今天分享的是一道家中容易取得的食材所搭配出的料理韭菜營養價值相當高,蒸煮後嗆味減少很多,不用擔心寶寶不愛吃喔 準備的材料有:1.去皮雞胸肉30g2.韭菜5g3.紅蘿蔔10g4.熟白飯40g 將食材依序並均勻放入食物容器 將水箱加滿水 時間設定"蒸煮鍵"25分鐘,再按"開始" 機器正在蒸煮中 25分鐘後小心打開上蓋 ,食物都已經熟透囉 再來進行攪碎,按壓 " 攪碎鍵" 約5~10秒 (攪碎依照寶寶可以接受的細度 ) 帶點顆粒感的粥狀就差不多囉(若覺得過於濃稠,可再加點飲用水一起攪拌) 倒出至碗中 又是一道簡單且快速完成的副食品,營養滿分 詳細說明適用年齡：10個月以上完成量：約150ml 作法1.所有食材洗乾淨,韭菜去底部粗梗取較嫩的部位再切末,紅蘿蔔去皮切小丁,雞胸肉切小丁.2.所有食材依序放入食物容器後,按下蒸煮鍵,設定25分鐘,再按開始鍵.3.完成後即可食用,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至泥狀. 營養成分熱量113大卡蛋白質8.4克碳水化合物17.7克鐵質0.2毫克脂肪0.7克鈣質7毫克 ﹝營養師小學堂﹞韭菜含有維生素A,感冒時對身體很有幫助,也能促進胃液分泌,幫助消化和吸收,搭配低脂肪的雞胸肉一起食用,是營養又易消化的食材組合.
