懷孕生產後哺餵母乳除了擠奶與日常保養以外,母乳牛兒的路上若有補充品來輔助就更能事半功倍了在一般大家常聽到的燉品、發奶茶跟其他秘訣偏方等等以外,對我來說「卵磷脂」與「葉酸」對我來說應該是最重視的了,這主要是我諮詢營養師跟網路爬文之後才有的正確觀念,「卵磷脂」主要是對於胎兒的大腦發育有幫助,同時做懷孕生產後哺餵母乳時塞奶硬塊跟乳腺炎的預防與舒緩,而「葉酸」能減少懷孕媽咪出現疲倦暈眩,同時葉酸也能確保胎兒發展預防胎兒神經管缺損,對寶寶都是很重要的營養!可以說「卵磷脂」與「葉酸」是媽媽與嬰兒的雙寶啊! 我大概從懷孕後兩個月就開始每天補充卵磷脂,除了剛剛說的對寶寶腦部發育有幫助以外,聽說也可以預防塞奶硬塊及乳腺炎,保持乳腺的暢通,對於產後母乳之路大有幫助!而卵磷脂功效對我比較實際的是可以解決我的塞奶的問題產前為了這胎可以成功地擠出足夠的母奶給寶寶,我真的很認真地做了很多功課,大家都說補充足夠的卵磷脂可以讓乳腺維持暢通不易塞奶,乳腺夠暢通,乳汁就能變得更好擠出來,自然母奶的量就可以越來越進步. 除了媽咪們要能持之以恆的補充以外,要從市面上這麼多卵磷脂選擇適合自己的產品是很重要的!下面就跟大家分享一下我使用過的卵磷脂推薦與使用經驗喔~ 「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」爬文的時候發現網路上面都盛傳說,伊頌天然卵磷脂是孕婦卵磷脂界的愛馬仕,這個孕婦卵磷脂界的愛馬仕伊頌天然實際拿到還真的有一種精品的感覺,伊頌天然本身好像是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌,從外部整個完整封膜跟包裝質感設計就看得出質感,內部也是奢華金的防潮獨立密封片把卵膠囊保護起來,品質有保障攜帶出門也很方便,每一處都是細節巧思! 伊頌天然的卵磷脂是採用高規格的原料,磷脂質有高達60%以上的高純度、裡面還特別添加了草本葉酸,剛好符合我從懷孕初期開始就可以邊攝取足夠葉酸劑量的需求,好吞服軟膠囊也是針對可以舒適服用而設計,蠻有特色的, 伊頌天然卵磷脂我一直吃到哺乳是持續在用,主要是在我遇到塞奶硬塊跟輕微乳腺發炎的時候,把吃的量加大之後都蠻能有效緩解症狀,當時我還有配合喝「哺多多」發奶茶,當時的戰術是「哺多多」負責發奶,「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」負責疏通跟營養補給,推薦給想從懷孕初期到哺乳想要保持乳腺暢通及鞏固寶寶發育的媽媽! 「美孕佳卵磷脂」、「孕哺兒卵磷脂」某一天去藥局買妙而舒順便看看親貝跟小獅王時,看到這兩款性質類似剛好有優惠推薦就帶回家試試了,看外盒還誤以為是傳統禮盒的感覺也可以買來送禮,美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂都是粉劑型的,有添加金絲燕窩、珍珠粉等不同的東西,媽咪們挑選時可以看看有什麼不同需求,一般粉劑型添加物通常會有添加物比較多的疑慮,比較想吃天然的媽咪們可以評估一下,美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂對比起來是全部卵磷脂中成分標示最多的,上面寫有草莓跟香草口味粉等調味成分不知道會不會影響健康但可能是為了增加適口性吧,實際沖泡起來有些甜像在喝奶昔,但我個人崇尚養胎不養肉所以比較不想吃甜的,懷孕生產後哺餵母乳也想喝喝飲料的媽咪會比較推薦美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂喔 「亞尼活力mama的卵磷脂」跟Costco萊萃美卵磷脂的比起來活力媽媽卵磷脂的膠囊大顆很多,膠囊快要兩個5元硬幣加起來差不多大,這個大小我個人比較不習慣遠從美國遠運過來的來源跟品質不知道會不會有影響呢?Costco萊翠美要吞5個顆我是比較可以接受的,但活力媽媽卵磷脂因為膠囊很大顆我就沒辦法吃到這個量了,我後來有一點塞奶硬塊的時候有試吃亞尼活力媽媽但效果也沒有很明顯,網路媽媽都分享說卵磷脂要挑磷脂質含量高的,這一款活力媽媽卵磷脂雖然劑量高但沒有清楚精純度,也許是活力媽媽卵磷脂的卵磷脂純度對我個人比較無感一點卵磷脂劑量要怎麼吃呢?若食用卵磷脂後,１-２個星期沒有乳腺阻塞,媽媽就可以減少食用量.如果妳是容易塞奶的媽咪,建議１天至少吃１顆媽媽卵磷脂直至完全退奶為止,懷孕期間我大概都吃一天3~4顆,坐月子的時候一天分3次各吃2顆,在哺餵母乳期的時候一天1~2顆,塞奶會再增加幾顆即可 任何產品資訊依照官方標示為主,本篇僅提供個人心得
