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準媽咪決戰生產檯必知!從陣痛、開指到生產,順產有訣竅

生產究竟是開5指還是10指?「開指」到底是什麼?肯定有人搞不清楚。從規則陣痛開始,子宮頸會逐漸擴張,並開始進入三個產程,每個產程媽咪要經歷的事情,你都清楚嗎?

內容編輯/Vera Chen   生產究竟是開5指還是10指?「開指」到底是什麼?肯定有人搞不清楚。從規則陣痛開始,子宮頸會逐漸擴張,並開始進入三個產程,每個產程媽咪要經歷的事情,你都清楚嗎?   自然生產三部曲 自然產有三個階段,通常醫生會用「產程」來說明,隨著陣痛越來越明顯,孕婦會進入產程。   第一產程:從規則陣痛,到子宮頸全開10公分 子宮頸逐漸從3公分打開至10公分左右,胎兒開始往產道移動,先到骨盆內側,再持續往產道前進,當子宮頸完全打開至10公分左右,胎兒就準備要出來了。   ▶ 媽咪要做的是: 1. 施行拉梅茲呼吸法,以轉移注意力及疼痛感。 2. 可以的話,睡一覺或喝一點流質食物以增加體力 3. 不要用力,以免消耗體力。 4. 想要使用無痛分娩的產婦,醫師會準備幫媽咪施打。   第二產程:從子宮頸全開,到胎兒娩出 胎兒通過產道,順利出生,胎兒的頭部會先出來,此時孕婦要努力集中力量將胎兒的身體推壓出來,通常這過程需要1-2小時。   ▶ 媽咪要做的是: 1. 不可大喊大叫,會浪費力氣,應該專心一致想著要把寶寶生下來。 2. 聆聽醫護人員的指令,對媽媽有很大的幫助。 3. 緊握把手,可將頭部略抬起看向肚臍方向,以解便的方式,向下用力。 4. 每次約吸氣憋住10秒左右,努力用力,如果沒有成功,就呼氣等待下一次憋氣時間。   第三產程:從胎兒娩出,到胎盤娩出 寶寶出生後約莫5分鐘,孕婦肚子會出現痙攣現象,準備要將胎盤娩出,醫生會幫孕婦施打子宮收縮劑,並且按摩子宮,此時孕婦又會感到一陣陣痛。   ▶ 媽咪要做的是: 此時,媽媽大概都會有氣力放盡、終於結束的輕鬆感,只要放輕鬆,交給醫師協助娩出胎盤即可。   醫生說的「開指」是什麼意思? 「開指」是指子宮頸口擴張,正常狀況下子宮頸口張開約有一指間的間隔,隨著產程的開始、宮縮加劇,產婦的子宮頸口會逐漸擴張,直到擴張到能允許正常大小的胎兒娩出,也就是大概10公分左右為止。   最多開「5指」,不能再多了 開五指、開十指……到底開幾指的時候才要開始生?相信不少人還是傻傻分不清楚。   簡而言之,足月時胎頭最大直徑將近10公分,因此子宮頸口全開就是10公分,由於內診是以手指做檢查,雖然手指有粗細,但一指大約等於2公分,開5指就全開了!   1指:2公分 2指:4公分 3指:6公分 4指:8公分 5指:10公分(全開)   ▼ 子宮頸口擴張度   如何檢查開指狀況? 確認開指進度主要是以「內診」方式為主,內診可以得知子宮頸開口變化及胎頭下降程度。醫生在開始檢查前會戴無菌手套,再將手指伸入產婦的陰道,用手指丈量子宮頸的張開狀況。   加快開指速度的方法 1. 多走動、爬樓梯 產婦可以去產房的走廊走動一下,或是多爬樓梯、跨步向上,對加速子宮頸張開很有幫助。   2. 青蛙蹲 青蛙蹲這個姿勢可以使骨盆放鬆,創造出有利於寶寶下降的角度。   3. 坐生產球 在醫護人員的指導下,產婦可以藉由坐在生產球上,左右搖動或上下搖動,最重要的是記得張開雙腿,不僅能緩解陣痛不適,也可加速開宮口。   4. 喝濃的蜂蜜水 在約莫開1~2指時,以1:1比例,約200ml熱水對200ml純蜂蜜沖開,然後喝下去,據說可以加快宮口張開速度。   #延伸閱讀: 自然產的好處有哪些?自然分娩除了疼痛之外你該知道的事 準媽咪必看!分娩三階段:產兆、待產、生產知識懶人包     * 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜(Mamibuy)及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理。聯絡信箱:social@mamibuy.com.tw