還含有人工色素和鋁的成分! 人工色素已被證實會誘發過敏,而且還會誘發明顯過動症狀,也會影響兒童的肝腎功能, 更別說有些中國人工色素含有重金屬污染;而鋁是為了穩定糖果上的色素, 但鋁會影響智力,所以 #糖果吃多會變笨是真的!   2.海苔:原味海苔其實是個好食材,富含可溶性纖維、多種營養素和礦物質, 但是!市面上賣的海苔鈉含量超級高,除了太鹹還超級油(不管是高X屋還是原X山), 而長輩很愛一次給一大堆像在灑錢一樣,殊不知這些超標的鈉與油對孩子的腎臟根本是殺手, 而且還會養成孩子越吃越重口味,挑食越來越嚴重!   3.餅乾:很多餅乾(洋芋片、巧克力棒、夾心派、蛋捲、捲心酥、科學麵)都含有反式脂肪, 而依照世界衛生組織(WHO)的標準,幼兒完全不應該接觸反式脂肪, 它不僅會誘發過敏、造成肥胖,還會致癌! 我的營養學教授有個口訣「遇到蘇香脆就是不要吃」! 所以也別再買炸雞、炸薯條、臭豆腐、油條、鹹酥雞、甜甜圈當點心了!   4.布丁:許多人以為布丁裡含有牛奶及雞蛋,相當營養, 但只要仔細看布丁產品成分,含量前三名為水、蔗糖、奶粉/乳粉,根本只是在吃凝固的糖水, 所以要吃布丁最好還是自己做, 但布丁容易吞嚥,不利培養孩子的咀嚼能力,所以還是要控制吃的量!   5.巧克力產品:給孩子吃巧克力,除了有咖啡因的疑慮外, 還要擔心巧克力中所添加的糖分、油分、和色素,容易讓孩子易有亢奮或注意力不集中的情形, 尤其對於本身有過動症問題的孩子來說影響更大。 突然想到上次婆婆買MM巧克力給小公主說是健素糖,這件事我也是醉了~~   6.泡麵:雖然這是大人月底的好朋友,但這種高油、高鹽、高熱量的食品, 對正在發育的小朋友除了飽,真的沒太多好處啊!   7.養樂多:其實只要是飲料都有糖過多的問題, 而長輩知道我不給小孩喝飲料,就很愛買養樂多給小公主, 殊不知一罐養樂多就已經超過小孩一天能攝取的含糖量, 而過多的糖會抑制生長激素、造成身材矮小, 所以真的不要再每天一瓶、每次一打的這樣買個小孩喝! 不是只有養樂多才能防止便秘、補充益生箘好嗎?   8.舒跑:會從飲料裡特地拉出舒跑,是因為只要感冒舒跑就會出現在小朋友面前,WHY?? 對於兒童來說,水和牛奶已足夠提供水分,而運動飲料的糖分太高電解質太少, 對於兒童是不需要的,喝太多會導致抽筋,也會影響腦部運作, 而糖分太高也會阻礙身體吸收水分,就算是稀釋的運動飲料也不可以給幼童喝! 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 我知道!這時一定又有人會說「小朋友好可憐一點童年都沒有...」 老實說,如果他無法健康的長大,那要這種讓他生病的童年做什麼?! 而且小孩吃的東西越單純天然,家長照顧起來會越輕鬆,你家後代基因也會比較健康!   如果可以就盡量吃看得到原型的食物,像是水煮玉米(不加鹽水)、 天然果乾、烤地瓜、綠豆湯都能當零食, 要不然古早味的輕糖水豆花、低調味的爆米花爆米香、自製果汁、 少糖優格、愛玉、仙草小朋友也很愛,所以不是不行吃零食,而是要慎選零食! 這時能又有人會說「零食那麼多種我哪知道哪些不適合小孩吃?!」 所以 給小朋友零食前請先問他媽媽,這不僅是一種禮貌也是疼愛孩子的舉動!   喜歡的朋友別忘了您的"推"讚"是凱莉繼續努力的動力喔!