產後媽咪擔心煩惱的事情非常多,其中一個就是母乳!對職業媽咪來說母乳量多也煩,因為要按時擠乳排空,每天都要花很多時間在擠奶上；對母乳量偏少的媽咪來說壓力其實也很大,每天都要煩怎樣發奶才能讓寶寶吃的飽.來,黑面蔡媽媽當年第一次當媽的時候,還在醫院擠母乳就一次上手呀!今天就要來分享我坐月子時常喝的發奶3神茶,大魚大肉類的我不會,但簡易茶飲我倒是挺拿手的.首先第一款發奶茶來自婆婆的智慧,一定要學,因為這杯「超簡單自製養生發奶茶」,除了能讓媽媽發奶,減緩媽媽產後掉髮（掉少一點）,還可以幫爸爸補氣血、小孩溫溫喝還可以暖身（加水稀釋）,這杯養生發奶茶只要準備五種常見的中藥材,就可以煮上一大鍋喔!材料：紅棗、枸杞、黃耆、大黑棗、桂圓（可加或不加,加了喝起來更甜）這鍋暖養生茶 男女老幼皆宜, 但小孩盡量2歲以上再喝,有適口性考量的話就加溫水稀釋.放溫後裝進保暖瓶,讓老公上班帶著,可以補腎氣.產後哺乳媽媽溫溫喝也能發奶.小孩若上國小了就不用再加水.有空的時候就來試試看吧!發奶神茶1/養生茶做法影片：除了中藥的養生茶,黑面蔡媽媽每天早餐都會來一杯鮮奶茶,當年坐月子閉關期間出不去,只好在家自己做.從有甜度的開始實驗,做到最後還是無糖最合我的口味,然後再加一咪咪玫瑰鹽（也可以不加,如果要加真的只要一點點）,更可以引出茶香喔!另外還有這麼一個說法,早上喝紅茶可以暖胃,對女生很好.黑面蔡媽媽除了坐月子愛喝,現在更喜歡,而且喝自己做的鮮奶茶解嘴饞之外,身體負擔也比較少.今天分享兩種鮮奶茶的作法都非常簡單.一個是玫瑰鹽奶蓋鮮奶茶,另一個是原味鮮奶茶.材料：阿蕯姆紅茶茶包、全脂牛奶、玫瑰鹽.比例：不管是奶蓋鮮奶茶還是原味鮮奶茶.牛奶與紅茶的比例都是1：1.2.如果一次要煮兩杯大人喝的鮮奶茶,會需要400g的牛奶,480g的紅茶喔!做法：牛奶加熱至60-70度.紅茶煮出茶香.動手製作奶蓋,至於奶蓋怎麼做呢?用打泡器將牛奶打發即可.然後先把紅茶倒入馬克杯,再倒牛奶,接著將奶泡慢慢倒入杯中,最後撒上一點點玫瑰鹽,就完成了.寒流來襲的早上,一杯熱熱的鮮奶茶是最合拍的溫暖好滋味,美味又簡單,快快點影片學起來吧!發奶神茶2/鮮奶茶做法影片： 黑面蔡媽媽的第三杯發奶神茶就是黑豆水,除了發奶,還能搶救產後水腫.產後明明體重已經減了不少公斤,但臉、四肢還是腫腫的嗎?!有一種胖不是胖,叫「水腫」.熬夜又吃宵夜、平時太油太鹹的飲食、水份攝取不足,以及生理期小姐拜訪,或產後的媽媽都特別會有這個情況. 這該怎麼辦呢?!之前黑面蔡媽媽坐月子時是直接買黑豆茶的茶包,但後來我發現買一包一斤的黑豆自己炒可以喝更久!今天就要分享超簡單自製黑豆水,買一包青仁黑豆（約450克）一次炒好裝到密封罐,想喝的時候隨時都可以泡一壺裝到保溫瓶,熱熱喝溫暖全家人.黑面蔡媽媽生完二小姐的時候,就是喝這帖健康養生茶飲「黑豆水」,幫我消産後水腫又發奶,而且老公喝可以補腎.另外茶喝完了,把茶壺裡的剩餘黑豆拿來跟白米一起煮成黑豆飯,營養加分喔!還有剛炒好的黑豆如果不泡茶喝,還可以加一點點塩巴變成健康零食.發奶神茶3/黑豆水做法影片：這三款發奶神茶不用準備太多材料,也不用擔心自己廚藝不佳,只要會開火、會翻炒、會回溫牛奶,都可以輕鬆成功.喜歡黑面蔡媽媽今天的分享嗎?趕快動動手分享給需要的朋友吧! 歡迎加入「黑面蔡媽媽」粉絲團,訂閱YT頻道或「黑面蔡媽媽的名人圈」,隨時掌握最新健身、育兒、專欄動態.
