內容編輯/VeraChen W型坐姿看起來萌萌又可愛,實際上隱藏著不少危害,長期下來會導致嬰兒、孩童骨骼變形、脊椎側彎；很多人認為W型坐姿是造成O型腿的原因,果真如此?來聽聽職能治療師怎麼說! 0~6歲寶寶腿型發展長庚骨科高逢駿醫師表示,初生嬰兒的腿大多都是O型腿,但慢慢會拉直,可能會轉變成X型腿,但成長到大約4~6歲時即會慢慢變直.詳細可參考下列寶寶腿型發展重點須知： ﹝0~1歲半﹞O型腿寶寶出生前在媽媽的子宮內逐漸成長,但礙於子宮空間有限,因此胎兒的腿都是呈現彎曲的狀態,以致於出生時就會呈現O型腿,尤其7~8個月起,寶寶開始學站、學走,雙腿要支撐整個身體的重量,O型腿的狀況可能會更為明顯,這是正常的生理現象. ﹝1歲半~2歲﹞直立當孩子開始克服了外力,並學習走路,1歲半左右下肢會逐漸變直. ﹝2歲~4歲﹞X型腿隨著孩子逐漸發育成長,髖關節附近的股骨頸會逐漸後傾,這個過程有助於腿部的拉直,但部分幼童可能會出現過度矯正的狀況,導致從O型腿慢慢演變成X型腿,3、4歲時是X型腿最明顯的時候. ﹝4歲~6歲﹞直立4歲之後X型腿的角度逐漸減少,一直到了學齡前6、7歲時,約有95%的孩子腿型就是直的了! 上述的腿型變化被稱為鐘擺現象：O型腿→直立→X型腿→直立,屬於正常的骨骼系統發展,家長無須過度擔憂.（推薦閱讀：寶寶O型腿長大會好嗎?醫師：把握學齡前矯正與治療） 什麼是「W型坐姿」?「W型坐姿」坐起來就像英文字母「W」,由於這一坐姿常見於電視機前的孩子,又稱為「電視兒童坐姿」. 通常很多小朋友是因為肌肉張力低的影響,這個動作對他而言很輕鬆；另一方面,寶寶還在發展平衡感,此種坐法底面積大、身體不須出力就能坐得很穩,所以2歲前暫時性的W坐姿可溫柔提醒改變坐姿,但若3歲後仍頻繁出現就要注意,原因不外乎肌力不足,以及長久習慣所導致,都可能影響到骨骼發育. 不會導致O型腿張旭鎧職能治療師提到,日常生活中難免遇到孩子呈現W型坐姿的階段,使家長容易將O型腿與W型坐姿做直接聯想,事實上,兩者的相關性不大,若真要擔心,可能與外八的走路方式比較有相關,不過那也必須是每日長時間都處於W型坐姿的寶寶,才有這樣的風險. W型坐姿會造成哪些不良影響?W型坐姿長期下來可能導致寶寶站立或走路姿勢異常,也會引起一些後遺症,所以如果看到寶寶坐姿不正確,一定要幫他們糾正回來. 1.走路呈內八、X型腿W型坐姿容易增加大腿骨、小腿骨內轉的角度,而造成骨骼變形、異常,可能會造成孩子走路內八、X型腿. 2.容易跌倒、平衡感不佳W型坐姿可能會導致腰背、腹部的肌肉力量較差,臨床上顯示這樣的孩童也常伴隨平衡感差、動作協調不佳的問題,例如：走路、跑步常跌倒. 3.駝背、脊椎側彎媽咪們可以留意,當孩子呈現W型坐姿時,腰部是否都會微微往前傾,當孩子身體不自覺習慣性地向某一面傾倒,隨著年齡增長,容易造成駝背、脊椎側彎喔! 4.變成扁平足雖然W型坐姿與造成扁平足並非絕對,但如果演變成X型腿,讓孩子的重心與施力位置偏向足掌內側,加上踝部、足掌力量不足,長期下來足弓受到壓迫會逐漸塌陷,就形成所謂的扁平足,產生腳痠、走不久、常跌倒或有異常步態等問題. 哪些坐姿才正確?1.盤腿坐：雙腿向內彎曲、交叉坐姿,這是一開始寶寶練習坐時最鼓勵的坐姿.2.半盤腿坐：一條腿伸直,一條腿向內彎曲.3.環坐姿：坐在地上,雙腿的腳掌相對貼合,形成環狀.4.長坐姿：雙腿往前伸直,呈現平行狀.5.側坐姿：先採取長坐姿,再將雙腿彎向同一邊.6.V坐姿：雙腿向前伸,呈現V型的斜狀. 寶寶出現W型坐姿,家長可以這樣做...1.技巧性調整當寶寶出現W型坐姿時,可將玩具往他的側邊放,讓他可以順勢轉過身、鬆開其中一隻腳,變成側坐,技巧性中斷原本的W型坐姿. 2.溫柔提醒許多家長常因心急孩子的發展,而不經意以禁止或喝斥的方式要求改變坐姿,都可能會造成孩子的緊張或打擾他當下對遊戲的專注力,因此,建議可以用溫柔提醒的方式,建議孩子可以怎麼坐更好. 3. 多爬樓梯或斜坡訓練下肢力量可透過爬樓梯/斜坡、跑跑跳跳等運動,來訓練孩子的下肢力量,否則若有肌肉張力不足的情況,腳踝抬不高,連走平地都會很容易跌倒. 延伸閱讀：W型坐姿,好還是不好?會O型腿嗎?螃蟹車造成O型腿?使用時機是關鍵 *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
