這次好幸運又接到美孕佳的試吃體驗,這次體驗的產品是「多元珊瑚鈣嚼錠」,其實鈣片是所有媽媽們必備的營養品,第一胎時,後期才開始吃鈣片；可能是有經驗了,這次早早就準備好鈣片,也感謝美孕佳又提供鈣片讓我體驗.如同美孕佳其他產品一樣,鈣片也是在包裝上就有清楚的標示成分、產地、有效日期、使用方式、使用時期等詳細資訊.吃起來的感覺像是外面市售的維他命C錠,甜甜的.方便嚼碎吞下.有買過GNC牌的鈣片(見下圖),是喝水直接吞下,對於有些不大會吞藥丸/維他命,可能就不適合購買吞式的鈣片,就可以選擇美孕佳的鈣片.孕婦缺鈣可能會有牙齒鬆動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠高血壓症的症狀.如果媽媽身體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,還會導致孕婦骨質疏鬆,進而產生骨質軟化症. 除了補充鈣片以外,也可以透過食物來補充鈣喔!以下提供大家一些補鈣的食物(網路找到的資訊)：❤五穀類：麥片、加鈣米、小麥胚芽、燕麥片❤乳品類：鮮奶、無糖優酪乳、脫脂奶粉❤魚貝類、肉類：櫻花蝦、小魚干、蝦皮、豬肉❤蔬果類：紅鳳菜、紅莧菜、芥藍菜、桑葚❤蛋豆類：雞蛋、豆干、傳統豆腐、帶莢毛豆❤堅果種子類：黑芝麻、山粉圓、愛玉子、無花果❤鈣鎂錠：鎂可以幫助鈣吸收,建議一起食用 以下是有當媽的好友經驗→→→好友麗媽咪跟我說,她懷孕期間都沒有額外補充鈣片,她主要透過牛奶、黑芝麻、小魚乾等來補充鈣,對她來說就很足夠.但個人還是會小小擔心鈣的補充不足,所以我還是會吃鈣片囉! 友人均媽咪每一胎(已經生了三個男孩兒)懷孕期間晚上都會抽筋,所以她都固定吃鈣片,來減少/減輕小腿抽筋的情況,其中有一胎的鈣片還是託我從美國帶回GNC的鈣片. 每個媽咪都可以選擇適合自己的補充營養素的方式,有些人因為餐餐外食(我就是),所以會透過吃營養品來補足. 只要讓自己跟寶寶都健康,其實甚麼方式都可以喔! 最重要的是要放寬心,每天開開心心,吃飽飽睡飽飽,寶寶自然健康快樂. 附上美孕佳多元珊瑚鈣的產品介紹：https://www.mamawell.com.tw/product_detail.php?i=8&page=1
