從懷孕到餵母乳的卵磷脂推薦與分享從追另一半做人到追奶,再到追著寶寶在地上爬,這一路體會了各種幸福跟辛苦,市面上給懷孕跟母乳媽咪專用的卵磷脂與營養補充品不少,懷孕生產後哺餵母乳沒事先做過功課的新手媽咪也不用擔心,我有感而發想整理這篇文章給各位媽咪,就是希望能幫助大家挑選適合的卵磷脂跟營養品,我剛懷孕時也是抱著姑且一試的心態,聽朋友推薦或是上網做功課之後,有了實際體驗（或踩雷）了不少品牌的經驗 我在生第一胎的時候整個就是傻懷胎傻生產我是傻媽媽這樣,對於懷孕生產後可能會遇到的問題都是邊遇到邊想辦法清除障礙,也因為這樣剛生完大寶之後也把塞奶硬塊、乳腺炎、母乳量不足、產後憂鬱等等都給他體會過一輪,在經歷過這些過後,懷二寶就特別注意一些營養補給品的補充,除了常見的DHA、鈣質、鐵質、維他命以外,我在懷孕初期就將「卵磷脂」跟「葉酸」列為每天都一定要補充的營養!會特別補充這兩樣是因為「卵磷脂」主要是對於胎兒的大腦發育有幫助,同時做懷孕生產後哺餵母乳時塞奶硬塊跟乳腺炎的預防與舒緩,而「葉酸」能減少懷孕媽咪出現疲倦暈眩,同時葉酸也能確保胎兒發展預防胎兒神經管缺損,對寶寶都是很重要的營養! 卵磷脂的部分,我剛開始用過「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」、「孕哺兒卵磷脂」、「亞尼活力mama卵磷脂」三款,哺乳時有搭配喝哺多多媽媽茶!「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」,伊頌天然是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌,當時懷孕的朋友跟我分享網路上盛傳「伊頌天然是孕婦卵磷脂界的愛馬仕」,實際上蝦皮買入手之後覺得還真的有高級質感!「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」主要採用磷脂質60%以上的高規格,同時搭配用草本葉酸是特別的地方,我從懷孕前期就一直在補充葉酸所以真的有一顆兼顧多效的方便性,其實伊頌天然卵磷脂原來好像就是設計讓媽咪從懷孕前吃到餵母乳,伊頌天然卵磷脂為了適口性有特別設計成迷你軟膠囊,裝在防潮獨立的攜帶片都有仔細到,軟膠囊實際吃是順利舒適的.伊頌天然卵磷脂我個人吃了是一直在換溢乳墊的狀態,精品等級的品牌真的有差,遇到塞奶有硬塊不舒服時我就多吃幾顆都能有很好的緩解功效,可以趕快追母奶不間斷,「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」可以從懷孕初期補充到餵母乳,寶寶健康我也哺乳順利,還省下另外買葉酸的費用,所以是我唯一一款從頭用到尾的,是會想推薦給各位媽咪的一款! 孕哺兒卵磷脂有兩種包裝,香草口味跟草莓口味,有些藥局偶爾會有提供試吃包,外盒設計也不錯,購買的時候是一盒裡面共有60包卵磷脂,一包4g好像份量比較小,孕哺兒卵磷脂是做成細末粉狀的型態,要另外搭配開水沖泡,相較於膠囊是比較不方便,但適口性還是不錯的.有點略帶草莓及豆香味,吃起來就像草莓牛奶的味道,滋味很不錯,這草莓味道真的超香連家人都想拿來泡泡看,但拿來泡時家人看到裡面成分一大串,而且喝起來蠻甜怕糖分太多,也擔心這樣草莓味很香的粉狀卵磷脂可能添加物比較多,我個人是覺得應該沒這麼嚴重,但還是怕家人擔心影響寶寶健康就沒再用孕哺兒卵磷脂了. 如果孕哺兒卵磷脂是卡在家人這關,亞尼活力mama卵磷脂就是我自己不適應了,那時候去亞尼活力索取試用包還蠻期待的,他們家是主打高劑量卵磷脂,不過實際開始吃就是另一回事了,沒想到亞尼活力mama主打高劑量卵磷脂本來是優點卻變成大踩雷,就是因為劑量高所以膠囊就變得超大顆,沒在開玩笑真的有點大顆!本來為了寶寶想說就姑且吃看看才知道效果,結果吃幾次之後就直接放棄因為都無法順利吞下去,想吞就直接卡在喉頭我整個傻眼,回想起網路上營養師說卵磷脂要挑磷脂質純度高的,那就是劑量高應該不代表純度會高的意思,既然大顆吞服不習慣也不清楚純度如何我就只把買的一盒吃掉沒再買了,他們的膠囊是片裝還蠻方便使用的喔!市面上其他品牌還有：DHC卵磷脂、三多大豆卵磷脂、Costco萊萃美卵磷脂、GNC卵磷脂等等,因為特點比較不明顯,或是沖泡起來比較不方便所以我就先不特別詳細寫,下次再寫另一篇分享好了 我塞奶的時候卵磷脂是怎麼吃?孕哺兒他們家除了有卵磷脂以外也有媽媽茶,我從懷孕初期開始吃「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」到餵母乳時便開始加入「哺多多媽媽茶」,哺多多跟伊頌天然卵磷脂可說是我的授乳期雙寶（哺多多下次寫文）,哺多多原料大多是中藥材,主要設計給懷孕生產後坐月子的媽媽,可以在每次餵母奶或擠母乳前喝,除了孕期需補充各種營養之外,哺乳期亦是需重視乳汁的品質,畢竟媽媽吃什麼寶寶就吃什麼.哺多多是顆粒狀罐裝附有湯匙,一次5匙差不多是一杯的份量,直接用聞的有股淡淡的中藥香氣,喝起來跟直接吃顆粒的味道差不多,雖然有中藥味但是微甜蠻好喝,畢竟哺餵母乳想要乳多多湯湯水水也是不能缺少的. 一般建議懷孕媽咪一天卵磷脂的攝取量是1200-2400毫克,以伊頌天然卵磷脂為例子,我從初期懷孕一天都是吃1-2顆.哺餵母乳時正餐後都吃3~4顆,能預防塞奶硬塊乳腺會比較快暢通!如果是遇到乳腺堵塞,除了增加卵磷脂的量(800mg)4-6顆之外,也要勤勞的給寶寶吸奶喔!卵磷脂界的愛馬仕伊頌天然,媽媽茶界的得來速哺多多是體驗之後我的搭配方式,各品牌都會有各自的優點,希望各位媽媽都能挑選到適合自己的絕配組合!
